Психологическая подготовка.

Психологической подготовкой спортсмена можно назвать организо­ванный, управляемый процесс реализации его потенциальных психиче­ских возможностей в тренировочной и соревновательной деятельности.

Психологическая подготовка является прежде всего воспитатель­ным процессом, направленным на развитие личности путем форми­рования соответствующей системы отношений, что позволяет пере­вести неустойчивый характер психического состояния в устойчивый -свойство личности.

Психологическая подготовка к продолжительному тренировоч­ному процессу осуществляется, во-первых, за счет непрерывного раз­вития и совершенствования мотивов спортивной тренировки и, во-вторых, за счет создания благоприятных отношений к различным сторонам тренировочного процесса.

Психологическая подготовка к соревнованию направлена на форми­рование готовности к эффективной деятельности в экстремальных условиях и создание условий для полноценной реализации такой готовности.

Специфика скалолазания способствует формированию психиче­ской выносливости, целеустремленности, самостоятельности в поста­новке и реализации цели, принятии решений, воспитании воли.

Все используемые средства психологической подготовки подраз­деляются на две основные группы:

• Вербальные (словесные средства) - лекции, беседы, видеомотор­ная, аутогенная и психорегулирующая тренировка.

• Комплексные средства - всевозможные спортивные и психоло­гические упражнения.

Методы психологической подготовки делятся на сопряженные и специальные.

Сопряженные методы включают общие психолого-педагогичес­кие методы. Методы моделирования и программирования соревно­вательной и тренировочной деятельности.

Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психи- ческой регуляции, идеомоторных представлений, методы внушения убеждения, психологические тренинги.

В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на дости­жение определенного результата на соревнованиях и в процессе под­готовки. Мотивы человека определяют цель и содержание его дея­тельности, интенсивность его усилий для достижения цели, влияют на его поведение.

Основу мотивации человека к достижениям составляют привыч­ные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у спортсменов мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон тренировочной рабо­ты, направленную на формирование спортивного характера.

Для создания представления о некоторых направлениях психоло­гической подготовки приводим рекомендации известного американ­ского психолога доктора А. Голдберга, который рекомендует разби­вать средства психологической подготовки на цепь последователь­ных шагов, выполняя которые спортсмен постепенно учится максимализировать свой психофизиологический потенциал, а тренер по­вышает эффективность своей деятельности.

3.5.4. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика

Участие в соревнованиях. Соревнования по спортивному туризму заключаются в выявлении сильнейших туристских групп и туристов – спортсменов при прохождении туристских маршрутов и дистанций. Соревнования проводятся по двум группам дисциплин: «маршрут» и «дистанция» в соответствии с утвержденным Федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта Всероссийским реестром видов спорта (ВРВС).

Группа дисциплин	Название дисциплины
Лыжная	дистанция – лыжная
	дистанция – лыжная – группа
	дистанция – лыжная – связка
Пешеходная	дистанция – пешеходная
	дистанция – пешеходная – группа
	дистанция – пешеходная – связка

Обозначения:

• Дистанция – участок естественного и (или) искусственного рельефа между стартовой и финишной линией с комплексом судейского оборудования. Преодоление дистанции заключается в прохождении группой (связкой, участником) всех этапов в заданном по Условиям прохождения дистанции порядке. Дистанция считается пройденной, если при соблюдении Условий прохождения дистанции и до истечения общего контрольного времени дистанции группа (связка, участник) и их основное снаряжение пересекли финишную линию.

• ­ «…-группа» означает, что участники одной команды стартуют и проходят дистанцию одновременно, взаимодействуя между собой, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие совместное прохождение дистанции всеми участниками.

• ­ «…-связка» означает, что стартуют два участника команды и проходят дистанцию одновременно, взаимодействуя между собой, используя тактические и технические приемы, обеспечивающие их совместное прохождение дистанции.

• ­в остальных случаях участники команды стартуют и проходят дистанцию индивидуально, используя технику и тактику одиночного (личного) прохождения дистанции.

Соревнования по спортивному туризму проводятся в возрастных группах

Возрастная группа	Возраст (лет)
Мальчики/девочки	младше 14
юноши/девушки	14-15
юниоры/юниорки	16-21

Уровень и ранг соревнований определяется в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК).

Класс дистанций зависит от количества, категории трудности и разнообразия препятствий или факторов. Каждый класс дистанции должен иметь свой минимальный набор определяющих технически-сложных элементов препятствий (требующих строго определенных специальных технических навыков у спортсмена для их прохождения), требования к которому приведены в регламенте каждой группы спортивных дисциплин.

Класс дистанции	Минимальный возраст участников (лет)	Спортивная квалификация (не ниже )
1	10	б/р
2	13	2 юн
	14	б/р
3	14	2
	15	3
4	15	1
	16	2
5	16	КМС
	17	1
6	18	КМС

Инструкторская и судейская практика. Привитие инструкторских и судейских навыков можно начинать с первого года тренировок на тренировочном этапе. Формы проведения занятий: беседы, семинары, самостоятельное изучение литературы, практические занятия. На первом году тренировок занимающиеся должны овладеть принятой в виде спорта терминоло­гией и командным языком для построения, отдачи рапорта, проведения строевых и порядковых упражнений.

Необходимо развивать способность спортсменов наблюдать за выпол­нением упражнений другими учениками, находить ошибки в технике исполнения ими отдельных приемов. Занимающиеся должны уметь со­ставить конспект занятий и провести вместе с тренером разминку в груп­пе. Следить за соблюдением правил техники безопасности в группе.

Постепенно занимающиеся должны шире привлекаться в качестве помощников при проведении разминки, при разучивании отдельных приемов со спортсменами младших возрастов. Привитие су­дейских навыков осуществляется путем изучения и проверки знаний правил соревнований, привлечением занимающихся к непосредствен­ному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и дру­гих группах. Во время проведения контрольных соревнований занимающиеся знакомятся с документацией - стартовым протоколом, регла­ментом, итоговым протоколом и т.д.

На четвертом-пятом году в тренировочных груп­пах занимающиеся должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и самостоятельно проводить ее по заданию тренера, правильно демонстрировать технические приемы, замечать и исправ­лять ошибки при выполнении упражнений другими занимающими­ся, помогать тренеру в разучивании отдельных упражнений и при­емов с юными спортсменами младших возрастных групп. По судей­ской практике спортмсены должны знать основные правила соревнований, вести протокол соревнований, уметь выполнять обязанности секрета­ря, секундометриста, страховщика, судьи по технике.

Группы совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства. Спортсмены уровня этап совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства регулярно при­влекаются в качестве помощников тренеров для проведения тренировочных занятий и спортивных соревнований в ГНП и ТГ. Они должны уметь самостоятельно проводить разминку, занятия по физической подготовке, обучение основным техническим элементам и приемам. Занимающиеся в группах совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства должны уметь составлять комп­лексы упражнений для отдельных тренировочных приемов, правиль­но вести дневник тренировок, регистрировать объем и интенсивность выполняемых тренировочных нагрузок, привлекаться к проведению занятий и соревнований.

Занимающиеся в группе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства долж­ны хорошо знать правила соревнований и систематически привле­каться к судейству в городских и областных соревнованиях, должны уметь организовать и провести соревнования внутри спортивной школы.