- •Программа спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм
- •Содержание
- •1. Пояснительная записка.
- •2. Нормативная часть.
- •5. Перечень информационного обеспечения.
- •6. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
- •1. Пояснительная записка
- •2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта спортивный туризм
- •2. Нормативная часть
- •2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах
- •2.4. Режимы тренировочной работы
- •2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
- •2.6. Предельные тренировочные нагрузки
- •2.7. Минимальный и предельный объем соревновантельной деятельности
- •2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.
- •3. Бивуачное оборудование:
- •Обеспечение спортивной экипировкой
- •2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки
- •2.10. Объем индивидуальной спортивной подготовки
- •2.11. Структура годичного цикла
- •3. Методическая часть
- •3.1. Тренировочный план
- •3.2. Рекомендации по проведению тренировочных занятий , а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований
- •Требования к технике безопасности инструкция
- •1. Общие требования безопасности
- •6. Требования безопасности по окончании занятий:
- •Инструкция по технике безопасности при проведении соревнований по спортивному туризму
- •1. Общие требования безопасности
- •6. Требования безопасности по окончании соревнований:
- •3.3. Рекомендуемые объемы тренировочных нагрузок
- •3.4. Рекомендации по планированию спортивных результатов
- •3.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.
- •3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки
- •3.5.1. Общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка
- •Методические рекомендации к блоку тренировочных заданий для проведения разминки
- •3.5.2. Техническая, технико-тактическая подготовка
- •3.5.3. Теоретическая, психологическая подготовка
- •Темы для теоретической подготовки
- •Тренировочные группы (тг-1, тг-2)
- •Тренировочные группы тг-3, тг-4, тг-5
- •Группы спортивного совершенствования
- •Группы высшего спортивного мастерства
- •Психологическая подготовка.
- •3.5.4. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика
- •3.6. Рекомендации по проведению психологической полготовки
- •Рекомендации а. Голдберга по привитию спортсменам адекватной самооценки
- •3.6. Планы применения восстановительных средств
- •Педагогические и гигиенические средства восстановления
- •Медико-биологические средства восстановления
- •3.7. Планы антидопинговых мероприятий
- •3.8. Планы инструкторской и судейской практики.
- •4. Система контроля и зачетные требования
- •5. Перечень информационного обеспечения Перечень информационного обеспечения
- •6. План
3. Бивуачное оборудование:
палатки;
набор котлов;
- костровое оборудование;
- газовая горелка с газовыми баллонами;
- тенты от дождя.
N п/п |
Наименование оборудования, спортивного инвентаря |
Единица измерения |
Количество изделий |
1. |
Веревки основные страховочные |
штук |
4 |
2. |
Баулы для транспортировки веревок |
штук |
2 |
3. |
Зажимы для подъема по веревкам |
штук |
4 |
4. |
Карабины |
штук |
8 |
7. |
Оттяжки с карабинами |
штук |
20 |
8. |
Ролики |
штук |
4 |
9. |
Скалодром |
комплект |
1 |
10. |
Страховочные системы |
комплект |
8 |
11. |
Страховочные устройства |
комплект |
4 |
12. |
Стропы, петли страховочные, веревки для навешивания страховочных веревок |
комплект |
2 |
13. |
Фурнитура для крепления зацепов для скалодромов |
комплект |
2 |
14. |
Веревки динамические страховочные |
штук |
2 |
15. |
Секундомеры |
штук |
8 |
16. |
«волокуши»
|
|
2 |
17 |
Рукавицы, перчатки |
|
8 |
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь |
|||
17. |
Бревно гимнастическое |
штук |
1 |
18. |
Брусья гимнастические |
штук |
1 |
19. |
Гантели массивные от 0,5 до 5 кг |
комплект |
2 |
20. |
Гантели переменной массы от 3 до 12 кг |
пар |
5 |
21. |
Жилет с отягощением |
штук |
15 |
22. |
Конь гимнастический |
штук |
1 |
23. |
Мат гимнастический |
штук |
10 |
24. |
Мостик гимнастический |
штук |
2 |
25. |
Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг |
комплект |
3 |
26. |
Перекладина гимнастическая |
штук |
1 |
27. |
Пояс утяжелительный |
штук |
15 |
28. |
Скакалка гимнастическая |
штук |
12 |
29. |
Скамейка гимнастическая |
штук |
6 |
30. |
Стенка гимнастическая |
штук |
8 |
31. |
Утяжелители для ног |
комплект |
15 |
32. |
Утяжелители для рук |
комплект |
15 |
Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование |
|||||||||||
N п/п |
Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования |
Единица измерения |
Расчетная единица |
Этапы спортивной подготовки |
|||||||
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
Этап высшего спортивного мастерства |
||||||||
количество |
срок эксплуатации (лет) |
количество |
срок эксплуатации (лет) |
количество |
срок эксплуатации (лет) |
количество |
срок эксплуатации (лет) |
||||
1. |
Каски защитные |
штук |
на занимающегося |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2. |
Костюм спортивный ветрозащитный |
штук |
на занимающегося |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
3. |
Кроссовки легкоатлетические |
пар |
на занимающегося |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
4. |
Туфли скальные, кеды |
пар |
на занимающегося |
- |
- |
1 |
1 |
2 |
1 |
2 |
1 |
5. |
Футболки |
штук |
на занимающегося |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6. |
Шорты, бриджи, лосины |
пар |
на занимающегося |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |