- •Плюсы и минусы бега на беговых дорожках
- •Влияние частоты, интенсивности, объёма и метода силовой тренировки на гипертрофию
- •Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха
- •Правильный подбор беговой обуви
- •Когда идеальная программа – не лучшая программа
- •Параметры тренировки
- •Еще в этой категории
- •5 Лучших способов завершения сделки для персональных тренеров
- •Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений
- •Упражнения и общий баланс белка в мышцах
- •Смп и упражнения с отягощениями
- •Смп и упражнения без отягощения
- •Рмп и упражнения
- •Влияние потребления пищи на смп и упражнения
- •Влияние упражнений и приема пищи на рмп
- •Влияние тренировки на метаболизм мышечного белка
- •Половые различия в метаболизме мышечных белков и упражнения
- •Влияние возраста на метаболизм мышечного белка и упражнения
- •Еще в этой категории
- •Успешная первичная консультация: детальный разбор
- •П одготовка к продаже
- •Шаги к успеху
- •Стратегия построения оптимальной программы Core-тренировки
- •Какие виды core-тренировки существуют?
- •Виит vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики
- •Физиология ссс: основные реакции и адаптации к аэробной тренировке
- •Виит vs нипт: адаптация ссс
- •Виит vs нипт: адаптация скелетных мышц
- •Виит vs нипт: метаболическая адаптация
- •Окончательный вердикт: победителем в битве титанов аэробики становится...
- •Приложение:
- •Приложение:
- •Приложение:
- •Приложение:
- •Вопрос 1. Сколько раз в неделю можно выполнять виит?
- •Вопрос 2. За последние несколько лет набирает популярность бег босиком. Безопасно ли выполнять виит босиком?
- •Вопрос 3. Если клиент не был активен несколько месяцев, безопасно ли начинать занятия с виит?
- •Вопрос 4: Можно ли есть перед занятием виит?
- •Применение нестабильности для укрепления "core"* в реабилитации и тренировке с отягощениями
- •Поэтапное обучение технике приседаний
- •Новая модель продажи персональных тренировок
- •Видеолекция "Кинезиология приседаний"
- •Два результата одновременно– слишком много?
- •Преданность клиентуры
- •Пять главных коммерческих секретов успешных тренеров
- •Программа тренировки осевой мускулатуры (Core Training)*:
- •Ничего личного!
- •Определение оптимального количества подходов при выполнении упражнений с отягощением
- •Список литературы
- •Продай силовую тренировку, или как убедить клиента в необходимости тренироваться с отягощениями
- •Взаимоотношения «тренер – клиент»
- •Рассказывать ли клиентам правду?
- •12 Правил поведения в тренажерном зале
- •Семь шагов для улучшения персонального тренинга
- •Сжигание калорий: время мыслить иначе
- •Классификация аэробных упражнений
- •Интенсивность упражнений: оптимизация расходования энергии
- •Рассмотрение режимов тренировок для верхней и нижней частей тела
- •7 Программ интенсивного сжигания калорий
- •Боковая панель: оценка уровня восприятия усилия
- •Боковая панель: измерение расхода калорий
- •Приложение 1: определение расхода калорий при выполнении физических упражнений
- •Приложение 2: Четыре спорных вопроса
- •Субъективная оценка нагрузки в силовой тренировке
- •Самые распространенные мифы о спортивном питании
- •Последний подход: переоценка практики «тренировок до отказа»
- •Рождение парадигмы
- •Определения
- •Что такое «тренировка до отказа»?
- •Что такое «хорошая техника»?
- •Что такое интенсивность?
- •Цели и методы тренировок
- •Оборотная сторона работы до отказа в каждой серии
- •1) Недостаточный объем тренировок для развития гипертрофии
- •2) Повышение возможности заболеваний, как острых, так и хронических
- •3) Возрастание возможности перетренировки
- •4) Регулярное повторение попыток с отказом приводит к снижению порога возбуждения органа сухожилия Гольджи ( gto – Golgi Tendon Organ )
- •Необходима ли тренировка до отказа?
- •Рекомендации
- •Остеохондроз: «жалеть» или «закачивать» спину?
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть VII
- •Противоречия во взглядах на проблему растягивания
- •Белковый миф бодибилдинга против обычного человека
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть VI
- •Коррекция осанки: нужен ли силовой тренинг?
- •Шкала для субъективной оценки тяжести аэробной физической нагрузки
- •Физические упражнения и диабет второго типа: роль силовых тренировок
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть V
- •Стабилизационный тренинг
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть IV
- •Немецкий объемный тренинг
- •Современное питание. Заблуждения и мифы
- •Болезненные ощущения в мышцах: этиология и последствия
- •Фитнес: тенденции прошедшего года
- •Теоретические разработки и опыт внедрения в спортивную практику достижений биологической науки
- •Упражнения с отягощениями полезны и в пожилом возрасте
- •Гейнеры: питание для новичков?
- •Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья
- •Спортивное питание, вопросы и ответы
- •Становая тяга (deadlift) - забытое упражнение
- •Жень-шень и другие адаптогены
- •Фитнес и здоровье
- •Наука и практика силового тренинга. Перегрузки
- •Физическая активность в пожилом возрасте
- •Увеличение мышечной массы
- •Периодизация тренировочного процесса
- •Что такое Веллнес
- •Наука и практика силового тренинга
- •Кто тренирует Вашего тренера?
- •Противоречия безуглеводной диеты Аткинса
- •Ликвидация орз краткосрочным голоданием у спортсменов
- •Увеличение мышечной массы - 2
- •Hit with a hammer - «Стукнутый» «молотком»*
- •Исследование idea, посвященное последним тенденциям развития
- •Организация персонального тренинга
- •Методические особенности работы персонального тренера. Обучение двигательным действиям»
- •Упражнения для развития силы на мяче (фитболе)
- •Короткие советы персональному тренеру
- •Значение квалифицированного персонала
- •Индивидуальна ли «индивидуальная тренировочная программа»?
- •Методические особенности работы персонального тренера
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть I.
- •Восстановительное питание для спортсменов
- •Использование мониторов сердечного ритма polar в фитнес-тренировке
- •Что представляет собой фитнес-йога?
- •Зона сжигания жира: миф или реальность
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть III
- •Легенды и мифы бодибилдинга. Часть II.
- •Более пристальный взгляд на моногидрат креатина
- •Бизнес план фитнес клуба
- •10 Способов избежать застоя
Что такое Веллнес
Автор: admin
22.11.2006
Различные
случаи использования многозначного
термина.
Лоренца
де Стефани.
Веллнес (Wellness) - это слово, недавно вошедшее в словари многих языков (включая английский) и в основном используемое для обозначения состояния физического и душевного благополучия. Тем не менее, сразу после вхождения этого термина в широкий обиход, ему оказались присущи многообразные употребления, каждое из которых имеет свое право на существование. По этой причине можно смело утверждать, что речь идет о слове, имеющим богатое смысловое поле.
Обновлено 16.03.2015 15:03
Этот факт не должен никого смущать. Скорее наоборот: это слово может оказаться очень удобным для всех тех, кто хотел бы использовать его для предложения услуг, связанных с улучшением здоровья и самочувствия человека. Действительно, потенциальный клиент, собирающийся воспользоваться этими услугами, возлагает на них определенные надежды, связанные со значением самого слова, и этот факт может быть использован для повышение эффективности процесса перехода от слова к реальным результатам.
Ниже мы проанализируем различные употребления понятия "Веллнес" и возможные его значения.
"Веллнес" в значении здоровья. Самое первоначальное значение этого слова связано с состоянием здоровья или со стремлением обрести его в медицинском смысле, то есть путем предотвращения или устранения патологий. При общении с клиентами это значение следует использовать с осторожностью, особенно при общении с молодой аудиторией (до 40 лет), поскольку умение ценить физическую активность как средство предотвращения или лечения различных патологий, особенно хронических (диабета, артрита, ожирения, гипертонии и.т.д.) приходит с возрастом.
Веллнес в значении хорошего самочувствия в условиях регулярных занятий спортом (то, что называется "спортивные показатели"). Это значение может показаться странным, однако потребность в "Веллнесе" в условиях занятий спортом для поддержания физической формы выражают не только молодые любители спорта, но и уже опытные спортсмены, имеющие за своими плечами более двадцати лет регулярной физической активности, которые нуждаются в сохранении хорошей общей физической формы и желают разнообразить свои физические нагрузки. Для фитнесс-клубов и Веллнес-клубов обретение внутреннего равновесия и хорошего самочувствия благодаря регулярной физической активности является очень интересным аспектом не только в отношении клиентов моложе 30 лет, но для тех, кому за 50 и кто представляет сегодня все более многочисленную группу, населения, родившегося в период демографического бума(в США к ней относятся люди , родившиеся в 50-е годы, в Европе - со сдвигом на несколько лет).
"Веллнес" как состояние не только физической, но и умственной и душевной гармонии. В наши дни многие люди самого различного возраста проявляют большой интерес к занятиям йогой, Тай-ШИ и медитацией. В этих дисциплинах они стремятся снять напряжение профессиональной и семейной жизни ( в первую очередь это относится к молодым мужчинам и женщинам, которым приходится заниматься как детьми, так и карьерой) и стремятся лучше познать себя и обрести душевный покой (это характернее для людей в зрелом возрасте).
"Веллнес" как стиль жизни. Стиль жизни "Веллнес" возникает из совокупности различных благоприятных привычек, вошедших вкаждодневную жизнь и проникающих во все сферы жизни, благодаря которым, при условии целеустремленности, человек может укрепить свое здоровье и достигнуть психофизического благополучия. Это значение слова несомненно являетсянаиболее признанным среди широкой публики и следует прилагать максимальные усилия в этом направлении, чтобы помочь тем, кто желает сочетать свои теоретические представления (часто обширные и довольно подробные) со своим практическим жизненным поведением. В этом смысле, введение курса обучения приготовлению легкой и здоровой пищи может быть высоко оценено за свою практическую пользу такой, казалось бы, неожиданной публикой, как, например, мужской контингент фитнесс-клубов, а курс, посвященный проблеме предотвращения болей в спине на рабочем месте, может стать настоящим "бестселлером" среди всех предлагаемых клубом курсом. Действительно, многие люди обладают довольно широкими знаниями в области питания, физических упражнений, борьбы со стрессом и обретения душевного равновесия, однако им не хватает целостного восприятия (а иногда и практических советов), которые позволили бы им практически и последовательно придерживаться "стиля жизни", направленного на обретение здоровья и психофизического благополучия.
Возможно ли употребление слова "Веллнес" каждый раз, когда тип предоставляемых услуг близок к одному из четырех вышеописанных сфер? Известно, что многие "удачные" слова часто начинают употребляться даже теми, кто не до конца понимает их смысл и использует их за их рекламную силу, что може превратить их со временем в затертое клише. Для области связанной с укреплением здоровья и самочувствия, девальвация этого термина, конечно нежелательна. Сила этого слова (возникшего и закрепившегося в данной области во многом благодаря усилиям компании "Текноджим" (Technogim) заключается все еще в его способности вызывать ассоциации со здоровьем, высокими спортивными показателями, душевным равновесием и общим здоровым стилем жизни. Учитывая высокие ожидания, порождаемые этим словом, оно должно употребляться с должной осторожностью только теми, кто действительно может помочь достигнуть результатов в этих сферах. По этой причине, задачей всей отрасли фитнеса, которая все чаще называется сферой "Веллнеса", является защита и распространение этого понятия, одновременно избегая его банализации.
Аэробная тренировка, Бизнес, Групповые программы, Детский фитнес, Духовные практики / MindBody, Заболевания / Нарушения, Здоровье, Медицина, Персональный тренинг, Пилатес, Специальные группы населения, Тренировочные программы
fitness-pro.ru
