- •Содержание
- •1 Гипертрофия скелетных мышц человека и методы ее оценки
- •1.1 Классификации скелетных мышц
- •1.2 Особенности функционирования веретенообразных и перистых мышц
- •1.3 Морфологические показатели, характеризующие степень гипертрофии скелетных мышц, и методы их оценки
- •1.3.1. Площадь поперечного сечения и объем скелетных мышц
- •1.3.2. Методы оценки морфологических показателей скелетных мышц
- •1.3.3. Обхватные размеры тела человека и способы их измерения
- •1.4.1. Локализация гипертрофической реакции мышцы
- •1.4.2. Расположение мышц
- •1.4. Факторы, влияющие на гипертрофию скелетных мышц
- •1.4.3. Влияние пола на гипертрофию скелетных мышц
- •1.4.4. Влияние возраста но гипертрофию скелетных мышц
- •1.5. Влияние силовой тренировки на морфологические характеристики скелетных мышц
- •Контрольные вопросы
- •2 Факторы, влияющие на гипертрофию скелетной мышцы
- •2.1. Скелетная мышца как орган
- •2.2. Соединение мышечных и сухожильных волокон
- •2.3. Соединение мышечного волокна и двигательного нерва
- •2.4. Управление активностью мышцы со стороны цнс
- •2.5. Биохимия процессов сокращения на уровне мышцы
- •2.6. Параметры, определяющие объем скелетных мышц
- •2.7. Методы оценки параметров, определяющих объем скелетных мышц
- •2.8. Влияние силовой тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц
- •Контрольные вопросы
- •3 Факторы, определяющие гипертрофию скелетной мышцы с учетом типов мышечных волокон
- •3.1. Типы мышечных волокон
- •3.2. Типы двигательных единиц
- •3.3. Регуляция силы и скорости сокращения мышцы центральной нервной системой
- •3.4. Параметры, определяющие объем мышцы с учетом типов мышечных волокон
- •3.5. Факторы, влияющие на площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов
- •3.6. Влияние силовой тренировки на площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов
- •3.7. Факторы, определяющие композицию мышечных волокон в скелетных мышцах
- •3.8. Методы оценки композиции мышечных волокон в скелетных мышцах
- •3.8.1. Инвазивные методы оценки композиции мышечных волокон в скелетных мышцах
- •3.8.2. Неинвазивные методы оценки композиции мышечных волокон в скелетных мышцах
- •Контрольные вопросы
- •4 Факторы, определяющие гипертрофию скелетной мышцы на уровне мышечного волокна
- •4.1. Состав мышечного волокна
- •4.2. Строение мышечного волокна
- •4.3. Сокращение и расслабление мышечного волокна
- •4.4. Биохимические процессы, происходящие в мышечном волокне при сокращении и расслаблении мышцы
- •4.6. Изменение концентрации атф, КрФ и лактата в скелетных мышцах в процессе работы
- •4.5. Состав, строение и морфофункционадьная характеристика мышечных волокон различных типов
- •4.6. Параметры, определяющие объем мышечного волокна
- •4.7. Влияние тренировки на параметры, определяющие гипертрофию мышечного волокна
- •4.8. Гистогенез мышечных волокон
- •4.9. Регенерация мышечных волокон
- •Контрольные вопросы
- •5 Факторы, определяющие гипертрофию скелетных мышц на уровне миофибриллы
- •5.1. Состав и структура миофибриллы
- •5.2. Состав и структура саркомера
- •5.2.1. Состав и структура толстого филамента
- •5.2.2. Состав и структура тонкого филамента
- •5.2.3. Состав и структура z-диска
- •5.2.4. Состав и структура м-диска
- •5.3. Модель сокращения мышцы на уровне саркомера
- •5.4. Параметры, определяющие объем миофибриллы
- •5.5. Влияние силовой тренировки на параметры миофибрилл
- •Контрольные вопросы
- •6 Гипертрофия скелетных мышц как проявление долговременной адаптации человека к физическим нагрузкам
- •6.1. Понятие адаптации организма человека к физическим нагрузкам
- •6.2. Виды адаптации и тренировочного эффекта
- •6.3. Условия адаптации
- •6.4. Виды гипертрофии мышечных волокон
- •6.5. Гипотезы миофибриллярной гипертрофии мышечных волокон
- •6.6. Механическое повреждение мышечных волокон как стимул повышенного синтеза белка в мышцах
- •Контрольные вопросы
- •7 Метаболизм белков в организме человека
- •7.1. Строение и функции нуклеиновых кислот
- •7.2. Строение молекулы белка
- •7.3. Переваривание и всасывание белков
- •7.4. Катаболизм белков в мышечных волокнах
- •7.5. Синтез белков в мышечных волокнах
- •7.6. Миофибриллогенез
- •7.7. Формирование новых мышечных волокон и их гиперплазия
- •7.8 Концепции, объясняющие повышенный синтез бедка в скелетных мышцах при выполнении силовых тренировок
- •Контрольные вопросы
- •8 Влияние различных параметров тренировки на гипертрофию скелетных мышц
- •8.1. Факторы, сопутствующие миофибриллярной гипертрофии скелетных мышц
- •8.1.1. Увеличение силы скелетных мышц
- •8.1.2. Мышечные боли, возникающие ори выполнении силовых упражнений
- •8.2. Влияние силовой тренировки с отягощениями различной массы на гипертрофию скелетных мышц
- •8.2.1. Характеристика силовой тренировки с отягощением различной массы
- •8.2.2. Гипотеза, объясняющая тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы отягощений различной массы
- •8.3. Влияние силовой тренировки, выполняемой в различных режимах мышечного сокращения, на гипертрофию скелетных мышц
- •8.3.1. Тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы работы в различных режимах
- •8.3.2. Гипотезы, объясняющие тренировочные эффекты воздействияно скелетные мышцы роботы в различных режимах
- •8.4. Влияние тренировки методом «до отказа» на гипертрофию скелетных мышц
- •8.4.1. Характеристика метода «до отказа»
- •8.4.2. Тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы тренировки методом «до отказа»
- •8.4.3. Гипотезы, объясняющие тренировочные эффекты воздействия но скелетные мышцы роботы методом «до отказа»
- •8.5. Влияние прекращения тренировки и последующего ее возобновления на гипертрофию скелетных мышц
- •8.6. Влияние порядка упражнений, используемых в тренировке, на силу и гипертрофию скелетных мышц
- •8.7. Влияние различных программ тренировки на силу и гипертрофию скелетных мышц
- •Контрольные вопросы
- •Глоссарий
4.5. Состав, строение и морфофункционадьная характеристика мышечных волокон различных типов
В главе 3 была уже дана характеристика основных свойств MB различных типов. В данном параграфе рассмотрим этот вопрос более детально, на основе известных фактов о составе и строении мышечного волокна, а также путей ресинтеза АТФ в мышечных волокнах.
Мышечные волокна типа I используют аэробный механизм ресинтеза АТФ, они окружены многочисленными кровеносными сосудами и могут сокращаться длительное время. Показано (В. И. Козлов, И. О. Ту- пицын, 1982), что значение поверхностного показателя, характеризующего отношение поверхности капилляров к поверхности обслуживаемых ими мышечных волокон, у волокон типа I в два раза больше, чем у волокон типа II. Такая мощная сеть капилляров необходима для доставки кровью в мышечные волокна большого количества кислорода, используемого для окисления в митохондриях белков, жирных кислот и углеводов. Поэтому эти волокна называются окислительными. В них много белка миоглобина (именно наличие этого белка придает волокнам красный цвет). Миоглобин участвует в транспортировке кислорода внутри мышечного волокна от его сарколеммы к митохондриям. Естественно, что в волокнах типа I много митохондрий. Митохондрии достаточно крупные и занимают до 15 % объема саркоплазмы (В. Л. Быков, 1998), так как основной механизм получения энергии в этих волокнах — окисление в митохондриях белков, жирных кислот и углеводов.
В волокнах типа I слабо развит саркоплазматический ретикулум. Поскольку саркоплазматический ретикулум играет важную роль в быстром освобождении ионов Са2+ в начале сокращения мышцы, то его слабое развитие не позволяет волокнам типа I развить высокую скорость сокращения. Кроме того, фермент АТФ-аза, участвующий в гидролизе АТФ, в MB типа I обладает^низкой активностью. Это обстоятельство также не позволяет MB типа I развить высокую скорость сокращения. Так как время для развития максимума силы у этих волокон достаточно большое (время одиночного сокращения составляет 110 мс), развиваемая мощность сокращения невысока. У этого типа мышечных волокон крайне ограничен запас углеводов в виде гликогена и низка активность ферментов гликолиза (М. И. Калинский, В. А. Рогозкин, 1989).
Мышечные волокна типа IIB используют анаэробные механизмы ресинтеза АТФ (креатинфосфатный и гликолитический). Они характеризуются хорошо развитым саркоплазматическим ретикулумом. Фермент АТФ-аза в волокнах типа IIB обладает высокой активностью. В саркоплазме этих волокон имеются значительные концентрации креатин- фосфата и гликогена.
Эти особенности строения быстрых волокон связаны с тем, что они, обладая высокой скоростью расхода энергии, требуют высокой скорости ресинтеза АТФ. Ее обеспечивают креатинфосфатный и гликолитический механизмы ресинтеза АТФ. В отличие от тканевого дыхания, ресинтез АТФ осуществляется непосредственно в саркоплазме возле миофибрилл, что способствует более быстрому использованию этого макроэрга (АТФ).
Итак, волокна типа IIB предпочитают креатинфосфатный и гликолитический пути ресинтеза АТФ. Однако вследствие быстрого исчерпания запасов креатинфосфата и гликогена в саркоплазме время работы этих волокон ограничено. За высокую скорость получения энергии волокна типа IIB «платят» быстрой утомляемостью, так как гликолиз, как указывалось выше, ведет к образованию молочной кислоты, накопление которой повышает кислотность среды, что приводит к уменьшению активности фермента АТФ-азы. Это в итоге значительно понижает их активность.
Так как мышечные волокна типа ИВ используют в основном анаэробный путь ресинтеза АТФ, они обладают сравнительно слабым по сравнению с волокнами типа I кровоснабжением (3 капилляра на волокно) и содержат меньше белка миоглобина, поэтому они более светлые и названы «белыми». У волокон типа IIB меньше митохондрий по сравнению с волокнами типа I. К тому же митохондрии в волокнах типа IIB более мелкие и занимают не более 7 % объема саркоплазмы.
Волокна типа IIB способны развивать высокую скорость сокращения и силу. Так как время для развития максимальной силы у этих волокон небольшое (время одиночного сокращения составляет 30—50 мс), развиваемая мощность сокращения очень высока.
Мышечные волокна типа IIA обозначают как промежуточные, окислительно-гликолитические, быстрые, устойчивые к утомлению. В мышечных волокнах типа IIA хорошо развит саркоплазматический ретикулум. Мышечные волокна типа IIA богаче митохондриями, чем волокна IIB типа, и практически не отличаются по этому признаку от мышечных волокон типа I. Митохондрии в мышечных волокнах типа I имеют преимущественно поперечную, а в мышечных волокон типа IIA — продольную ориентацию (вдоль мышечного волокна). Они часто образуют скопления под сарколеммой. В саркоплазме мышечных волокон типа IIA встречается достаточно большое количество липид- ных капель. Мышечные волокна типа IIA содержат больше миоглоби- на, чем MB типа ИВ. Содержание креатинфосфата в мышечных волокнах типа НА ниже, чем в волокнах типа ИВ, и не отличается от такового в волокнах типа I. Волокна типа IIA имеют такой же набор ферментов для полного окисления углеводов и жирных кислот, как и в медленных волокнах, и к тому же располагают ферментами гликолиза, то есть способностью расщеплять углеводы до молочной кислоты. В связи с этим мышечные волокна данного типа представляются универсальными в плане их метаболизма. Так как мышечные волокна типа IIA способны длительное время работать с достаточно большой мощностью, они могут рассматриваться как универсальные мышечные волокна в плане их функциональных возможностей.
