9. Методы исследования в тмфк: методы обобщения и анализа, методы педагогического обследования, пед. Эксперимент и его виды.

Для решения задач необходимы методы, они должны быть полностью адекватны соответствующим задачам. Среди методов исследования можно выделить группы:

1.общенаучные.2.собственно-педагогические. 3.психологические. 4.биологические. 5.социологические.

Наиболее общим методом, которым пользуются явл. теоретический анализ и обобщение. Он касается литературных данных.

К собственно- педагогическим можно отнести пед. наблюдение (включенное и не включенное) и пед. эксперимент, составной частью которого явл. контрольные испытания (тесты).

Одним из основных методов исследования явл. эксперимент – научно поставленный опыт – это наблюдение исследуемого процесса, явления в точно организованных и учитываемых условиях, позволяющим следить за процессом и воссоздавать его в каждый раз в аналогичных условиях. Он отличается от наблюдения активным вмешательством исследователя в процесс или явление.

Эксперимент может быть:

1) естественным, когда в ходе его допускаются незначительные отступления от традиционных общепринятых условий и способов деятельности;

2) модельный, в котором эти условия резко меняются исходя из интересов исследователя;

3) лабораторный – проводится в специально созданных условиях.

Оценка полученного имперического и теоретического материала может быть проведена на качественном (не имеющем опр. единицы измерения) и количественных показателей в процессе контр. испытаний (тестов). Степень совпадения результатов тестирования при повторном проведении на одних и тех же объектах и в одинаковых условиях наз. надежность теста.

Возможность полностью воспроизвести результат теста при его повторении через какое-то время и в одинаковых условиях наз. стабильностью. Степень точности с которой измеряется объект характеризует информативность теста.

Незаменимым методом получения информации явл опрос, который проводится в виде анкетирования, интервью и бесед. Он позволяет судить об опыте человека, мотивах его деятельности и поведения.

Для анкетирования необходимо разрабатывать содержание анкеты, в которую включается весь комплекс вопросов, позволяющих получить информацию по интересующей проблеме.

Интервью – заранее спланированная по информативному направлению беседа, предполагающая прямой контакт исследователя с опрашиваемым.

Беседа – вопросно–ответная форма общения. Материалы опроса заносятся в протокол. Обработка результатов, оценка может производится как в качественном на основании теоретических, логических выводов и обобщений, так и в количественном аспекте (методом матем.статистики).

33. Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы.

Сила – способность чел. преодолевать внешнее сопротивление либо противостоять за счет мышечных напряжений.

Силовые способности – это комплекс различных проявлений чел. в опр двиг деятельности, в основе которых лежит понятие сила. С.С.проявляются через какую – либо двигательную активность.

Различают: 1) Собственно- силовые способности

2)Скоростно-силовые способности (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость)

1. Собственно-силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц в упр выполняемых с околопридельными, придельными отягощениями; 2) при мышечных напряжениях изометрического типа. Выделяют медленную и статическую силу. Статическая сила характеризуется 2 особенностями ее проявления: при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека; при попытке внешних сил и под воздействием собственного веса тела человека пассивно растянуть напряженную мышцу.

Собственно – силовые способн.хар-ся большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режиме работы мышц. Различ. Абсолютную силу – макс.сила, проявляемая чел.в каком – либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила – сила, проявляемая чел.в пересчете не 1 кг собственного тела.

2. Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой часто макс. мощностью в упр, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающее предельной величины. К скоростно-силовым возможностям относят: 1) быструю силу (хар-ся непредельным напряжением мышц проявляемых в упр, кот. выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины); 2) взрывную силу (отражает способность человека по ходу выполнения движения достигать максимальных показателей силы за короткое время). 2 компонента: Стартовая сила (хар-ка способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения) и Ускоряющая сила (способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения).

3. Силовая выносливость – это способность противодействовать утомлению, вызванному относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. Выделяют статическую (с удержанием рабочего напряжения в опр позе) и динамическую (хар-на для циклич и ациклич дея-ти)силовую выносливость.

4. Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности. Способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и сменных режимов работы мышц.

34 Средства и методы воспитания силовых способностей.

Средствами явл ФУ с повышенным отягощением. Они подразделяются: основные и дополнительные.

Основные:

1) упр с весом внешних предметов (гири, штанги)

2) упр отягощенные весом собственного тела(а)гимнастические силов.упр;б)легкоатлетические прыжковые упр;в)упр.с преодолением препятствий)

3) упр с использованием тренажерных устройств общего типа(силовая скамья, силовая станция)

4) рывково-тормозные упр(быстрая смена напряжений)

5) статические упр в изометрическом режиме(упоры, противодействия)

Дополнительные средства:

1) упр с использованием внешней среды (бег по рыхлому песку, бег против ветра)

2) упр с использованием сопротивления упругих предметов (эспандер, упругие мячи)

3) упр с противодействием партнера.

По степени избирательного воздействия на мышечные группы силовые упр подразделяются на :

- локальные (1/3 мышц)

- региональные (2/3 мышц)

- тотальные (общее воздействие).

При использовании силовых упр величину отягощения дозируют:

- весом поднятого груза

- количеством возможных повторений в одном подходе.

Методы:

1. Метод мах усилий – выполнение заданий, связанных с необходимостью проявления мах сопротивления (поднимание штанги предельного веса). Не применяется с начинающими детьми.

2. Метод непредельных усилий – использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа) Направлен на развитие мах силы и силовой выносливости.

3. Метод динамических усилий – создание мах силового напряжения по средствам работы с непредельным отягощением с мах скоростью .

4. «Ударный» метод – выполнение спец упр с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц, для развития взрывной силы.

5. Метод круговой тренировки – обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы.

6. Игровой метод – предусматривает воспитание силовых способностей в игровой деятельности.

7.М. пирамиды – прямой(вес увелич.,кол-во раз уменьшается), обратной(вес уменьш, кол-во раз увелич.), смешанной.