Дихання

Дихання - сукупність процесів по підтримці життя, що дають організму безпосередню енергію для його руху і функціонування. Тому більшість біоенергетичних занять розпочинаються з дихальних вправ і постійних нагадувань учасникам про контроль за циклом "вдих-видих". У ортодоксальній терапії Райха клієнт роздягається, лягає, починає глибоко дихати зосереджуючись на тілесних відчуттях, говорить про свій фізичний стан. Сучасні терапевти, послідовники Райха, можуть одночасно з дихальними вправами фізично маніпулювати тілом клієнта і заохочувати релаксацію.

ОЦІНКА ТІЛА І НАПРУЖЕННЯ ПОЗИ

У звичайній біоенергетичній групі кожен учасник по черзі встає перед дзеркалом, а інші спостерігають. Потім членів групи просять описати фізичний вигляд людини, що стоїть перед ними. Так, наприклад, один учасник характеризується як "очерет, що гнеться на вітрі" інший - як що має мускулисті і сильні ноги, але крихкіший і астенічний вид вищий за талію. На підставі отриманих фізичних характеристик керівник і члени групи можуть зробити висновок про "броню характеру" кожного конкретного учасника і блокування спонтанної течії енергії, а також співвіднести ці виводи з тими проблемами які виникають у учасників в групі. Таким чином, упродовж усього курсу занять не припиняється спроба співвідносити тілесну роботу з предметом поточного психологічного обговорення.

М'язову напругу діагностують і за допомогою використання біоенергетичних напружених поз тіла, вправ, сприяючих виділенню адреналіну і появі напруги. Оскільки хронічна м'язова напруга діє на рухливість (чи рух), то проблеми рухливості стають ясніші, коли людину просять прийняти фізично напружені пози.

Існує безліч біоенергетичних напружених поз, кожна з яких спрямована на особливі області "м'язового панцира". Біоенергетичні терапевти заохочують учасників утримувати кожну позу як можна довше і здійснювати під час вправи повне і глибоке дихання. Чим вище хронічна м'язова напруга, тим більше зусиль потрібно для утримання пози.

РУХОВІ ВПРАВИ Рухові вправи може використовувати будь-який охочий працювати учасник. Пирракос також вважає, що можна заохочувати групу в цілому досліджувати глибокі чуттєві переживання. Він пропонує учасникам лягти на підлогу на спини в позицію "мандала" так, щоб їх ноги стикалися в середині, а тіла розташовувалися як спиці в колесі. Він знаходить, що конфігурація "мандалы" може генерувати величезну енергію в групі особливо коли учасники починають одночасно дихати і таким чином енергетична система кожного учасника як би збільшує накопичення енергії в групі. Для заохочення позитивних почуттів Пирракос "перевертає" "мандалу" і учасники виявляються головами, що лежать, до центру, тоді як ноги розходяться променями. Тілесні терапевти пояснюють ефект "випромінювання" почуттів і енергії від одного учасника до іншого як перевага біоенергетики в груповому контексті.

ФІЗИЧНИЙ КОНТАКТ Більшість груп тілесної терапії включають фізичний контакт в групову взаємодію. Особливо акцентується роль фізичного контакту в деяких підходах. Ортодоксальна терапія Райха застосовує для заохочення процесу емоційної розрядки м'язовий масаж. Райх чіпає, давить і щипає клієнтів, щоб допомогти їм зламати "броню характеру".