- •1. Эволюция и анализ техники плавания способом дельфин.
- •2. Техника спасания тонущего и оказание помощи потерявшему сознание человеку.
- •3. Значение и место плавания в подготовке специалистов по физическому воспитанию.
- •4. Занятия плаванием в детских садах.
- •5. Занятия плаванием в общеобразовательных школах.
- •6. Плавание в оздоровительном лагере.
- •8. Педагогические средства восстановления.
- •9. Медико-биологические средства восстановления.
- •10. Развитие специальных качеств пловца.
- •11. Воспитательная работа с юными спортсменами.
- •12.Форма и характер рабочих и подготовительных движении технике плавания.
- •14. Анализ техники поворотов. Разновидности поворотов.
- •15. Первые школы плавания в России.
- •16. Эволюция и анализ техники плавания способом кроль на груди.
- •17. Принципы обучения и тренировки плаванию.
- •18. Общая характеристика и значение прикладного плавания.
- •19. Вопрос Техника плавания. Основные факторы, определяющие техн. Плавания.
- •20. Вопрос Роль офп в тренировке юных пловцов.
- •21. Методы спортивной тренировки пловца.
- •22. Динамика плавания.
- •23. Эволюция и анализ техники плавания способом брасс.
- •24. Анализ техники старта и его разновидности.
- •25. Методы обучения плаванию.
- •26. Эволюция и анализ техники плавания способом кроль на спине.
- •27. Этапы формирования двигательного навыка в плавании.
- •28. Общие методические положения, используемые при построении тренировочных занятий.
- •29. Вопрос Значение и место плавания в системе физического воспитания.
- •31. Задачи и организация работы по плаванию в оздоровительном лагере.
- •32. Игры на воде и их проведение.
- •33. Тактическая подготовка пловца.
- •34. Обучение и тренировка как единый педагогический процесс.
- •35. Виды утопления человека.
- •36. Задачи и организация занятий по плаванию в условиях детского сада.
- •37. Методическая последовательность начального обучения плаванию.
- •38. Организация спасательной службы.
- •39. Влияние физиологических функций организма на технику плавания.
- •40. Особенности обучения плаванию в естественных условиях.
- •41. Общие закономерности техники спортивных способов плавания.
- •42. Физическая подготовка пловца.
- •43. Особенности методики обучения плаванию в условиях глубокого бассейна.
- •44. Основные средства обучения плаванию.
- •45. Структура и содержание урока по плаванию.
- •46. Памятка инструктора пионерского лагеря по плаванию.
- •47. Работа судей по стилю.
- •48. Контроль за тренировкой пловца.
- •49. Причины утопления человека.
- •50. Анатомическое строение тела и его влияние на технику плавания.
- •51. Плавучесть тела и статическое равновесие.
- •52. Физические свойства воды.
- •53. Составляющие спортивной тренировки их краткая характеристика.
- •54. Организация и проведение водноспортивных праздников в оздоровительном лагере.
- •55. Правила проплыва дистанции.
- •56. Облегченные способы плавания, их характеристика и основные группы.
- •57. Техническая подготовка пловца.
- •58. История возникновения плавания.
- •59. Особенности методики обучения плаванию взрослых.
- •60. Работа судей на финише.
41. Общие закономерности техники спортивных способов плавания.
1. Криволинейный характер траектории движения кисти во время гребка рукой. Чем дольше во время гребка кисть руки движется по прямой линии, тем менее эффективным становится гребок, так как вода, служащая опорой все больше и больше в том же самом направлении, в котором движется и кисть руки спортсмена. Чтобы восстановить эффективный контакт с водой, кисть должны изменить направление своего пути и опереться о невозмущенную еще массу воды. А именно это и позволяет сделать криволинейные, эллиптические траектории движения. При эллиптической траектории движения руки пловцу легче поставить кисть в оптимальное для опоры положение, в частности, придать ей необходимый угол атаки, при котором на рабочей плоскости кисти возникает подъемная сила, способствующая продвижению пловца вперед. 2. Гребок рукой со сгибанием и разгибанием ее в локтевом суставе. Если бы пловец выполнял гребок прямой рукой то кисть, за исключением середины гребка, находилась бы в невыгодном положении для создания движущих сил. Вначале кисть бы давила на воду, поднимая туловище вверх, далее силы были бы направлены на углубление тела в воду, а не на продвижение вперед. 3. Высокое положение локтя во время гребка. Одновременно со сгибанием руки в локтевом суставе в начале гребка плечо должно выполнить вращение внутрь – это позволит удержать локоть в высоком положении во время первой половины гребка. Вращение плеча внутрь, совмещаемое со сгибанием руки в локте, позволяет кисти выйти в наиболее выгодное положение для отталкивания воды назад. 4. Оптимальная ориентация кисти в момент входа руки в воду и выхода из воды. Во время входа в воду кисть должна быть повернута таким образом, чтобы она рассекла воду без брызг и не увлекла бы за собой под воду воздушные пузырьки. Выйти из воды рука должна с минимальным сопротивлением, чтобы не вызвать появления сил, направленных вниз, или увеличения вихреобразования за телом пловца. 5. Оптимальное положение тела спортсмена. Это важный фактор повышения скорости плавания. Полная сила сопротивления воды складывается из трех видов: фронтального, или лобового сопротивления; сопротивление вихреобразования; сопротивления трения. Сопротивление трения обусловлено тем, что ближайшие к телу частички и слои воды как бы прилипают к кожному покрову и между ними и следующими слоями воды, что обтекают пловца, возникает внутреннее трение. Чтобы уменьшить сопротивление воды движению вперед, пловец должен придать своему телу горизонтальное положение и избегать колебания его из стороны в сторону, которые заметно увеличивают сопротивление. 6. Во время гребка рукой пловец не должен отбрасывать воду на тело. Величина сопротивления воды телу пловца может увеличиться (повышение фронтального сопротивления и снижение скорости плавания), если он будет отбрасывать ее тело массу воды, о которую опирается во время гребков руками. Ведь чтобы продвигаться вперед, пловец должен отталкивать воду назад.
42. Физическая подготовка пловца.
физическая подготовка является необходимым элементом спортивной тренировки пловца и направлена на всестороннее развитие организма. Укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие пловца. Повышение уровня развития силы выносливости быстроты гибкости ловкости. основными средствами ОФП являются физические упражнения которые выполняются на суше и воде. является действенным средством укрепления здоровья многие упражнения позволяют улучшать уровень физ. развития пловцов ОФП предназначено для повышения работоспособности достижения высоких спортивных результатов. широко применяются упражнения на тренажерах позволяющие имитировать движения пловца в воде. специальная физическая подготовка пловца решает след задачи повышение объема и интенсивности тренировочного процесса с помощью средств и методов оказывающих одно воздействие с тренировкой в воде. преимущественное совершенствование качеств и навыков, наиболее специфичных для определенного способа плавания и определенной дистанции устранение индивидуальных недостатков в физическом развитии мешающих овладению техникой плавания исправления техники плавания с помощью упражнений на суше. Физическая подготовка юных пловцов должна быть более максимально разносторонней по мере роста спортивных достижений подготовка становится более специализированной для спортсменов высокого класса физическая подготовка должна быть преимущественно специальной. ОФП проводится на суше и воде СФП способствует развитию специальных физических качеств пловца и решает след задачи: развитие силы и спец выносливости мышц несущих нагрузку при плавании избранным образом развитие качеств быстроты гибкости и ловкости, необходимым для плавания избранным способом проводится на суше и воде.