22. Динамика плавания.

Скорость проплывания дистанции в конечном итоге определяет успех спортсмена на соревнованиях. Величина скорости зависит не только от усилий, прилагаемых пловцом, но и от гидродинамического сопротивления. Это сопротивление может быть больше или меньше в зависимости от положении пловца в воде, его миделева сечения, формы тела и плотности среды. Миделево сечение – есть площадь проекции находящегося под водой тела на плоскость, перпендикулярную направлению движения. Это правило требует, чтобы тело пловца в любом способе плавания принимало горизонтальное положение, при котором миделево сечение будет минимальным. Сопротивление трения возникает в результате взаимодействия поверхности тела с водой, обладающими свойствами вязкости. Существует два вида трения: внешнее и внутреннее. Внешнее трение – трение о близлежащий слой воды. Шероховатая поверхность тела и вязкость воды вызывают действие такой силы трения, которая удерживает прилегающий к телу слой воды на поверхности и обеспечивает движение этого слоя со скоростью пловца. Следовательно, внешнее трение не позволяет пограничному слою воды скользить по поверхности тела. Внутреннее трение – это трение частиц воды между собой. Свойство вязкости воды таково, что оно позволяет соседним слоям скользить относительно друг друга. Трение можно уменьшить, если принять более высокое положение тела на поверхности воды. Это можно достигнуть за счет повышения эффективности гребковых движений, которые в свою очередь повышают скорость плавания. Вихревое сопротивление возникает в связи с разностью сил давления воды впереди и сзади пловца. Когда пловец перемещается в воде, то впереди него образуется область повышенного давления, в которой он приводит в движение частицы воды. Величина вихревого сопротивления зависит от скорости и форм тела. Отсюда следует, что для уменьшения вихревого сопротивления необходимо улучшить обтекаемость тела пловца: определить оптимальные пределы положения тела на поверхности воды (углы «атаки»), правильный угол выноса рук вперед во время подготовительных движений, уменьшить выход ног из плоскости тела, найти оптимальный прогиб в пояснице и т. д. Сопротивление волнообразования – волны образуются под действием сил тяжести воды в результате движения тела пловца, а также ударов по воде руками и ногами. При движении пловца образуются носовые, кормовые и поперечные волны. Как правило, величина этих волн зависит от уровня техники плавания. При плавании под водой скорость движения возрастает: одна из причин этого явления – отсутствие волн.

23. Эволюция и анализ техники плавания способом брасс.

История развития техники спортивного брасса началась с ортодоксального, как его сейчас называют, брасса. Пловцы выполняли гребковые движения ногами с широко разведенными коленями. Стопы в период гребка двигались в стороны назад, а затем сближались. Траектория движения рук напоминает полуокружности. Руки, прямые в локтях, двигались в стороны до линии плеч, а затем, сгибаясь, приближались к груди и выводились вперед в исходное положение. Вдох пловцы делали вначале гребка рук. В 1956г. на Мельбрунской Олимпиаде получил распространение подводный брасс. Использовав неточности в правилах соревнований, брассисты удлинили гребок руками. Наибольшую часть дистанции они продвигались под поверхностью воды. Затем ныряние в брассе запретили (ФИНА - межд. любительская федерация плавания). После введения новых правил, брасс становится темповым. Произошло это за счет уменьшения амплитуды в движениях ног и укорочения гребка руками, в тот момент, когда гребковые мышцы туловища расслаблены. Подтягивание – подготовительная фаза движений ног. Оно начинается за счет плавного сгибания ног в коленных суставах. Расслабленные голени и стопы движутся близко у поверхности воды, бедра сохраняют обтекаемое положение и не опускаются заметно вниз. Подтягивание выполняется единым плавным движением и с ускорением к моменту разворота стоп носками в стороны. Стопы разворачиваются мгновенно, и пловец моментально переходит к отталкиванию. Движения руками – при плавании брассом руки и ноги в равной мере являются движителями. Но руки задают темп и ритм, определяют общую координацию движений и тесно связаны с дыханием. Техника современного браса: захват воды выполняется плавно. Пловец посылает руки вперед и немного в стороны. Кисти движутся на глубине 10-15см от поверхности воды и развернуты ладонями вниз и немного к наружи. Пловец с постепенно нарастающим усилием нажимает ладонями на воду, плавно сгибая кисти в лучезапястных суставах. Основная часть гребка начинается с энергичного сгибания рук в локтевых суставах и опорного движения кистями назад. Кисти с ускорением движутся по округленному участку траектории вначале к наружи, а затем внутрь, локти удерживаются в высоком положении. Вслед за кистями внутрь направляются и локти. К концу фазы кисти и локти сближаются внизу, под подбородком пловца. Выведение рук вперед – подготовительная фаза движений. Начало выведения как бы продолжает единое быстрое движение рук внутрь - вперед во время окончания гребка. Дальнейший путь руки проходят плавно. Кисти поворачиваются ладонями вниз и почти соприкасаются друг с другом. Во время захвата воды руками угол атаки тела минимален (3®), голова пловца непринужденно обращена лицом вперед вниз. Во время завершения гребка руками плечевой пояс приподнимается над поверхностью воды, спортсмен выводит подбородок и выполняет вдох. Во время вдоха угол атаки 14-15®. Завершив вдох, пловец опускает лицо в воду и направляет плечевой пояс вслед за руками вперед. Одним из распространенных рациональных вариантов техники – последовательное согласование движений рук и ног при отсутствии пауз в движениях руками. В этом варианте отталкивание ногами без промедления сменяется гребком руками.