14. Анализ техники поворотов. Разновидности поворотов.

Открытые повороты, во время которых голова спортсмена остается над водой и он может произвести вдох. Самый распространенный способ – «маятником», во время поворота спортсмен касается стенки бассейна одной рукой (кроль) или двумя руками (брасс, дельфин) на уровне близко к поверхности воды. Затем, сгибая руки, приближает голову и плечевой пояс к стенке, сгибает ноги, и, отталкиваясь руками от стенки, начинает вращение. Закончив вращение, спортсмен полностью погружается в воду, оказываясь частично в положении на боку; вытягивает рука вперед и отталкивается от стенки, во время отталкивания происходит переворот на грудь; пловец вытягивается и после кратковременного скольжения под водой начинает плавательные движения. Закрытые повороты, при которых голова погружается в воду и спортсмен задерживает дыхание. К ним относится поворот кувырком вперед. Спортсмен ускорением наплывает на стенку, заканчивает гребок рукой и, оставляя обе руки у бедер, начинает заныривать вперед вниз и немного в сторону. Верхняя часть туловища уходит под воду, вытянутые ноги движутся по поверхности воды на стенку, руки остаются вытянутыми в противоположном от стенки направлении. Затем пловец энергично сгибает ноги в тазобедренных суставах. Таз и ноги движутся на стенку с нарастающей скоростью. Точная постановка стоп носками на стенку позволяет сделать хорошее отталкивание и дает выигрыш в скорости при скольжении. Во время вращения руки пловца, опираясь ладонями о воду, помогают движениям ног и туловища. В момент постановки ног на стенку спортсмен оказывается в положении на боку, руки направлении вперед, сразу же начинается отталкивание от стенки ногами с одновременным вытягиванием тела в направлении вперед и его поворотом в положении на груди. В кроле на спине пловец после постановки ног на стенку бассейна должен оказаться в положении на спине и в этом положении начать отталкивание с одновременным вытягиванием тела вперед.

15. Первые школы плавания в России.

В 1803-1837гг. в России (в основном Петербурге) были открыты первые школы плавания. Наибольшее значение для развития плавания в этот период имела открытая в 1834г. на реке Ниве общедоступная школа плавания, руководимая Г. Паули. В школе обучали всем известным в то время способам плавания: брассу на груди, спине и боку, по собачьи и саженками. Посетители также осваивали навыки прикладного плавания (раздельное обучение плаванию – минус: только индивидуально). В конце 19 века в России было открыто 7 плавательных бассейнов. В 1908г. в местечке Шувалова, близ Петербурга, была организована первая в России спортивная школа плавания, которая просуществовала до 1917 года. В Шуваловской школе обучали всем в то время способам плавания: кролю, брасу на спине, груди и боку. При обучении плаванию применялась система изучения движений на суше, которая включала общеразвивающие и специальные упражнения.

16. Эволюция и анализ техники плавания способом кроль на груди.

положение тела - тело располож у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом положении. голова опущена в воду, уровень наход. примерно в верхней части лба. движение ногами - выполняют перпрерывные попеременные движ. Сверху вниз и снизу вверх с амплитуд. равной ширине размаха стоп. движение ногм вниз-назыв рабочим, или гребковым, в движ вверх-подготовит. согласование движений. из крайнего верхнего полож. Одна нога движ. Вниз, одновременно др. из крайне - нижнего полож движ. к верху. движение руками. подчинены др. ногами, туловищем, головой и дыхание. рассмотрим по фазам: захвата начин сразу после входа руки в воду. выполняется энергично. в начале захв. рука, двигаясь вперед вниз, незначительно сгибается в локтевом суставе, а кисть несколько поворач. Ладонью наружу. рука составляет угол с поверхностью воды ~15-20 град. двигаясь дальше, рука продолжает сгибаться в локтевом суставе, а кисть перемещ. Под продольную ось. основ ч. гребка делится на 2 фазы: подтягив и отталкив. Подт. - вращение руки внутрь, гибание предплечья, плавное усиление давления кистью на воду. Начало подт. - рука согнута в локтевом суставе (уг.130-150гр.)Конец подт.-уг.90-110гр. Кисть (вниз-внутрь-назад). в нач. осн. части гребка кисть ориент к поверх воды-45гр.,конец фазы-90гр.Отталкивание-наиб энергич. часть гребка. отталк. выполн с разгибанием руки в локтевом суставе. Заверш. осн. часть гребка скользящ. движением кисти и предплечья вверх-назад к наружи. Выход руки из воды совпад. с креном туловища на противополож. бок. Плеч пояс руки над водой. Над поверхн. воды появл локоть, далее - предплечье и кисть. Рука выходит из воды за линией таза у бедра. Пронос руки над водой. Согнут.рука без напряж кратчайш. путем проносится над водойи вкладывается в воду. Локоть наход. в высоком положении, кисть удерж. у поверхн. воды. Вход руки в воду заверш. подгот к очередн гребку. Выполн плавно, но быстро. В воду погруж последоват кисть, локоть ,плечо. Ладонь повернута вниз назад и немного к наружи. Дыхание - для вдоха голова поворач в сторону, рот пловца находится ниже общего уровня воды. как только кисть руки на противополож стор вдоха войдет в воду, голова начин поворач для вдоха. он приходится на момент выхода из воды руки, одноименной стороны вдоха и заверш. в самом начале движ руки по воздуху. Вдох выполн быстро и активно через широко открытый рот в нач проноса руки над водой. После этого голова поворач в воду лицом вниз и начин постепен выдох снач через рот, потом через нос.Выдох дольше вдоха. Общее согласование движений. Движения рук - основа координации. По кол-ву ударов ног, приходящ на цикл движений рук, различают: 1.шестиударный(на полный цикл движений рук-6 ударов ногами)здесь использ длинный силовой гребок с плавной фазой захвата воды рукой. оптим. согласованием движ рук явл такое, при кот в момент входа в воду одной руки, др перех к фазе отталкив. движ ногами выполн с небольш размахом и быстрой сменой направления движ бедер. ритм движ ног полностью подчинен ритму движ рук.