Методика оценки эффективности защитных действий

К защитным действиям в данном случае отнесены прием сильных нападающих ударов, прием обманных ударов, прием мяча, отскочившего от блока (своей команды и соперника). Вычисление критерия эффективности защитных действий осуществляется по формуле:

Предположим, что игрок в течение встречи успешно принял 13 мячей ( ), а в 11 случаях принять мяч не удалось ( ). Тогда критерий эффективности защитных действий будет равен

Средняя величина критерия эффективности защитных действий обычно колеблется в пределах 0,450 – 0,600.

3. Обучение нападающему удару

Нападающий удар в волейболе является основным средством атаки. При этом чаще применяется такой способ, в котором волейболист находится лицом к сетке (прямо). Этот способ получил название прямого нападающего удара. С него начинается обучение атакующим действиям.

Наиболее характерные ошибки, встречающиеся при выполнении прямого нападающего удара:

13. Несоответствие разбега скорости и траектории полета мяча.

14. Неправильный выбор места отталкивания.

15. Отсутствие стопорящего шага при напрыгивании (прыжок в длину).

16. Чрезмерная глубина приседа перед отталкиванием.

17. Неправильная постановка ступеней ног (носки развернуты наружу или слишком повернуты внутрь, ступни расположены слишком широко).

18. Недостаточно активный мах руками.

19. Маховое движение выполняется только одной рукой.

20. После взмаха левая рука остается вверху.

21. Недостаточный замах для удара и, как следствие этого, слабый удар по мячу.

22. При ударе по мячу рука согнута в локтевом суставе, голова нападающего опущена вниз.

23. Отсутствие завершающего движения кистью, особенно при ударе по мячу, находящемуся близко к сетке.

24. Приземление на всю стопу или пятки.

Овладение техникой прямого нападающего удара является сложной задачей для начинающих, поэтому обучение ведется расчлененным методом: занимающиеся раздельно осваивают технику разбега и прыжка (без мяча) и технику удара.

Вначале занимающиеся осваивают технику отталкивания. С этой целью применяются упражнения с имитацией замаха для нападающего удара. Разбег следует выполнять сначала с одного шага (напрыгивание), а затем не более чем с трех шагов. Особое внимание обращается на темп и ритм разбега (замедленное передвижение в его начале, ускорение к моменту напрыгивания и максимальная скорость при отталкивании от опоры), а также на правильную постановку ног в момент отталкивания.

Параллельно или последовательно обучению технике разбега и прыжка ведется обучение ударному движению рукой. При этом вначале следует овладеть техникой удара по мячу стоя на месте. Решению этой задачи способствуют такие подводящие упражнения, как многократные удары по мячу, удерживаемому партнером: удары по подвешенному мячу; поочередные удары в пол при расположении занимающихся в парах; серийные удары по отскакивающему от стены мячу и др.

Затем переходят к обучению удару по мячу в прыжке. На первых порах разбег, прыжок и удар производятся относительно неподвижного мяча. Постепенно условия усложняются и занимающиеся обучаются наносить нападающий удар через сетку по подброшенному учителем (партнером) мячу. Это самый сложный и ответственный момент в обучении. Игрок должен очень точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой, скоростью и направлением полета мяча, своевременно выйти к нему, прыгнуть и выполнить удар.

После овладения целостной структурой движения можно переходить к выполнению нападающего удара через сетку с передачи преподавателя или партнера. Обучать прямому нападающему удару рекомендуется последовательно в зонах 4,2 и 3 с высоких и средних передач сперва на сниженной сетке, а затем на сетке нормальной высоты.

Примерные упражнения для обучения прямому нападающему удару:

7. Прыжок вверх толчком двух ног с места со взмахом руками.

8. То же, но с 1-3 шагов, разбега.

9. Прыжок вверх с разбега с выполнением замаха рукой для удара.

10. Удары по мячу в пол, стоя на месте.

11. Имитация прямого нападающего удара в целом.

12. Удар в прыжке по подвешенному мячу.

13. Удар в прыжке по мячу, удерживаемому тренером (партнером) над верхним краем сетки.

14. Серийные удары в пол по отскакивающему от стены мячу.

15. Броски теннисного мяча через сетку с выполнением имитационного движения нападающего удара.

16. Удары в прыжке по мячу, подброшенному тренером (партнером), самим игрокам.

17. То же, но через сетку.

18. Нападающие удары из зоны № 4 с передач преподавателя (партнера).

При обучении удары по мячу не следует выполнять в полную силу, т.к. с увеличением силы удара нарушается правильность и точность движений. Большое значение для успешного обучения нападающему удару имеет уровень развития специальных физических качеств занимающихся и прежде всего силы мышц ног, рук и туловища, быстроты движений, прыгучести. Развитие прыгучести осуществляется с помощью подготовительных упражнений, выполняемых в начале и при завершении урока. С этой целью применяют скакалки, набивные мячи и другой инвентарь. Рекомендуется также выполнять прыжки с доставанием специально подвешенных предметов, баскетбольного кольца и пр. Положительное влияние на развитие скоростно-силовых качеств мышц ног оказывают подвижные игры и эстафеты с элементами прыжков («Дальний прыжок», «Кто выше»).

В дальнейшем в процессе обучения могут применяться более сложные специальные упражнения для совершенствования техники выполнения как движений разбега и прыжка, так и движений непосредственно ударного движения. В качестве примера таких упражнений приведем следующий их комплекс:

1. И.п. - тренер с корзиной мячей располагается в зоне 3; обучающиеся - построены в колонну в зоне 4. Высота сетки понижена на 5-10 см. Тренер двумя руками снизу подбрасывает мяч в зону 4 для удара. Первый в колонне (ведущий) разбегается, прыгает и выполняет через сетку прямой нападающий удар «по ходу». После удара он бежит за мячом и приносит его в корзину тренера. По очереди все в колонне повторяют действия ведущего.

2. И.п. - то же, что в упражнении 1, но у каждого в колонне по мячу в руках.

Направляющий в колонне набрасывает мяч тренеру, который передачей переадресовыет его в зону 4 для удара. Затем обучающийся выполняет нападающий удар, бежит за мячом и возвращается в затылок колонны. Поочередно все повторяют упражнение направляющего в колонне.

3. То же, что и упражнение 1, но при набрасывании мяча для удара тренер укорачивает и занижает передачу для удара.

1. То же, но набрасывание мяча для удара тренер производит из зоны 2.

2. То же, что и упражнение 2, но тренер умышленно занижает или укорачивает передачу для удара.

3. Организация упражнения такая же, как в упражнении 1, но тренер набрасывает мяч для удара в зону 3, откуда обучающиеся по очереди выполняют нападающие удары.

4. То же, что и упражнение 1, но обучающиеся построены в колонну в зоне 2, откуда поочереди выполняют нападающие удары.

5. Обучающиеся выполняют нападающие удары из зоны 3 с заниженных и укороченных передач.

6. Обучающиеся выполняют нападающие удары в зоне 4 с высоких и широких передач из зоны 2.

7. Обучающиеся выполняют нападающие удары в зоне 4 с широких и прострельных передач.