3. Техника одиночного блокирования (индивидуального)

1) Подготовительные упражнения.

1. Передвигаться приставными шагами вправо влево лицом к сетке на расстоянии50 см. от нее;

2. Совершенствование ответной реакции, скорости перемещений, умения ориентироваться.

2) Подводящие упражнения.

1. По сигналу прыгнуть вверх и вынести ладони над сеткой;

2. Перемещения вдоль сетки, по сигналу остановка и прыжок с выносом ладоней над сеткой;

3. Перемещения вдоль сетки, по сигналу остановка и прыжок с выносом ладоней над сеткой и касанием мяча, который держит партнер;

4. Имитация блокирования в парах стоя лицом друг к другу через сетку (над сеткой совместный хлопок);

5. Стоя у сетки, лицом к ней держим мяч кистями (пальцы широко раздвинуты на мяче) – выпрыгиваем с мячом вдоль сетки, имитируя блокирование.

3) Выполнение одиночного блокирования в облегченных условиях.

1. Стоя лицом друг к другу через сетку партнер набрасывает мяч на верхний трос сетки, второй выполняет блокирование стоя на месте;

2. Стоя лицом друг к другу через сетку партнер набрасывает мяч на верхний трос сетки, второй выполняет блокирование в прыжке;

3. Стоя лицом друг к другу через сетку партнер набрасывает мяч влево вправо на верхний трос сетки, второй выполняет блокирование стоя на месте;

4. Четыре занимающихся расположены с мячами вдоль одной стороны сетки на расстоянии 1,5 м. друг от друга. Остальные построены в колонну с противоположной стороны в зоне 4. Первые поочередно подбрасывают мяч над сеткой, вторые, передвигаясь вдоль сетки вправо, ставят блок на каждый подброшенный мяч;

5. Блокирование нападающего удара.

4) Выполнение одиночного блокирования в условиях, приближенных к игровым.

1. В тройках. Два игрока с одной стороны сетки, один с другой. Первый выполняет передачу для нападающего удара, второй выполняет удар, а с противоположной стороны игрок ставит блок;

2. Блокирование нападающих ударов после разных передач (высоких, средних, низких, быстрых);

3. Четыре занимающихся расположены с мячами вдоль одной стороны сетки на расстоянии 1,5 м. друг от друга. Остальные построены в колонну с противоположной стороны в зоне 4. Первые поочередно выполняют нападающий удар, вторые, передвигаясь вдоль сетки вправо, ставят блок на каждый подброшенный мяч;

4. Занимающийся располагаются между зонами2 и 3. На противоположной площадке один нападающий в зоне 4, другой – в 3. Передача адресуется одному из нападающих. Блокирующий, определив место атаки, перемещается влево или вправо и ставит блок.

Билет 5.

1.

2. При блокировании выбор места и своевременность прыжка имеет определяющее значение. При неподвижном зонном блоке игрок «закрывает» определенный участок площадки. При подвижном блоке он стремится «закрыть» направление удара. Время (момент) для прыжка на блок во многом зависит от характера передач на удар. При ударах с высоких и средних передач блокирующий прыгает после атакующего. При ударах с низких и скоростных передач - одновременно с атакующим, при атаке на взлете - раньше атакующего.

Вынос рук над сеткой осуществляется в последний момент, что затрудняет нападающему оценку характера блока.

Постановка рук и особенно кистей зависит от направления удара. =При ударах по ходу разбега ладони располагают точно на пути мяча почти в одной плоскости.

=При блокировании косых ударов из зон 4 и 2 руки выносят левее (правее) мяча и одну ладонь поворачивают навстречу мячу. Аналогично поступают и при ударах с переводами, с той лишь разницей, что при переводе влево руки выносят справа от мяча.

3.

Билет 6.

Методы физического воспитания

Специфические Общедидактические

Метод строгого Игровой Соревновательный Словесные Наглядные

регламентированного

у пражнения