Информация к размышлению

Купите себе тонометр. Сегодня электронный автомат или полуавтомат уже не является предметом роскоши – он зачастую предмет первой необходимости в доме у пожилых людей или у страдающих вегето-сосудистой дистонией (ВСД), гипертонией. Поэтому при выборе очередного подарка им не задумывайтесь – и они будут Вам очень благодарны. К достоинствам электронного тонометра следует отнести отменную легкость использования (отсутствие долгого обучения), приличную точность и постоянную готовность к работе (следите только по индикатору за свежестью элементов питания). К особенностям (не недостаткам!) следует отнести неподвижность при измерении (возможность сбоев при движении) и очевидный «разброс» при повторных измерениях. Это не должно смущать – в отличие от привычных врачебных измерений по тонам Короткова, здесь не происходит «усреднения» значения за счет «человеческого фактора» (угол зрения, промежутки между сердечными сокращениями, психологическое стремление к «круглым числам») и не зависит от опыта измеряющего. Помнить надо одно – АД, непрерывно изменяющийся процесс и каждое новое мгновенное измерение будет давать новое мгновенное значение (время измерения осциллографическим методом существенно короче). Так же не стоит делать несколько измерений подряд, не расслабив манжету и не отдохнув несколько минут – иначе Вы получите верное и реально существующее значение давления, но стенки сосудов уже среагировали на сжатие и показания будут завышены или занижены, в зависимости от особенностей реактивности сосудов. Далее все по Инструкции. Так же электронный помощник обычно стандартно измеряет пульс (тоже очень быстро) и, зачастую, индицирует сердечную аритмию, которую Вы так же можете отметить при дублировании процесса измерения звуковыми сигналами и по индикатору прибора. Все это весьма информативно и полезно для наших целей.

…И вот «электронное чудо» перед Вами – куплено или извлечено из шкафа и даже опробовано. Вы даже записали цифры на листочек бумаги и с недоумением смотрите на него: «А что дальше?..» При повышенном АД рука привычно тянется за таблеткой – сбить… При гипотонии… Вот тут у каждого свой способ, чаще – чашка кофе, но не всегда надежно срабатывающий (о причинах см. ранее) и т.д. Т.е. мы всегда пассивно следуем за болезнью, смирились с ней как с неизбежностью и не пытаемся даже выяснить причины и закономерности – это дело медицины?..

Еще раз. Вы сами хозяева своего здоровья и жизни – не стоит перекладывать ответственность на других… Что делать? Прежде всего, Думать и только потом – Действовать.

Все описанное дальше – это практика. Причем люди здесь реальные и проблемы реальные (и они еще далеко не решены). И «…всякое совпадение – случайно…», Вы просто приглашаетесь в соучастники – поразмышлять, порассуждать, поделиться опытом - «Ум – хорошо, а два…».

Далее оцените изящество рассуждений. Жизнь – это процесс. И болезнь - это процесс и все проявления жизнедеятельности организма, включая АД, тоже. Так много ли информации в однократном измерении (это мы на мгновение заглянули через щелку за чужой забор)? Чтобы уловить любую закономерность наблюдения должны вестись в течение определенного промежутка времени в определенных условиях. Можем ли мы реально самостоятельно провести наблюдения над собой?.. А кто тогда?!!

В медицине это называется мониторинг. Специальные датчики регулярно передают информацию об АД в центральный пульт сбора, и выдается результат, затем он анализируется. По зубам ли это нам?

Самый простой способ – это таблица: число, АД, пульс… Скучные, мертвые колонки цифр, где очень сложно уловить закономерность. А если по другому, нагляднее?

Практически любой процесс гораздо нагляднее представляется

графически – это позволяет синхронизировать различные

графики, сопоставлять их, выводить закономерность.

«Проскользив» взглядом по оси времени, Вы увидите, как оживут,

«запульсируют» вдруг все п роцессы Вашего организма и останется

только оценить увиденное.

Для наглядности прикройте график листком бумаги или ладонью и медленно сдвигайте его слева направо, открывая дни от начала месяца. Такая «анимация» заставляет график ожить. С накоплением достаточного объема информации все яснее начнут выявляться закономерности (кстати, такой график с удовольствием посмотрел бы любой лечащий врач).

• график АД синхронизирован с графиком атмосферного давления для определения – не являетесь ли Вы скрытым метеопатом

• буквой «Г» отмечены дни, когда ощущалась головная боль (отметки самочувствия, они определяются Вашими проблемами)

• особое внимание обращать на «ширину полосы» т.е. на разницу между систолическим и диастолическим давлением – глубину кровенаполнения, ОЦК (чем полоса становится уже, тем больше проблем – догадайтесь почему)

• знак «!» («прочие опасности», крестообразная штриховка участка) выставлен напротив участков с «отрицательной динамикой», когда систолическое и диастолическое давление начинают «сходиться» (обычно такие дни предшествуют головной боли, плохому самочувствию)

Повышенное диастолическое давление соответствует гипертонусу сосудов и окружающих тканей (спастическое состояние), а пониженное систолическое (относительное) – плохое кровенаполнение. Причем сбившийся механизм синхронизации может «затягивать» процессы, как по верхнему, так и по нижнему уровню, еще больше запутывая и осложняя процесс (в идеале ширина полосы была бы ровной, синхронно колеблющейся). Именно в дни сбоя синхронизации и надо упорно заниматься тренировкой сосудов, используя весь арсенал имеющихся у нас средств. Когда процесс зашел достаточно глубоко, появились болевые ощущения – срабатывает рефлекторный механизм защиты (иммобилизация болезненной зоны) и спастическое состояние становится практически неуправляемым. Поэтому учиться Управлению своим телом стоит при первых «звоночках» плохого самочувствия и при выходе из этого состояния. В острый период начало занятий проблематично и может вызвать скорее неуверенность в своих силах. Надо научиться «оттягивать», «подавлять» негативные ощущения в начале проблемной зоны и как можно быстрее «расставаться» с ними. Когда-нибудь, в перспективе, эти процессы должны слиться, исключив проблемную зону полностью.

Показатели артериального давления потому и называются артериальными, что показывают давление в крупных артериях. Измерения проводят на предплечьях сидя или лежа – уровень манжеты при этом соответствует уровню груди, по закону «сообщающихся сосудов» давления в них равны. К сожалению, надо учитывать, что давление в различных участках тела может резко отличаться от основного показателя. Особенно печально, когда речь идет о т.н. внутричерепном давлении, нарушен тонус сосудов головного мозга, приток-отток крови к нему. Суммируясь с Вегето-Сосудистой Дистонией периферических сосудов, это может весьма «отравить» жизнь человеку, вызывая периодическую головную боль и отвратительное самочувствие. Работа по снятию проявлений остеохондроза шейно-воротниковой зоны, грамотное оформление ложа для сна и, главное, методики внутренних энергетических занятий с сосудами головного мозга (см.), не забывая об общем повышении энергетики всего организма, повышении его сопротивляемости внешним воздействиям – физическим, химическим, тепловым, инфекционным и т.п., т.е. гармонизация иммунитета, и позволяет, в конце концов, хоть каким-то образом воздействовать на ситуацию со стороны «внутренних ресурсов».

Вы уже поняли, что речь идет о том же, что и раньше – о воздействии на спастическое состояние тела – мягких тканей, гладкой и скелетной мускулатуры, сосудов (!) и т.д. и, посредством этого, при снижении тонуса сосудов, повышении их эластичности и проходимости – снижается и нижняя, диастолическая граница АД. Так же улучшается кровенаполнение сосудов – ширина «полосы» АД. И только после этого, на фоне этого, медленно и постепенно, убедившись, что процесс становится устойчивым и постоянным, можно ожидать, что организм будет снижать и верхнее, систолическое АД. При этом используется соответствующий рефлекс поддержания постоянства ширины «полосы кровенаполнения».

Разумеется, проблема намного сложнее, к чисто физическим причинам часто подключаются расстройства невротического («…все болезни от нервов…») либо эндокринного характера, но… Начинать «рвать порочный круг» необходимо в самом доступном и самостоятельно Управляемом месте (снятие спастики), а дальше организм постепенно подтягивается сам, насколько это будет возможно. Попутно, кроме всего прочего, такие занятия существенно влияют на равновесие, устойчивость нервной системы – особенно показаны они людям, резко реагирующим на стрессовую ситуацию и для успешного выхода из нее. Если уж человек начинает «Управлять» собой, то это автоматически распространяется на все сферы жизнедеятельности и реакции организма.