Глава 3. Характеристика негативных психических состояний человека

 

  

Как соотносятся понятия «психическое состояние» и «трудное состояние»?

 

  

Дайте классификацию негативных эмоционально-чувственных состояний.

 

  

Перечислите состояния, которые возникают в результате чрезмерной психологической мобилизации организма.

 

  

Что такое стресс и каковы его последствия?

 

  

Что собой представляют доминантные состояния?

 

  

Как возникает чувство тревоги и каково ее влияние на психику человека?

 

  

Дайте характеристику состояниям, связанным с пониженным тонусом нервной системы.

 

  

Каковы причины возникновения и в чем проявляется монотония?

 

  

В чем сущность и каковы основные признаки одиночества?

 

  

Что такое лудизм и каково его место в преодолении монотонии?

 

  

В чем проявляется и как возникает психическое состояние под условным названием «ночная психика»?

 

  

В чем сущность и каковы основные симптомы скуки?

 

  

Раскройте содержание астении как особого болезненного состояния.

 

  

Что такое «болезненная старость», как она возникает и в чем проявляется?

 

  

Перечислите основные предневротические неблагоприятные состояния.

 

  

Что такое фобии и как они влияют на психику человека?

 

  

Как возникают навязчивые мысли и как они могут влиять на психическое здоровье человека?

 

  

В чем суть навязчивых действий и каковы их последствия?

 

  

Перечислите основные нарушения в сфере личностной мотивации.

 

  

Как возникает и в чем проявляется «кризис мотивации»?

 

  

Дайте характеристику психическому состоянию, известному как «кризис середины жизни».

 

 

Глава 4. Искусство преодоления стресса

 

  

Что такое стресс и в чем он проявляется?

 

  

Каковы реакции человека на стрессовые ситуации?

 

  

Что происходит в организме человека во время стресса?

 

  

Дайте характеристику основных стрессовых гормонов

 

  

Какие системы организма наиболее подвержены стрессу?

 

  

Какова взаимосвязь между стрессом и старением организма?

 

  

Перечислите основные признаки стрессового напряжения

 

  

Каковы основные причины стрессового напряжения?

 

  

Как определить у себя первые симптомы стресса?

 

1.  

Каким образом планирование деятельности способно преодолеть стрессовые состояния?

 

  

Как контроль за ситуацией может не допустить возникновение стресса?

 

  

Что означает выражение «заставить стресс работать на вас»?

 

  

Почему важно не противодействовать стрессу, а использовать его?

 

  

Сформулируйте основные антистрессовые правила поведения.

 

  

Почему для предотвращения стресса важно вовремя обнаруживать чувство усталости?

 

  

Как распознать в себе симптом хронической усталости?

 

  

Что такое индекс психоэнергетического опустошения» и как он определяется?

 

  

Как формируется энергия позитивного мышления?

 

  

В чем суть методики отключения от негативных ситуаций?

 

  

Как воспользоваться собственным ресурсом позитивного состояния?

 

  

Каким образом воображение можно использовать в преодолении стресса?

 

  

Какие основные методы преодоления стрессовых состояний вы знаете?

 

  

В чем суть основной рекомендации кинезиологии?

 

  

Что должно быть главным в антистрессовом кодексе поведения?

 

  

Объясните методику выполнения релаксационных упражнений

 

  

Каковы особенности выполнения концентрирующих упражнений?

 

  

В чем сущность противострессовых дыхательных упражнений?