22.2. Обучение двигательным действиям как процесс целесообразного управления формированием двигательных умений и навыков, их отличительные черты. Закономерности переноса двигательных умений и навыков.

Само двигательное действие представляет собой систему операций направленную на решение двигательной задачи. Двигательное умение – способность человека решать двигательную задачу концентрируя внимание на самом движении.1.ДД выполняется под обязательным контролем сознание, что требует определенной сосредоточенности внимания на его технике в связи с этим нервная система утомляется быстрее.2.движение выполняется с излишними мыш.затратами, отд.фазы и элементы согласованы между собой недостаточно.не отличается поэтому ни экономичностью ни результативностью.3.движение в форме умение не надежно и неустойчиво т.к. все еще продолжается поиск наилучших способов решения двигательной задачи в соответствующих условиях, техника выполнения уточняется и совершенствуется.4.прочность внимания недостаточно высока, зато повышена отриц.роль сбивающих факторов(шум, утомление и т.д.). Двигательный навык – это способность человека выполнять двигательное действие автоматически, т.е. без значительного контроля сознания за его техникой.1.Автоматизм,осуществляя минимальный контроль за техникой движения, может сконцентрировать свое внимание и сознание на другие стороны решения двиг.задачи.2.для навыка характерна совершенная координация работы всего двигательного аппарата, отсутствие мышечной закрепощенности, легкость, слаженность всех элементов и фаз движения.мах усилие и скорость выполнения,оптим.ритм и темп.3.ДН характеризуется повышенной надежностью по сравнению с умением, т.е. различные сбивающие факторы оказывают меньшее влияние.4.навык отличается значительной прочностью запоминания. В своей основе навык сохраняется даже при длительных перерывах. В то же время он быстро восстанавливается после перерывов в занятиях.5.владение техникой на уровне совершенного навыка вызывает у исполнителя так называемые комплексные ощущения, играющие важную роль, в частности, в спорте. Подобные восприятия появляются только при систематических многолетних занятиях.

Обучение двигательным действиям строится в соответствии с закономерностями формирования двигательных умений и навыков (У и Н)

Сенсорная информации высшего порядка

I I

Знание-----------Умение----------Навык ---------Умение

I I

Двигательный опыт

Двигательные умения: характерные признаки, значение

Признаки:* воспроизводится лишь общая схема* ненужные движения* излишнее напряжение* искажение направления амплитуды

* зрительный контроль за каждым движением* быстрая утомляемость из-за низкой экономичности* неуверенность или боязнь Значение:* этап неминуем* творческое начало

Двигательный навык, признаки:

* автоматизм выполнения* высокая устойчивость* системность в движениях* повышенная роль двигательного анализатора

* появление чувства "воды", "мяча" и т.д. * выраженная стереотипность частных операций и параметров действия

* выраженная слитность операций и сокращение времени выполнения

Двигательное умение высшего порядка:

* повышенная роль пусковой функции сознания* действия автоматизированы, но могут легко попадать под контроль в случае необходимости

* проявляется в целостном двигательном действии

Этапы обучения:

Границы этапов размыты и длительность различна

1. Этап ознакомления:

* осмысление задачи обучения* составление проекта ее реализации* попытка выполнить двигательное действие

2. Этап начального разучивания:

* обучить основе техники и ведущим движениям, сделать их исполнение стабильным* устранить излишнее напряжение

* предупредить ненужные движения* добиться освоения ритма

3. Этан закрепления:

Используемые методы:

-Игровой

- соревновательный

4. Этан совершенствования:

* индивидуализация* вариативность техники* использование в различных видах деятельности* умение компоновать с другими навыками

Двигательный навык формируется в основном, на начальных этапах любой практической деятельности человека на основе предыдущего двигательного опыта и знания о новых двигательных действиях, которыми необходимо овладевать. Чем объемнее и разностороннее двигательный опыт человека, чем обширнее арсенал его двигательных навыков и умений, тем проще и успешнее он сформирует новые навыки, которые представлены вначале в виде знании, передающихся обучаемому преподавателями, учебниками, методическими руководствами или же формируются человеком самостоятельно, в процессе самообучения. Двигательное умение - одна из типичных форм реализации двигательных возможностей человека, которая выражается в способности осуществлять двигательные действия на основе неавтоматических (или не доведенных до значительной степени автоматизации) целенаправленных операций.

Двигательный навык - такая форма реализации двигательных возможностей, которая возникает на основе автоматизации двигательных умений.

Специфическим предметом дидактики в ФВ являются двигательные действия, (обучение этим действиям). Любое двигательное умение или навык формируются не на пустом месте, а всегда включают в себя те или иные компоненты других, ранее сложившихся умений и навыков, которые влияют определённым образом на становление и проявление нового умения или навыка.В физическом воспитании и спорте проявляется положительный и отрицательный перенос навыков.Положительный перенос – это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления навыка.Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий.Отрицательный перенос – это такое взаимодействие навыков, когда наоборот, уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. Это происходит при отсутствии сходства в основном звене двигательного действия.Закономерности переноса двигательных умений и навыков следует строго учитывать при определении последовательности (очерёдности) освоения техники разнообразных движений, особенно в таких видах, как легкая атлетика, гимнастика, акробатика и др.

22.3. Характеристика плавания как социального феномена (оздорови­тельное, спортивное и прикладное значения). Основные направления развития плавания как средства физического воспитания в современ­ном обществе.

Оздоровительное значение: Данное направление характеризуется использованием средств плавания для нормализации функционального состояния орга­низма.

При занятиях оздоровительным плаванием важным является выбор способа плавания. Наиболее экономичны спортивные спо­собы, но необходимо иметь в виду, что в зрелом и пожилом возрас­те обучение новым способам плавания затруднено. Для оздорови­тельных целей можно применять прикладные (на боку, брасс на спине).

Тренироваться необходимо регулярно; рекомендуемое количе­ство посещений бассейна на 1 -м году оздоровительного плавания -2—4 раза в неделю; продолжительность одного занятия — пример­но 30 мин. В зависимости от достигнутого уровня подготовленно­сти и самочувствия через 4—6 месяцев можно переходить к заняти­ями 4—6 раз в неделю.

В зависимости от уровня подготовленности начальную трени­ровку оздоровительной направленности можно условно разбить на три ступени.

1-я ступень (предварительная тренировка). Начальный уровень подготовленности — умение проплывать дистанцию 50 м любым способом без остановки.

Продолжительность цикла занятий в 1 -й период составляет от 4 до 8 недель. Занятия желательно проводить на суше и в воде.

2-я ступень (базовая тренировка). Начальный уровень подготов­ленности — умение проплывать дистанцию 200 м любым способом без остановки.

Продолжительность цикла занятий во 2-й период составляет от 3 до 6 недель. Занятия желательно проводить на суше и в воде.

3-я ступень (кондиционная тренировка). Начальный уровень подготовленности — умение проплывать дистанцию 800 м любым способом без остановки.

Следовательно, нагрузка дозируется таким образом, чтобы увеличение объема и скорости плавания соответ­ствовало повышению уровня подготовленности.

Кондиционная тренировка в плавании (в сочетании с другими компонентами рационального образа жизни) содействует укреп­лению здоровья и развитию двигательных способностей. Объем и направленность применяемых физических упражнений прежде всего связаны с методическими принципами регулирования на­грузок для получения желаемого оздоровительного эффекта.

Основная направленность такой тренировки — воспитание вы­носливости на стайерских дистанциях. Количество тренировоч­ных занятий в неделю в зависимости от условий может составлять от 2 до 6 в неделю. Продолжительность занятия обычно соответст­вует стандартному сеансу в бассейне — 45 мин. Можно заниматься акваэробикой. Величину нагрузки определяют объем и интенсивность уп­ражнений. Нагрузки при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 120 уд/мин не вызывают изменений уровня физической работо­способности. Для сохранения целевой направленности трениро­вочных нагрузок максимальный уровень интенсивности для фи­зически малоподготовленных людей достигается при ЧСС 150 уд/мин.

Пропаганде плавания, его массовому развитию способствует проведение массовых водных праздников, открытых стартов для всех желающих, показа­тельных выступлений лучших пловцов, массовых заплывов.

Спортивное значение: Спортивное плавание — один из самых массовых и популярных видов спорта, по количеству разыгрываемых олимпийских меда­лей уступающий лишь легкой атлетике. Медали разыгрываются среди мужчин и женщин по следующей программе: 50, 100. 200, 400, 800, 1500 м вольным стилем (можно проплыть дистанции лю­бым способом, но квалифицированные спортсмены применяют самый быстрый способ — кроль на груди); 100 и 200 м брассом; 100 и 200 м баттерфляем (как отмечалось выше, спортсмены применя­ют скоростную разновидность баттерфляя — дельфин); 100 и 200 м на спине (можно плыть любым способом на спине, но спортсме­ны применяют наиболее быстрый — кроль на спине), 200 и 400 м комплексное плавание (спортсмен последовательно проплывает 50 и 100 м баттерфляем, на спине, брассом, вольным стилем); эс­тафеты 4x100 м комбинированная (четыре спортсмена плывут, сменяя друг друга, на спине, брассом, баттерфляем и вольным сти­лем); 4x100 м вольным стилем и 4x200 м вольным стилем.

Спортивное значение плавания определяется не только коли­чеством разыгрываемых олимпийских медалей, но также тем об­стоятельством, что плавание является основой многих олимпий­ских видов спорта. Плавание является неотъемлемой частью подго­товки спортсменов в этих видах спорта, а умение плавать — одно из требований техники безопасности.

Прыжки в воду. Это самостоятельный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение. В последнее время получили развитие син­хронные прыжки.

Водное поло. Одна из интересных и увлекательных спортивных игр, требующая от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом.

Синхронное плавание. Этот вид спорта, так же, как и прыжки в воду, требует от спортсмена умения нырять и хорошо плавать. В синхронном плавании медали разыгрываются в сольных, парных и групповых выступле­ниях.

Подводный спорт. Является самостоятельным водным видом спорта. Скоростные виды подводного спорта:

-подводное плавание на 100, 400 и 800 м;

-плавание в ластах на 100, 200, 400, 800, 1500 и 1850 м;

-эстафеты 4x100 м и 4x200 м;

-ныряние в ластах на 50 м.

Подводное ориентирование. Включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск, где итоговый результат оценивает­ся по скорости и точности выхода к финишу.

Спортивная подводная стрельба. Включает стрельбу по мише­ням, в том числе и подводную охоту на рыб.

Марафонское плавание. Скоростные заплывы в открытых водо­емах приобретают все более широкое распространение в мире. Для этого вида спорта характерно большое количество участников и зрителей. Длина марафонских дистанций составляет 5 и 25 км.

Для спорта высших достижений наиболее оптимальным воз­растом начала тренировок является 8—9 лет, что отражено в про­граммах ДЮСШ и СДЮСШОР по плаванию.

Прикладное значение: Ежегодно в России на воде погибает около 30 тысяч человек. Поэтому важнейшим видом при­кладного плавания, обеспечивающим сохранение жизни людей, является спасение тонущих.

Прикладное плавание решает задачи профессионально-при­кладной физической подготовки населения, обучения правилам поведения на водных акваториях, умения плавать в экстремаль­ных условиях и оказывать помощь тонущим.

Часто в прикладном плавании применяется способ плавания на боку. Он может приме­няться при переправах, транспортировке грузов и утопающе­го, при плавании в одежде.

Основные направления развития плавания как средства физического воспитания в современ­ном обществе: занятия плаванием с детьми грудного возраста (задачи: улучшение дыхания и кровообращения, укрепление ОДА, улучшение деятельности ЦНС, укрепление здоровья); обучение плаванию в детском саду ( стали включать в программу в комплексе со всеми многообразными формами физкультурно- оздоровительной работы); обучение плаванию в общеобразовательной школе ( воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями; формирование знаний в области гигиены, медицины, ФК, соблюдение правил безопасности на занятиях; формирование жизненно важного навыка плавания и умения применять его в различных условиях); плавание в летних оздоровительных лагерях; плавание в высших учебных заведениях (обязательный раздел программы); плавание в системе физической реабилитации ( двигательная активность в условиях водной среды, оздоровительно- лечебное плавание- незаменимый вид физических упражнений); плавание в вооруженных силах (составная часть воинского обучения и воспитания); всероссийское общество спасания на водах; подготовка инструкторов по плаванию (курсы инструкторов по плаванию проводятся для хорошо плавающих людей, не имеющих педагогического физкультурного образования, но желающих получить специальность инструктора по плаванию, такая работа проводится в вузах, имеющих лицензию на подготовку педагогов дополнительного образования, сдать должны: прыжок с 3м, 100м спасение утопающих, ныряние 7м); индивидуальная трудовая деятельность в плавании.

Билет №23