Основная рекомендуемая литература

1. Адамович, Г. Э. Цигун : учебник для инструкторов восточных единоборств, систем оздоровления и студ. пед. университетов / Г. Э. Адамович. – Минск, 1998. – 297 с.

2. Васильев, Т. Э. Начало Хатха-йоги / Т. Э. Васильев. – М., 1990. – 232 с.

3. Исмуков, Н. Н. Адаптированная йога для всех / Н. Н. Исмуков. – Ростов н/Д, 2002. – 192 с.

4. Ким, Д. Т. Использование восточных оздоровительных систем в профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту : автореф. дис. … к. п. н. / Д. Т. Ким. – Хабаровск, 2000. – 24 с.

5. Мао, Д. Оздоровительная китайская гимнастика : пер с англ. / Д. Мао. – М., 2001. – 175 с.

Дополнительная рекомендуемая литература

1. Бундусов, Е. Е. Гимнастика и здоровье : учеб. пособия для студентов / Е. Е. Бундусов, В. И. Жолдак, Ю. В. Менхин. – М., 1998. – 121 с.

2. Вэйсинь, У. Секреты цигун терапии / У. Вэйсинь. – СПб., 2000. – 208 с.

3. Губа, В. П. Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи : учеб. пособие / В. П. Губа, О. С. Морозов, В. В. Парфененко. – М., 2008. – 206 с.

4. Зубков, А. Н. Хатха-йога для начинающих / А. Н. Зубков, А. П. Очаповский. – М., 1992. – 192 с.

5. Игнатьева, Т. П. Хатха-йога для детей и взрослых. Гармонизирующие комплексы / Т. П. Игнатьева. – СПб., 2002. – 128 с.

6. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика : учеб. пособие / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Ростов н/Д, 2002. – 384 с.

7. Милюкова, И. В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И. В. Милюкова, Т. А. Евдокимов. – СПб., 2003. – 509 с.

8. Минву, Цан Китайская терапия цигун : пер. с англ. / Цан Минву, Сунь Хинчуань. – М., 1991. – 156 с.

9. Састамойкен, Т. В. Восточные оздоровительные системы психофозической рекреации: автореф. дис. … д. п. н. / Т. В. Састамойкен. – СПб., 2004. – 56 с.

10. Смолевский, В. М. Нетрадиционные виды гимнастики : метод. рекомендации / В. М. Смолевский. – М., 1992. – 80 с.

11. Тихонов, В. Н. Современное состояние и развитие видов гимнастики : учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / В. Н. Тихонов. – Малаховка, 2007. – 174 с.

Контрольные вопросы

1. В чем отличительные особенности восточных оздоровительных систем?

2. В чем особенности оздоровительной гимнастики ци-гун?

3. В чем особенности оздоровительной гимнастики тай-цзи-цьюань?

4. В чем особенности оздоровительной гимнастики ушу?

5. В чем сходства и различия оздоровительных гимнастик Китая (ци-гун, тай-цзи-цьюань, ушу)?

6. Охарактеризуйте религиозно-философскую основу системы индийских йогов (ступени совершенствования).

7. Что такое хатха-йога? Какое место она занимает в системе йога?

8. Какие элементы йоги используются в нашей практике физического воспитания?

9. Какие умения формируются в системе оздоровления хатха-йоги и с помощью каких методов?

Лекция 8. Характеристика авторских комплексных систем оздоровления (часть 1)

1. Система естественного оздоровления П. Брэгга.

2. Система здоровья Кацудзо Ниши.

3. Программа аэробного оздоровления организма К. Купера.