Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Функциональные системы человека. Природные и социально-экономические факторы, их воздействие на организм и жизнедеятельность. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его стойкости к физической и умственной деятельности. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

Вопросы для самоконтроля:

- Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

- Взаимосвязь физической и умственной деятельностей человека.

- Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечение его устойчивости к физической и умственной деятельности.

Тема 3. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

Методические принципы физического воспитания, средства и методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Физические качества. Формы занятий физическими упражнениями. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Спортивная подготовка. Интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Вопросы для самоконтроля:

- Методические принципы физической тренировки.

- Основные средства спортивной тренировки.

- Основные методы тренировки.

- Основы обучения движениям.

- Основы совершенствования физических качеств.

- Формы занятий физическими упражнениями.

Тема 4. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая культура

в обеспечении здоровья

Понятие «здоровье», основные показатели здоровья. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности. Факторы, благоприятствующие здоровью, факторы риска. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

Вопросы для самоконтроля:

- Основные показатели здоровья.

- Факторы, благоприятно влияющие на здоровье.

- Факторы риска.

- Заповеди здорового образа жизни.

Тема 5. Психофизиологические основы учебного труда

интеллектуальной деятельности, средства физической культуры

в регулировании работоспособности

Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма человека. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления, переутомления, их причина и профилактика. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов. Проведение учебных занятий по физической культуре для повышения работоспособности студентов. Особенности использования учебных занятий в специальном учебном отделении.

Вопросы для самоконтроля:

- Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления. Их причины и профилактика.

- Работоспособность студентов и факторы, ее определяющие.

- Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году.

- Экзаменационная сессия и работоспособность студентов.

- Роль мышечной деятельности в активизации умственной работоспособности.

- Академические занятия по физическому воспитанию в структуре учебного процесса.

- Особенности использования учебных занятий в специальном отделении для повышения работоспособности студентов.

- Работоспособность студентов при использовании «малых форм физической культуры» в режиме учебно-трудового дня.