- •Физическая культура
- •Для специальностей 050715.65- Логопедия
- •050703.65 Дошкольная педагогика и психология
- •050703.65 Дошкольная педагогика и психология (озо)
- •050707.65 Педагогика и методика дошкольного образования (озо)
- •I. Рабочая программа дисциплины Пояснительная записка
- •1. Цели и задачи изучения дисциплины
- •2. Требования к уровню усвоения содержания дисциплины
- •3.1. Объем дисциплины и виды учебной работы
- •3. Объем дисциплины
- •3.2. Распределение часов по темам и видам учебной работы Очная форма обучения
- •Заочная форма обучения
- •Распределение часов по темам в практическом разделе
- •4. Содержание курса
- •Теоретический раздел
- •Тема I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 4. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая культура
- •Тема 5. Психофизиологические основы учебного труда
- •Тема 6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
- •Тема 8. Основные направления и формы
- •Тема 9. Развитие Олимпийского движения
- •Тема 10. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •Тема 12. Питание и контроль за массой тела
- •5. Темы практических занятий
- •Первый курс
- •Второй курс
- •Третий курс
- •Контрольный раздел
- •Первый курс
- •Второй курс
- •Третий курс
- •6. Лабораторные работы (лабораторный практикум)
- •7. Тематика рефератов по дисциплине «Физическая культура»
- •8. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
- •8.1. Список литературы
- •8.2. Материально-техническое и информационное обеспечение дисциплины
- •8.3. Методические указания студентам
- •8.4. Методические рекомендации для преподавателя
- •II. Содержание и порядок проведения промежуточных и итоговых аттестаций
- •Зачетные вопросы по теоретическому разделу
- •III. Содержательный компонент теоретического материала
- •1. Тезисы лекционного материала
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной деятельности студента
- •Законы и правовые акты в области физической культуры, спорта и туризма
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 4. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая культура
- •Тема 5. Психофизиологические основы учебного труда
- •Тема 6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
- •Тема 8. Основные направления и формы физкультурно-оздоровительной работы в детских лагерях
- •Тема 9. Развитие Олимпийского движения
- •Тема 10. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Основные принципы закаливания:
- •Основы закаливания:
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •Тема 12. Питание и контроль за массой тела
- •2. Глоссарий
Тема 10. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность. Формы и содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности и содержание занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Организация самостоятельных занятий различных направленности. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Профилактика травматизма.
Вопросы для самоконтроля:
- Формы и содержание, мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
- Границы интенсивности нагрузок, взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
- Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта на физическое развитие и подготовленность.
- Гигиена самостоятельных занятий.
Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания. Основные факторы, влияющие на содержание ППФП студентов. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП. Система контроля ППФП студентов. Прикладные виды спорта (или их элементы) для специалистов данного профессионального направления. Зачетные требования и нормативы по ППФП.
Вопросы для самоконтроля:
- Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), прикладные знания (физические, психические, специальные качества), прикладные умения и навыки, прикладные виды спорта.
- Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП.
- Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.
Тема 12. Питание и контроль за массой тела
Режим питания. Калорийность питательных веществ. Организация двигательной активности. Оптимальные пропорции тела мужчин и женщин. Физические упражнения, способствующие вытягиванию тела, изменению мышечной массы. Энерготраты по интенсивности труда. Расчет массы тела. Ожирение как заболевание. Методика проведения занятий при ожирении.
Вопросы для самоконтроля:
- Основные питательные вещества.
- Основы рационального питания.
- Энергетическая ценность и калорийность пищи.
- Расход энергии на различные виды деятельности.
5. Темы практических занятий
Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение личного опыта направленного использования средств физической культуры и спорта.
Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.
Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.