- •Содержание
- •1. Физиологическая характеристика упражнений в сложнокоординационных видах спорта
- •Общая характеристика упражнений
- •1.2 Особенности двигательной деятельности в сложнокоординационных видах спорта. Характеристика двигательных способностей спортсменов
- •1.3 Оценка физической подготовленности спортсменок специализации фитнес-аэробика
- •Динамика показателей физической подготовленности спортсменок возрастной категории 14 - 16 лет за период утс по фитнес-аэробике (х±m)
- •Динамика показателей физической подготовленности спортсменок возрастной категории 17- 21 год за период утс по фитнес-аэробике (х±m)
- •2.1 Особенности физического развития спортсменов различных спортивных специализаций
- •Динамика показателей физической подготовленности спортсменок возрастной категории 10-11 лет за период утс по фитнес-аэробике (х±m)
- •2. Особенности морфофункционального развития организма спортсменов в сложнокоординационных видах спорта
- •Особенности морфофункциональных показателей спортсменов специализации спортивная акробатика
- •Средние значения показателей функционального состояния организма спортсменов - акробатов 12-14 лет в зависимости от уровня спортивной квалификации (х ± m)
- •Анализ морфофункциональных показателей организма спортсменов специализации фитнес-аэробика
- •Средние показатели физического развития и функционального состояния дыхательной системы спортсменов специализации фитнес-аэробика различных возрастных категорий (х±m)
- •Средние показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменов специализации фитнес-аэробика различных возрастных категорий (х±m)
- •Средние показатели вегетативной регуляции и физической работоспособности спортсменов специализации фитнес-аэробика различных возрастных категорий (х±m)
- •3. Характеристика тренировочных нагрузок в сложнокоординационных видах спорта
- •3.1 Основные параметры нагрузок
- •3.2 Возрастные особенности развития физиологических систем и их реакция на тренировочную нагрузку в сложнокоординационных видах спорта
- •3.3 Изменение показателей физиологических систем организма юных гимнасток в отдельных мезоциклах соревновательного периода
- •Показатели реакции некоторых физиологических систем организма гимнасток на тренировочную нагрузку в отдельном мезоцикле соревновательного периода (X±m)
- •3.4 Особенности влияния соревновательных нагрузок на функциональное состояние организма спортсменок специализации художественная гимнастика
- •Показатели реакции некоторых физиологических систем организма гимнасток на тренировочную нагрузку в конце соревновательного периода (X±m)
- •Динамика показателей физической работоспособности, аэробной производительности и вегетативной регуляции организма гимнасток в течение соревновательного периода (X±m)
- •4. Энергообеспечение мышечной деятельности в сложнокоординационных видах спорта
- •4.1 Характеристика механизмов энергообеспечения. Вегетативное обеспечение мышечной деятельности
- •Количественные и качественные характеристики биоэнергетических механизмов в сложнокоординационных видах спорта
- •Способ вегетативного обеспечения мышечной деятельности
- •5. Оптимизация функциональной подготовленности спортсменов сложнокоординационных видов спорта
- •5.1 Особенности кардиореспираторной системы спортсменок сложнокоординационных видов спорта специализации фитнес-аэробика в процессе многолетней адаптации
- •Средние показатели функционального состояния дыхательной системы спортсменок специализации фитнес-аэробика различных возрастных категорий (х±m)
- •Средние показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменок специализации фитнес-аэробика различных возрастных категорий (х±m)
- •5.2 Современные технологии оптимизации функциональной подготовленности спортсменов
- •5.3 Методика совершенствования функциональной мощности спортсменов-акробатов на основе применения эргогенических средств
- •Типы тренировочных занятий в недельном микроцикле подготовки
- •Изменение дозировки дыхательных упражнений и времени выполнения степ-нагрузки с резистивным сопротивлением (в процентах) на протяжении эксперимента.
- •Физиолого-педагогический эксперимент
- •5.4 Влияние экспериментальной программы тренировок с использованием эргогенических средств на показатели функциональной мощности спортсменов-акробатов
- •Изменение показателей мощности дыхательной системы спортсменов-акробатов в результате экспериментальной тренировки (х±m)
- •Динамика показателей аэробной и анаэробной производительности, общей физической работоспособности спортсменов-акробатов в результате экспериментальной тренировки (х±m)
- •Изменение уровня физического развития и показателей системы кровообращения спортсменов-акробатов после экспериментальной тренировки (х±m)
- •6. Спортивный отбор в сложнокоординационных видах спорта
- •6.1 Виды и организация отбора
- •6.2 Специфика системы отбора в сложнокоординационных видах спорта на примере гимнастики
- •Критерии отбора по этапам подготовки в сложнокоординационных видах спорта
- •Список литературы
- •Учебное издание
Способ вегетативного обеспечения мышечной деятельности
Любая деятельность, в том числе и мышечная, сопряжена с усилением потоков поглощаемых организмом энергии и информации. Соотношение этих потоков неодинаково при различных физических упражнениях, что послужило поводом для выделения компонентов вегетативного обеспечения: информационного и энергетического. При преобладании энергетичесокго компонента энерготраты очень велики (в спринтерсокм беге кислородный запрос превышает 70 л/мин), а при преобладании информационного – сравнительно низки (в сложнокоординационных видах спорта – до 5 – 6 л/мин). Преобладание информационного компонента вегетативного обеспечения обусловливается большей значимостью для успешности физических упражнений именно усиления потока информации. В процессе формирования новых двигательных навыков, их коррекция и закрепление (что характерно для сложнокоординационных видов спорта) многократно усиливает интенсивность извлечения из внешней среды и из памяти полезной информации, а также ее переработки в ходе афферентного синтеза и сличения параметров реальных и желаемых результатов действия. Осуществляется это благодаря реакции активации, усилению активности симпато-адреналовой системы. Реакция активации является механизмом информационного компонента вегетативного обеспечения. Тренировки в сложнокоординационных видах спорта в большей степени стимулируют возрастное развитие реакций активации.
Вместе с тем следует отметить, что специальные упражнения сложнокоординационных видов спорта не способствуют развитию энергетического компонента вегетативного обеспечения систем доставки кислорода. Это связано с кратковременностью рабочих периодов и относительно большой длительностью интервалов отдыха, вследствие чего процессы врабатывания не завершаются и не происходит полной мобилизации резервов кардиореспираторной системы. Кроме того, ациклический характер физических упражнений, участие в них весьма ограниченного круга мышечных групп не создают условий для развития системы кровообращения, в частности, усиленного венозного кровотока к сердцу, что приводило бы к усилению автономной регуляции сердца и усилению сократительной способности миокарда. Вследствие этого углубленные узко-специализированные тренировки часто вызывают у гимнасток функциональные отклонения, чаще всего в деятельности сердечно-сосудистой системы.
5. Оптимизация функциональной подготовленности спортсменов сложнокоординационных видов спорта
5.1 Особенности кардиореспираторной системы спортсменок сложнокоординационных видов спорта специализации фитнес-аэробика в процессе многолетней адаптации
Процесс адаптации организма к напряженной мышечной деятельности характеризуется повышением функциональных резервов, готовностью к их мобилизации (В.М.Волков, 1990; А.С. Солодков, 1995; И.Н. Солопов, А.И. Шамардин, 2003) и сопровождается существенными сдвигами в показателях кардиореспираторной системы (В.В. Михайлов, 1983; А.Г. Дембо, А.В. Земцовский, 1989; Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева, 2006; Н.В. Иванова, 2011). Систематические физические нагрузки вызывают перестройку в функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной систем (В.Л. Карпман, Б.Г. Любина, 1982; А.Г. Дембо, А.В. Земцовский, 1989; Н.Д. Граевская, 2004; Н.В. Иванова, 2011), характер и направленность которых определяется спецификой мышечной деятельности и отражает уровень совершенства адаптационных механизмов. Функциональные свойства системы дыхания и кровообращения остаются малоизученными в сложнокоординационных видах спорта, где слишком раннее введение узкой специализации (К.В. Гобузева, 2006) неизбежно приводит к форсированию спортивной подготовки и может негативно сказываться на уровне развития данных физиологических систем, нарушая течение адаптационных процессов.
Ввиду этого цель настоящего исследования заключалась в изучении динамики показателей кардиореспираторной системы спортсменок фитнес-аэробики на разных этапах многолетней адаптации.
Для достижения поставленной цели было организовано исследование с участием спортсменок специализации фитнес-аэробика 3-х возрастных категорий (10 – 11 лет; 14 – 16 лет; 17 – 21 год) в количестве 49 человек.
Исследование проводилось в течение учебно-тренировочных сборов спортсменок и включало следующие методы: антропометрия (измерение длины и массы тела); спирометрическая проба Розенталя (измерение выносливости дыхательной мускулатуры); гипоксические пробы (задержка дыхания на вдохе – ЗДвд. и выдохе – ЗДвыд.); артериальная тонометрия; метод торакальной реографии для регистрации показателей производительности сердечной деятельности в состоянии покоя и метод спирографии для оценки системы внешнего дыхания посредством диагностического комплекса "КМ-АР-01 Диамант" в комплектации «Диамант-Реограф» и «Диамант-Спирограф».
Характеризуя полученные результаты, следует отметить, что средние показатели жизненной ёмкости легких (ЖЕЛ) во всех возрастных группах свидетельствуют о низких резервных возможностях дыхательной системы спортсменок данной спортивной специализации и не превышают показатели нетренированных сверстников (Т.И. Алексеенко, 2007) (табл. 12).
Таблица 12