Изменение дозировки дыхательных упражнений и времени выполнения степ-нагрузки с резистивным сопротивлением (в процентах) на протяжении эксперимента.

Вид нагрузки	Количество повторений или время выполнения на каждой неделе тренировок
	I	II	III	IV	V	VI
Сверхглубокие (тройные) вдохи и выдохи (повторения)	2 * 3	2 * 4	2 * 5	2 * 6	2 * 7	2 * 8
Частое и глубокое дыхание (сек)	2 * 5	2 * 5	2 * 10	2 * 10	2 * 15	2 * 15
Сдувание легкого предмета (см)	30-40	30-40	30-40	30-40	30-40	30-40
Интервалы степ-нагрузки с резистивным сопротивлением (в % от общ. врем. тренировки)	5	10	15	15	20	20

Физиолого-педагогический эксперимент

Для выяснения эффективности разработанной методики совершенствования функциональной мощности организма спортсменов-акробатов, был организован физиолого-педагогический эксперимент, с участием представителей данной спортивной специализации в количестве 16 человек в возрасте 11-12 лет одинакового уровня физического развития и подготовленности. В состав контрольной и экспериментальной групп входило по 8 человек.

На первом этапе эксперимента все его участники обследовались по единой программе, которая предусматривала определение параметров морфофункционального статуса, показателей мощности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, аэробной и анаэробной производительности, а также величины общей физической работоспособности.

На втором этапе спортсмены экспериментальной группы, в отличие от контрольной, тренировались по разработанной программе, включающей использование дополнительных эргогенических средств (дыхательные упражнения и упражнения из дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой, интервальная резистивно-респираторная тренировка), под руководством одного тренера в течение 6-ти недель предсоревновательного мезоцикла подготовки.

По окончании эксперимента участники двух групп были обследованы по единой программе аналогично первому этапу исследования.

5.4 Влияние экспериментальной программы тренировок с использованием эргогенических средств на показатели функциональной мощности спортсменов-акробатов

Результаты заключительного этапа эксперимента представлены в таблице ниже.

Таблица 15

Изменение показателей мощности дыхательной системы спортсменов-акробатов в результате экспериментальной тренировки (х±m)

Показатели	Экспериментальная группа (n=8)			Контрольная группа (n=8)
	В начале экспери- мента	В конце экспери-мента	%	В начале экспери-мента	В конце экспери-мента	%
ЖЕЛ, л	2,5± 0,1	2,6±0,2*	3,8	2,5±0,1	2,5±0,1*	0
ЖЕЛ/вес., мл/кг	74,2±5,0	73,3±4,6*	-1,2	78,9±4,0	78,0±4,4*	-1,2
МВЛ, л/мин	63,4±3,2	70,6±3,6*	11,3	63,3±4,3	63,4±3,2*	0,2
МВЛ/вес, л/мин/кг	1,9±0,1	2,0±0,1*	6,8	2,0±0,1	1,9±0,1*	-4,7
СДМвд., мм рт.ст.	104,4±1,8	116,3±3,3*	11,4	100,6±6,0	104,0±6,2*	3,4
СДМвыд., мм рт.ст.	122,5±4,2	152,5±14,5*	24,5	121,3±8,8	124,5±9,0*	2,7
ЗДвд., с	39,5±3,6	51,9±3,7*	31,3	37,8±2,6	39,0±2,7*	3,3
ЗДвыд., с	18,5±3,4	21,4±4,1*	15,5	19,0±2,3	18,7±3,4*	-1,6

Примечание: здесь и далее * - достоверность различий при p<0,05 (критерий знаков, Z).

Полученный фактический материал свидетельствует о том, что систематическая тренировка с использованием целенаправленных воздействий на дыхательную систему оказывает значительное положительное влияние, прежде всего на показатели силы и выносливости дыхательных мышц.

Так в экспериментальной группе отмечается достоверное увеличение силы инспираторной и экспираторной мускулатуры на 11,4% и 24,5% соответственно, а также существенное повышение гипоксической устойчивости в тестах с задержкой дыхания как на вдохе (на 31,3%, при P<0,05), так и на выдохе (на 15,5%, при P<0,05) (табл. 15).

Изменение объемных параметров внешнего дыхания отражается в приросте абсолютного и относительного показателей МВЛ (на 11,3% и 6,9%, при P<0,05), а также абсолютной величины ЖЕЛ (на 3,8%, при P<0,05).

В контрольной группе перечисленные показатели менялись разнонаправлено и незначительно.

Анализ показателей системы энергообеспечения спортсменов, использовавших в тренировке дополнительные эргогенические средства, показал положительную динамику аэробных возможностей организма (табл. 16).

Таблица 16