Динамика показателей физической подготовленности спортсменок возрастной категории 10-11 лет за период утс по фитнес-аэробике (х±m)

Тест	В начале УТС n = 17	В конце УТС n = 17	%
Разгибание РР в упоре лежа	28,9±1,26	28,8±0,76	-0,4%
Подъемы туловища	22,2±0,42	20,9±0,76	-6,5%
Подъемы прямых ног	23,6±0,48	22,4±0,38*	-5,8%
Выпрыгивание из упора присев	24,1±0,70	22,8±0,58	-6,0%
Махи прав.-лев. ногой	44,6±0,77	41,6±0,51*	-7,0%
Прыжок в длину с места (см)	153,1±3,55	157,6±2,55	2,9%
Прыжок вверх по Абалакову (см)	36,2±1,12	34,8±0,71	-3,9%
Челночный бег 10 * 5 м (с)	24,1±0,61	22,5±0,21*	-7,1%

На основании полученных результатов, можно заключить, что при построении тренировочного процесса в сложнокоординационных видах спорта необходимо:

• обратить внимание на развитие скоростно-силовых качеств;

• среди видов специальной выносливости уделить внимание развитию силовой выносливости, особенно в проявлении локальной выносливости мышц верхних конечностей;

• строго дозировать и дифференцировать объемы и интенсивность тренировочных нагрузок, применяемых на разных этапах многолетней адаптации с учетом возрастных особенностей спортсменок;

• тщательно планировать программу тренировочного процесса на подготовительном этапе подготовки годичного цикла, а также активно включать в неё восстановительные мероприятия (бани, массаж, функциональная музыка, ароматерапия, витаминизация организма).

2. Особенности морфофункционального развития организма спортсменов в сложнокоординационных видах спорта

2.1 Особенности физического развития спортсменов различных спортивных специализаций

Успешность спортивной деятельности в гимнастике определяется комплексом свойств и качеств личности спортсмена и включает пять основных факторов: морфологический статус, специфические физические качества, координационные способности, состояние анализаторных и функциональных систем организма, психологические особенности и психофизиологические свойства высшей нервной деятельности (С.И. Ляссотович,1975).

От морфологического статуса спортсмена во многом зависит уровень его спортивных достижений. Значимость различных антропометрических показателей имеет большую или меньшую степень выраженности в зависимости от того, в какой мере они влияют на развитие ведущих двигательных качеств (В.М. Ченегин,1994).

Не менее важное значение для эффективного построения тренировочного процесса имеет учёт биологического возраста, который характеризуется уровнем физического развития, функциональными возможностями, степенью полового созревания (Т.С. Лисицкая,1982).

Отмечается, что в каждом возрастном периоде для гимнастов характерны свои определенные морфологические показатели, способствующие росту спортивного мастерства (С.И.Ляссотович,1975).

В предпубертатный период (8-12 лет) ведущими признаками являются тип телосложения, вес тела (как абсолютная, так и относительная величина), уровень развития силовых показателей длина тела и ширина плеч. В этом периоде мальчики, успешно занимающиеся спортивной гимнастикой, относятся по телосложению к мышечному или мышечно-торакальному типу, девочки – торакальному либо мышечному типу.

В пубертатный период (13-17 лет) определяющее значение приобретает степень половой зрелости и темпы прироста массы и длины тела, а также их производных. В этом возрасте у гимнасток отмечается сниженная скорость роста массы тела, длины тела и жирового компонента. Задерживается развитие репродуктивной функции (ОМЦ включается в среднем в 16,0±0,19 лет при МТ=47,1±0,04 кг). Нарушается синхронность онтогенетических процессов, особенно с 11-12 лет, когда интенсивность специализированной спортивной подготовки доходит до уровня взрослых (В.М. Ченегин,1988). В спортивной гимнастике для спортсменов высокой квалификации характерны мускульный и грудомускульный тип телосложения, для спортсменок – мезосомный или лептосомный.

Для сильнейших представительниц спортивной аэробики характерен мезоморфный тип телосложения, отличиями которого являются более выраженный скелет и мускулатура (Е.А. Кокорина, 2007).

В прыжковой акробатике сильнейшим спортсменам свойственны ниже среднего и средние длины тела, весо-ростовой индекс Брока имеет, как правило, отрицательное значение. На всех этапах отбора, в том числе и на начальном, преимущества даёт ретардированный тип физического развития, мезоморфная, но с узким тазом, конституция тела. Однако стоит отметить, что в групповой акробатике для спортсменов, выполняющих роль нижних, характерны выше средних и высокие уровни физического развития.

По результатам исследований (К.В.Гобузева, 2006) система модельных характеристик перспективных спортсменок-юниорок в художественной включает в себя следующие элементы:

1. Антропометрические данные гимнастки, предполагающие мускульно-астенический тип телосложения, удлинённую форму мышц и коэффициент весоростового показателя от -10 до -12, что значительно ниже аналогичного показателя у не занимающихся спортом сверстниц;

2. Достаточный уровень развития таких двигательных способностей, как гибкость (активная и пассивная), координационные способности (статическое и динамическое равновесие) и силовые способности (собственно силовые и скоростно-силовые).

Особенности морфологического статуса юных гимнастов, несомненно, являются отчасти следствием спортивного отбора. Вместе с тем приводятся основательные доказательства задерживающего влияния специализированной спортивной подготовки на темпы онтогенетических процессов. Чем раньше начинается специализированная спортивная подготовка, и чем она интенсивнее, тем больше проявляются признаки ретардации (В.М. Ченегин, 1983,1988,1994). С увеличением напряженности тренировок угнетается возрастное развитие жировой ткани при увеличении доли мышечного компонента; благодаря этому соотношение жирового и мышечного компонентов у гимнасток приближается к мужскому типу (жировой компонент – 10-15%; мышечный компонент – 39-44%). Представительницы спортивной аэробики превосходят гимнасток-художниц по показателям массы тела (на 9,5%), жирового компонента (на 2,1%) и отличаются более выраженным мышечном компонентом (50,8%) (К.Б. Андреасян,1996). Эта тенденция адаптационного процесса у юных спортсменок связана с сильно выраженным усилением продукции мужских половых гормонов (В.М.Ченегин,1983). С увеличением стажа интенсивных тренировок происходит задержка возрастного прироста всех компонентов массы тела, а также и длины тела.

Скорость роста массы тела на различных этапах спортивной подготовки гимнасток (7-17лет) не имеет присущих неспортсменкам значительных погодовых колебаний. В динамике длины тела могут прослеживаться ослабленные волны роста, при этом скорость ростовых процессов сохраняется весьма стабильной. До 13 лет она намного ниже, а после 14 лет, оставаясь на том же уровне, оказывается более высокой, чем у неспортсменок. В каждом возрасте поддерживается одинаково высокая околопредельная напряженность спортивной деятельности, которая в равной мере ограничивает, а следовательно, и стабилизирует скорость роста.

Возрастное увеличение длины тела у гимнасток задерживается в меньшей степени, чем масса тела (задержка начинается позже, выражена слабее, прослеживаются ослабленные волны роста). Это различие может объясняться (имея в виду общепринятое положение о более жесткой генетическом контроле роста длины тела) с позиций обусловленности данных видов ретардации кумулятивным тренировочным эффектом (В.М. Ченегин,1988).

При сравнении весо-ростовых индексов юных гимнастов и не занимающихся спортом сверстников отмечается, что абсолютная величина этих показателей у первых заметно меньше (С.И. Ляссотович,1975; Т.С. Лисицкая,1982).

Задержка возрастного увеличения общей массы тела и её жирового компонента сочетается у гимнасток с ретардацией полового созревания (М.Я. Набатникова, 1982).

Поскольку физическое развитие и половое созревание – взаимосвязанные онтогенетические процессы, запоздалое появление и низкие темпы развития вторичных половых признаков рассматриваются как положительные критерии при прогнозировании высокого уровня спортивных достижений (В.М. Ченегин,1994).

Спортивную ретардацию можно рассматривать как пессимальную фазу воздействия больших физических нагрузок. Отмечается, что влияние специализированной спортивной подготовки на темпы онтогенетических процессов фазное, т.е. существует определенный диапазон оптимальных нагрузок, превышение верхней границы которого дает пессимальный, тормозящий эффект (В.М. Ченегин,1988).

Таким образом, спортсменам сложнокоординационных видов спорта свойственен ретардированный тип физического развития, характерной особенностью которого являются средняя скорость роста длины тела и позднее половое созревание (М.Я. Набатникова, 1982).

Индивидуальные особенности пропорций тела также могут оказывать влияние на успешность соревновательной деятельности. В художественной гимнастике преимущество отдаётся долихоморфному типу пропорций (Т.Е. Цаплева, 1999). По данным некоторых исследований (Г.А. Заровская, 1984) к группе морфологических признаков гимнасток высокой квалификации, влияющих на их спортивный результат, относятся ширина таза, диаметр нижней части бедра, обхватов плеча и голени. Эти показатели отражают направленность тренировочного процесса в художественной гимнастике (спортсменки обладают тонкими рычагами, приспособленными для быстрых и ловких движений) и могут служить критериями отбора и подготовленности спортсменок. Сравнение данных показателей с аналогичными у представительниц спортивной аэробики выявляют, что у гимнасток-художниц относительно короче туловище, длиннее ноги, уже плечи и таз, и при этом менее массивнее плечо, бедро и голень. Все периметры сегментов верхней конечности оказываются больше у спортсменок, занимающихся аэробикой, что может быть связано с особенностями выполнения упражнений, для которых требуются существенно большие мышечные усилия рук, чем в художественной гимнастике, а также с наличием объемных силовых нагрузок в тренировочном процессе (К.Б. Андреасян,1996). Гимнастки также отличаются меньшими обхватными размерами как бедра (на 9,7 см), так и голени (на 4,2 см), что может объясняться большей мышечной нагрузкой на нижние конечности в спортивной аэробике и специфичностью выполняемых упражнений (К.Б. Андреасян,1996).

В спортивной гимнастике для спортсменов высокой квалификации характерны длинные руки (44,8% от длины тела), выше средней длина ног (54,4%), небольшой длины туловище (29,8%), средней ширины плечи (22,9%), узкий таз (15,9%) и длинная кисть (10,9%). Сравнение ведущих гимнастов с малоквалифицированными показало, что у первых более длинные руки и ноги, менее широкие плечи, более узкий таз при практически одинаковой длине туловища, что также отражает влияние специализированной подготовки на показатели пропорций тела (С.И. Ляссотович,1975).

Подводя итог всему вышеизложенному, можно отметить, что морфологический статус ведущих спортсменов в гимнастике и акробатике характеризуется:

• подобранностью типов телосложения (в зависимости от спортивной специализации);

• долихоморфным типом пропорции при средней и ниже средней длине тела (удлиненные верхние и нижние конечности – преимущественно в спортивной и художественно гимнастике);

• ретардацией (замедлением) сроков полового созревания, что вызвано особенностями спортивного отбора и влиянием интенсивных тренировочных нагрузок.