11.3. Медико-биологические методы, используемые в туризме

Укрепление здоровья и закаливание организма являются ос­новными задачами каждого туриста. Специалисты индустрии гос­теприимства будут успешно решать эти задачи, если хорошо бу­дут знать основы анатомии человека, физиологии, биомеханики и гигиены, профилактической медицины, лечебной физической культуры.

Туристские мероприятия (спортивно-оздоровительный, экст­ремальный, рекреационный туризм и др.) тесно взаимодейству­ют с двигательной активностью человека, физической культурой и спортом.

Медико-биологические методы исследования позволяют глу­боко познавать те процессы в организме, которые происходят в ходе туристской деятельности. С помощью этих методов можно проводить диагностику опорно-двигательного аппарата, мышеч­ной и дыхательной систем, кровообращения, нервной деятельно­сти и нейрогуморальной регуляции, пищеварения, других систем человека.

По целям использования медико-биологические методы под­разделяются на диагностические — методы исследования состоя­ния организма на данный момент и прогностические — методы исследования возможных результатов, последствий туристской де­ятельности. С их помощью определяют пригодность человека к ту­ристским мероприятиям. Широко используются методы реабили­тации — функциональное восстановление систем организма после предельных и даже запредельных нагрузок в походах и путешествиях.

По характеру использования в исследованиях физкультурно-оздоровительной деятельности медико-биологические методы подразделяются на методы определения уровня физического раз­вития человека по таким показателям, как рост, масса тела, ем­кость легких, частота сердечных сокращений, методы исследова­ния силы рук, кистей, что важно особенно в экстремальных ви­дах туризма. Например, медико-биологические методы использу­ются при определении обшей физической подготовленности ту­риста к длительным походам в конном туризме, в морских и реч­ных круизах.

Медико-биологические методы позволяют исследовать изме­нения в организме человека в процессе проведения, например, погружения под воду (дайвинг-туризм), выявлять природные ме­ханизмы формирования и совершенствования двигательных уме­ний и качеств, а также механизмы приспособления организма к психическим нагрузкам, например в спелеотуризме, горных ви­дах туризма, где важную роль играет адаптация организма к высо­когорью. Медико-биологические показатели служат основой оп­ределения нагрузки, позволяют контролировать здоровье турис­тов, чтобы организовывать оптимальный отдых.

По используемому инструментарию медико-биологические методы подразделяются на органометрическис (визуальные, так­тильные), приборного исследования (антропометрия, спиромет­рия, динамометрия, пульсометрия, электрокардиограммирование, электромиограммирование, электроэнцефалограммирование).

Большое значение имеют методы биотелеметрии — это изме­рение естественных процессов, происходящих в организме чело­века, без непосредственного контакта с ним, что дает возмож­ность исследовать туристов в естественной динамической обста­новке.

Главная особенность медико-биологических методов в турист­ской деятельности состоит в том, что исследуется организм ак­тивно действующею человека. Запрещается использование таких методов, которые могут нанести вред человеку, запрещены ис­пользование препаратов и упражнение на людях без их согласия. Использование медико-биологических методов в туризме должно отвечать общенаучным требованиям: объективности, проверяемо­сти, возможности повторения результатов.

В резервные возможности туристов входят такие понятия, как адаптация к факторам окружающей среды, механизм терморегуляции, закаливание. Для исследования их резервных возможнос­тей применяются функциональные пробы, оценка физического развития, диагностика состояния сердечно-сосудистой и дыхатель­ной системы, общая физическая работоспособность как показа­тель здоровья.

При проведении туристских мероприятий, используя различ­ные методы, способы и методические приемы, можно на высо­ком уровне поддерживать психическое и физическое состояние туристов, их эмоции, стойкость к стрессам, осуществлять профи­лактику невротических состояний туристов.

В этих целях с туристами проводят оздоровительные трениров­ки с посильными нагрузками, учетом соответствия метода воз­можностям занимающихся и их индивидуальных особенностей.

В фитнес-клубах туристам предоставлен спектр занятий по аэро­бике (их более 200 видов), шейпингу, гимнастике, другим видам двигательной активности. Перед тем как осуществлять оздорови­тельные занятия с туристами, оценивают состояние их здоровья (медицинское тестирование, примерные сроки возобновления за­нятий после болеиш); проводят функциональное тестирование (стсп-тест), тесты на гибкость и силовую выносливость, антропо­метрическое тестирование (вес. продольные размеры, определе­ние осанки, измерение охватных размеров); определяют уровень физической и психологической подготовленности.

Для женщин, занимающихся шейпингом, разработаны такие методики, как сравнение результатов теста (задача тренировки), анализ изменений обхватов частей тела, причины изменений, сравнение абсолютных величин: вес (кг), жир (кг), обхваты (см) с учетом погрешностей измерений. Применяются методики субъек­тивной оценки фигуры и их классификация («шейпинг-модель», «фигура», «размеры», «пропорции», «форма», «подкожное жиро­отложение», «пропорциональность», «мускулистость», «общее шейпинг-впечатление»). Все это оценивается по объективной и субъективной шейпинг-рейтинговой системе.

Многие туристы, активно занимающиеся упражнениями оздо­ровительной (лечебной) физической культуры, должны знать, как осуществлять диагностику своего здоровья и самоконтроль. Поня­тие индивидуального здоровья включает характеристику таких компонентов, как заболеваемость, состояние иммунитета, физи­ческое развитие, физическая работоспособность, функциональ­ная подготовленность, уровень развития основных двигательных качеств, уровень психологических, морально-нолевых и ценност-но-мотивационных установок.

В оздоровительных центрах существуют различные подходы к определению уровня здоровья отдыхающих, с помощью таких диагностических моделей, как нозологическая диагностика, ди­агностика здоровья по прямым показателям. Физическое состоя­

190

ние и прогнозирование здоровья туристов выявляются с помо­щью специально разработанных тестов. Для этого надо знать воз­раст, пол, тип кровообращения, конституциональные особен­ности, группу крови.

При исследовании и оценке физического развития человека используется метод антропометрических измерений и индексов, а также метод соматоскопии. Последний применяется при тести­ровании детей и подростков, а методы оценки уровня биологи­ческого созревания — у различных возрастных групп.

Для определения уровня развития основных физических ка­честв туристов используются специальные методики оценки, на­пример измерения силовых способностей (оценивается статичес­кая и динамическая сила, силовая выносливость, скоростно-си-ловая способность), уровень общей и специальной выносливости. С помощью тестов можно оценить подвижность в суставах (гиб­кость), а также координационные способности.

Специалисты должны уметь оценивать состояние сердечно-со­судистой системы туриста с помощью установления динамики ча­стоты сердечных сокращений.

Для туристов с нарушением сердечно-сосудистой системы на­значают дозированные физические системы нагрузки.

Если туристы хотят заниматься подводным плаванием, нырянием на большие глубины, специалисты должны проводить исследования по функциональному состоянию системы внешнего дыхания в покос, под влиянием физической нагрузки (проба Шафранонского, проба Розента-ля). функциональному состоянию нервной системы и нервно-мышеч­ного аппарата. С помощью пробы Ромбсрга можно оценить состояние вестибулярного аппарата.

Для определения уровня обшей физической активности туристов ис­пользуются субмаксимальный тест PWCi*, методика проведения шаго­вого варианта теста PWC|_7U, расчет интегральною показателя аэробной производительности организма. Часто используется методика проведе­ния и оценка Гарвардского степ-теста, методика проведения 12-минут­ного теста Купера.

Организаторам, например, конных путешествий и экстремальных видов туризма важно знать характер и темперамент туристов. Для этого используются методики диагностики нервной системы (теппинг-тест), оценки тревожности (методика Спилберга-Ханина), самооценки (мето­дика Дембо-Рубинштсйна). тест САН (самочувствие, активность, на­строение).

Для выявления у туристов различных отклонений в здоровье специалисты разрабатывают специальные методички по оздорови­тельным мероприятиям. Важным средством для восстановления пос­ле туристских походов является самомассаж. Особое внимание уде­ляется профилактике желудочно-кишечных заболеваний. Возмож­ны различные нарушения органов дыхания, особенно у тех, кто страдает пневмонией, бронхитом, бронхиальной астмой. В этом слу­чае используются различные методики, например медленный бег.

Отдыхающие в процессе туристских мероприятий могут по спе­циальным методикам использовать грязевые, тепловые и водные процедуры. Для тех, кто по разным причинам склонен к повы­шенным или пониженным эмоциональным состояниям предла­гают различные методики психологической реабилитации и ме­дицинские процедуры.