Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Tkachenko S.V. Zagalnorozvuvauchi.doc
X
- •Організація та проведення занять зі спортивної боротьби Вимоги до поведінки у спортивному залі
- •Гігієнічні вимоги
- •Заходи попередження травматизму
- •Надання першої допомоги при травмах
- •Самоконтроль борця
- •Організація і проведення заняття зі спортивної боротьби
- •Організаційно - методичні вказівки
- •Орієнтовний план - конспект уроку зі спортивної боротьби
- •Вправи для загальнофізичної підготовки борця
- •Загальнорозвиваючі вправи в русі
- •Термінологія основних положень борця
- •Загальнорозвиваючі вправи на місці
- •Акробатичні вправи
- •Акробатичні вправи з партнером
- •Спеціальні підготовчі вправи самостраховка
- •Методичні рекомендації
- •Положення під час падіння на бік
- •Положення під час падіння на спину
- •Самостраховка під час падіння на бік
- •Самостраховка падіння вперед на руки
- •Вправи для розвитку сили м'язів ніг
- •Вправи для розвитку сили м'язів тулуба
- •Силова частина тренування з використанням партнера
- •Вправи з гантелями
- •Вправи з гантелями, виконувані в положенні стоячи
- •Вправи з гантелями, виконувані в положенні сидячи
- •Вправи з гантелями, виконувані в положенні лежачи
- •Вправи з гирями
- •Вправи з гирею, виконувані в положенні стоячи
- •Вправи з гирею, виконувані ногами
- •Вправи з гирею, виконувані в положенні лежачи на килимі
- •Вправи з гирею, виконувані в положенні на "мосту
- •Вправи зі штангою
- •Вправи з амортизаторами
- •Вправи на розвиток швидкості Загальні вправа для розвитку швидкості
- •Спеціальні вправи для розвитку швидкісних якостей
- •Вправи на розвиток координаційних здібностей Акробатичні вправи
- •Вправи у рівновазі
- •Вправи спрямовані на підвищення стійкості
- •Вправи для розвитку гнучкості борців Вправи без снарядів
- •Вправи з партнером
- •Вправи в положенні "міст "
- •Вправи для зміцнення "моста", виконувані з обтяженням
- •Вправи для зміцнення м'язів шиї
- •Традиційна техніка розминки у дзюдо
- •Це цікаво знати
- •Перелік основної використаної літератури
- •Для нотаток
- •14013, Вул.. Гетьмана Полуботка, 53, к. 208.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]