Організаційно - методичні вказівки

Навчальне заняття проводиться груповим методом. Підготовчу частину доцільно проводити в різних формах: в колоні, в крузі, уступом і т. д із спрямованістю на розвиток якої-небудь фізичної якості; різними методами: роздільним, серійним, потоковим, ігровим.

Комплекси вправ підготовчої частини слід видозмінювати, вводячи нові початкові положення, міняючи темп виконання вправи.

Пари борців слід складати з таким розрахунком, щоб їх індивідуальні особливості сприяли засвоєнню матеріалу уроку. Так, якщо на високому партнері прийом не виходить, потрібно підібрати нижчого і т.д.

Якщо в групі займається непарне число учнів і одному з них не вистачило партнера, то він приєднується до однієї з пар, і борці займаються утрьох, поперемінно замінюючи один одного.

Вивчення і вдосконалення прийомів в стійці без кидків на килим може проводити вся група одночасно. Якщо ж прийоми виконуються в цілому, то для кожної пари слід відвести окрему частину килима. При цьому прийоми повинні виконуватися від середини до краю килима.

Підбір спеціальних вправ і їх дозування, час вивчення і вдосконалення техніки і тактики, характер і тривалість сутичок залежать від підготовленості групи.

Орієнтовний план - конспект уроку зі спортивної боротьби

При складанні поурочного робочого плану викладач керується графіком учбового плану і програмою. Графік учбового плану допомагає викладачу дотримуватися правильної послідовності при вивченні учбового матеріалу, а програма визначає конкретний і детальний зміст занять.

У поурочному робочому плані учбовий матеріал можна розташувати графічно або текстуально. При графічному розташуванні матеріалу поурочний робочий план доцільно складати по етапах навчання, а текстуальний поурочний план— на кожний місяць занять. Якщо викладач заздалегідь складе поурочний графічний робочий план, то надалі йому легше буде скласти поурочний текстуальний робочий план.

У поурочному графічному робочому плані викладач перераховує теоретичний і практичний матеріал, який слід вивчити на даному етапі навчання, і відзначає, на якому уроці що вивчатиметься або повторюватиметься.

План-конспект уроку складається у відповідності з планом-графіком учбово-тренувальної роботи секції.

У плані-конспекті повинна бути розкрита послідовність і взаємозв’язок вправ тієї або іншої частини, виділені вправи, необхідні для засвоєння рухових дій, визначено дозування зусиль і розкриті організаційно-методичні особливості навчання або вдосконалення .

Процес підготовки плану-конспекту включає:

а) постановку конкретних задач (головних і допоміжних) ;

б) підбір вправ і визначення їх послідовності і взаємозв’язку в тій або іншій частині уроку;

в) визначення дози навантаження і способів її регулювання;

г) визначення педагогічних вказівок по організації і методиці навчання (вдосконалення) в кожній частині уроку.

Задачі звичайно формулюються у формі: «ознайомити», «навчити», «закріпити», «перевірити», «сприяти», «удосконалювати» і т.п. Здійснюються вони переважно в основній частині уроку (заняття).

На тренувальних заняттях зі спортивної боротьби повинні розв'язуватися оздоровчі, навчальні і виховні задачі.

Оздоровчі задачі направлені на загальний і спеціальний розвиток рухових якостей, а оскільки в одному уроці важко виявити результати вирішення цих задач, то вони записуються з додаванням слів «сприяти», «виявити», «перевірити», наприклад «сприяти розвитку сили в процесі боротьби»; «сприяти прояву сили під час гри «Тягни в круг».

Навчальні задачі направлені на формування необхідних знань, умінь і навичок рухової діяльності, а також умінь застосовувати засвоєні навички в різних умовах (наприклад, на змаганнях, в комплексних вправах і т. п.).

Частина заняття і час	Зміст	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
Ввідна - 10 хв.	Побудова групи, розрахунок, рапорт чергового викладачу. Перевірка присутніх. Пояснення задач заняття. Перевірка гігієнічного стану учнів. Стройові вправи: повороти вліво (вправо), кругом.		Перевірити форму, стан нігтів
Підготовча 30 хв.	Ходьба: високо піднімаючи коліна, на зовнішній (внутрішній) стороні стопи, спортивна ходьба. Біг: з високим підніманням стегон, правим (лівим) боком вперед, схрещуючи ноги, з прискоренням, з поступовим переходом на ходьбу. Ходьба в напівприсіді, звичайна ходьба. Перекиди вперед, назад. Побудова групи у коло і виконання вправ: 1. В.п. - ноги на ширині плечей. 1,2,3 - піднімаючи руки вгору, зробити ними три ривки назад. 4 - в.п. 2. В.п. - руки за голову, лікті відведені назад. 1,2 - два нахили вправо, 3,4 - те ж вліво . 3. В.п. - ноги на ширині плечей. 1,2,3 - три пружних нахили вперед. 4 - в.п. 4. В.п. - руки за головою. 1 - поворот тулуба вліво, 2 - в.п., 3 - поворот тулуба вправо, 4 - в.п. 5. В.п. - руки на поясі. 1 - 4 - колові рухи тулубом вперед - вправо. 5-6 - те ж вперед - вліво. 6. В.п. - упор лежачи. 1,2 - зігнути руки. 3,4 - розігнути руки. 7. В.п. - лежачи на животі, захвативши руками суглоби. 1 - прогнутися. 2 - в.п. 8. В.п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1, 2 - торкнутися килима за головою носками ніг. 3,4 - в.п. 9. Рухи на мосту вперед - назад, з поворотом голови вліво - вправо. 10. Боротьба ногами лежачи (2/2 )	Кожна вправа виконується на протязі 25м ( 5 хв.) 3 хв. 6 разів 6 разів 8 разів 8 разів 4 рази 5 разів 5 разів 4 рази 4 рази по 30 сек. 4 хв.	Ходьба наліво в обхід. Звернути увагу на поставу. При русі правим боком ліва нога поперемінно ставиться то спереду, то позаду правої ноги. Виконувати по діагоналі килима в колоні по 1 чол Кожний ривок робити з більшою силою. Голову вперед не нахиляти. Ноги в колінах не згинати. Лікті вперед не зводити. З місця не сходити. Тулуб прямий. В.п. приймати тільки після команди. Спочатку виконувати впр. за допомогою рук Вправу виконувати лівою і правою ногою, за допомогою рук.
Основна - 40 хв.	1. Вивчення рухів тулуба в упорі головою, руками, ногами в килим; вперед - назад, у боки, колові. 2. Переворот важелем на партнері, який не чинить опір, і на партнері, який чинить частковий опір. 3. Вивчення перевороту захватом рук збоку. 4. Учбові сутички в партері за формулою 2/2. 5. Пересування, захвати і боротьба за захвати.	4 хв. 10 хв. 9 хв. 12 хв. 5 хв.	Ноги в колінах не згинати. Повторити з правого і лівого боку від партнера. Звернути увагу на скручування партнера. Зміна після відпочинку протягом 1 хв.
Заключна - 10 хв.	Вправи на зміцнення моста. Спокійна гра „ Роби, як я ”. Ходьба стройовим шагом. Шикування. Підведення підсумків заняття. Завдання додому.	3 хв. 2 р. по 30 сек. 6 хв.