- •1. Режим закаливания. 10
- •2. Режим физических нагрузок. 29
- •3. Режим полезного питания. 37
- •4.Режим физиологически полезного голодания. 44
- •5.Самомассаж активных точек и рефлекторных зон. 52
- •6. Закаливание и психоэмоциональный эффект. 62
- •7. Об авторе. Автобиографический очерк. 68
- •8. Приложения. 86
- •Краткий обзор методики восстановления своего здоровья пятью природными способами.
- •Введение.
- •1. Режим закаливания. Почему необходимо закаливание?
- •2. Режим физических нагрузок.
- •Результат.
- •Целесообразно выработать некоторые привычки.
- •3.Режим полезного питания.
- •Почему нужно правильно питаться?
- •Оптимальное потребление продуктов.
- •Результат.
- •4.Режим физиологически полезного голодания.
- •Почему необходимо физиологически - полезное голодание?
- •Целесообразно выработать некоторые привычки.
- •5.Cамомассаж активных точек и рефлекторных зон. Почему полезен самомассаж?
- •Суть массажа.
- •Результат.
- •1. Режим закаливания. Суть закаливания.
- •2. Выбор способов закаливания и индивидуальный график.
- •3. Зимнее плавание в проруби.
- •4. Многолетний опыт закаливания в Клубе моржей «Серебряного бора».
- •5. Опыт закаливания моржей «Серебряного бора» в Непальских Гималаях.
- •6. Опыт закаливания моржей «серебряного бора» в горах кавказа. Высокогорный переход через Главный Кавказский хребет с выходом к Черному морю.
- •2.Режим физических нагрузок.
- •1.Суть физических упражнений.
- •2. Подбор физических упражнений и график занятий.
- •3. Йога - система совершенствования физического тела и души человека.
- •4. Рекомендации по применению физических упражнений.
- •3. Режим полезного питания. Суть – полезного питания.
- •6. Подслащивающие природные естественные вещества.
- •7.Зерновые. Еще одна группа натуральных природных продуктов.
- •8. Мясные и рыбные продукты. Натуральная белковая пища, синтезирующая незаменимые аминокислоты.
- •9. Цельное молоко. Прекрасный дар природы животного происхождения.
- •10. Вода и водные напитки. Обязательная составляющая нашей пищи.
- •11. Пищевые изделия, к которым необходимо подходить ответственно и взвешенно.
- •12. Некоторые рекомендации по содержанию организма чистым изнутри.
- •4. Режим физиологически полезного голодания.
- •1.Суть – увеличение жизненных сил через внутреннее очищение.
- •2. Еженедельное краткосрочное голодание.
- •3. Ежеквартальное среднесрочное голодание.
- •4. Учет. Анализ. Выводы.
- •5. Вопросы длительного голодания.
- •5.Самомассаж активных точек и рефлекторных зон.
- •1.Суть – стимулирование работы организма через биоэнергетические связи.
- •2. Самомассаж и последовательность его выполнения.
- •6. Закаливание и психоэмоциональный эффект.
- •1.Весенняя ода ледяной воде- 2002.
- •2.Походная адыгейская-96.
- •3. Походная высокогорная – 98.
- •4. Походная юбилейная - 2011.
- •5. Походная адыгейская-94.
- •6. Походная всепогодная-2002.
- •7. Об авторе. Автобиографический очерк.
- •1.Жизнь-это учеба и постоянное совершенствование своей квалификации.
- •3. Жизнь-это постоянная общественная работа.
- •4. Жизнь-это не только работа, но и увлечения.
- •5. Жизнь- это постоянная работа интуиции на опережение событий.
- •8. Приложения.
- •2. Цели и направления деятельности Клуба.
- •3. Права и обязанности членов Клуба.
- •4. Органы управления Клубом.
- •5. Источники формирования имущества Клуба.
- •6. Порядок реорганизации и ликвидации Клуба.
- •2.Примерное положение о проведении общегородских спортивно- оздоровительных мероприятий
- •6. Требования к участникам.
- •3. Должностная инструкция врача Клуба.
- •4.Примерный план
- •5. Кодекс моржа - горовосходителя.
- •6. Примерный план
5. Жизнь- это постоянная работа интуиции на опережение событий.
Еще с детства, сколько я себя помню, в мою голову довольно часто приходили мысли, опережающие те, или иные события. Я как бы получал информацию через мысли в голове о том, что мне делать в данный момент и на перспективу.
С начала я несерьезно подходил к этой информации. Но со временем, сопоставляя приходящие мысли с последующими жизненными ситуациями, стал относиться к этому серьезнее.
С учетом полученной информации я мог корректировать свои будущие действия и таким образом влиять на результаты жизненных событий.
В детстве меня поразил и запомнился на всю жизнь случай в горах Кавказа. Мы, десятилетние мальчишки, лезли по почти вертикальным стенам-скалам возле поселка Ходжох на реке Белой. Я был замыкающий. Руки и ноги послушно цеплялись за щели и выступы скал над пропастью. Внизу бушевали потоки реки Белой.
Вдруг, в голове возникла мысль, что я должен немедленно отскочить вправо. А как я мог это сделать, если прижат к стене, как паук. Быстро бросил взгляд вправо и вниз. Сориентировался. Если при прыжке буду падать, то смогу зацепиться за выступ в том месте, где склон с растительностью переходит в вертикальную скалу. Пригнул. Стал падать, цепляясь за траву, грунт, камни. Наконец пальцы ухватились за выступающий острый скальный массив, и я повис. А на мое место упал камень, прилетевший сверху, который ударил по моему большому пальцу во время моего прыжка. Затем камень подпрыгнул и полетел вниз в воду.
Я собрал все свои силы и волю, чтобы не разжать пальцы рук. Так я провисел до тех пор, пока ко мне подползали ребята на перехват.
Приведу еще несколько знаковых моментов, которые мне пришлось пережить в обычном течении моей жизни.
1.Учеба в горном техникуме. Очередная рабочая практика по специальности «навалоотбойщик» в шахте комбината «Богураевуголь». Работаем в угольной лаве. Лопатой гружу уголь на ленточный транспортер.
Перерыв на обед. Перекусываю на редукторе угольного комбайна. Вдруг в голове появилась мысль: «Уйди с этого места в печку». Послушался. Встал и бегом в печку. Так называется небольшая горная выработка. Только зашел за поворот, слышу сильный треск, взрыв и воздушная волна накрыла пылью. Упал, лежу. Пошевелился - цел. Темнота. Через некоторое время луч моего фонаря стал пробивать пылевую завесу. Понимаю, что мне нужно уходить в сторону свежего потока воздуха. Подойдя к лаве, увидел угольный комбайн, заваленный породой. Крепежные стойки лавы перебиты, как спички. Ситуация критическая, настроение радостное. Я живой и не вредим. Стал пробиваться вверх к вентиляционному штреку.
2. Очередная рабочая практика по специальности «проходчик» в шахте «Черкасская-3» комбината «Ворошиловградуголь». Шахта опасна по газу и пыли. Работаем в забое по проходке горизонтальной выработки под названием «штрек». Обязательное условие по технике безопасности - бурение горизонтальной опережающей скважины перед началом работ, чтобы выпустить газ метан из вырабатываемого породного массива. Работаем уже не один месяц.
Собираюсь на очередную смену. Переоделся в спецодежду и получил фонарь. Вдруг в голову приходит мысль: «Задержись, не садись в клеть, не спускайся!». Я задержался. Результат. Пятеро моих ребят подошли к забою, где шестеро проходчиков заканчивали смену. Из щелей горных пород забоя под давлением вышел газ метан. Все одиннадцать человек задохнулись. Ребята из предыдущей смены не пробурили опережающей скважины, и газ вышел сам, не управляемо.
Мое психологическое состояние было потрясающим, когда начальство шахты увидело меня одного живым.
3.Служба в Армии после окончания Горного техникума. Несем караульную службу в разведывательном дивизионе. Исполняю обязанности разводящего. Ночь. Поднимаю караул «в ружье» для смены постов. Командую: «Становись! Заряжай». Солдаты по правилам должны зарядить свои карабины, не досылая патрон в патронник, и спустить курок. Прохожу перед строем и проверяю каждого. Вдруг останавливаюсь перед одним солдатом.
В голове пронзительная мысль: «Отбей ствол, а то пуля вылетит в голову». Я аккуратно отбиваю ствол до того, как он нажмет спусковой крючок. Прозвучал выстрел, которого не должно было быть, и пуля пролетела выше головы. Еще раз я остался цел и невредим.
4. Учеба в Ростовском инженерно - строительном институте после окончания службы в Армии. Сдаем очередную зимнюю сессию.
Руководство деканата, после сдачи экзаменов, посылает меня на отдых в студенческий профилакторий.
Главный врач профилактория предлагает для поднятия общего тонуса внутривенное вливание глюкозы и витамина В1. Я соглашаюсь. Первый укол врач делает сам. Следующие - говорит, будет делать медсестра.
В назначенный день прихожу в медпункт. Перед порогом появилась в голове мысль: «Не делай этого». Я этой мысли противоречу. Что же я уколов боюсь. Первый раз прошло все хорошо. И зашел на очередной укол.
Медсестра нащупала вену и влила две ампулы. В одной из ампул оказался мышьяк. Через некоторое время я стал биться в судорогах, и отключилось одно полушарие мозга.
Вызванная скорая помощь добавила еще один укол, но не противоядие, а от сердечного приступа. Мой мозг полностью отключился.
Результат. Врачи нашли пустую ампулу из под мышьяка и во всем разобрались. Сказали, что второй раз родился.
Медсестру уволили. А я еще целый год отходил от случившегося и приходил в норму. Вывод - нужно слушать вещие мысли.
5. Командировка в Нигерию. Работаю в местной кампании «Нигерийское Управление стали». Изучаю и собираю местные исходные данные по ценообразованию, договорным отношениям и опыта роботы западных фирм. Вывожу формулу контрактной стоимости строительства металлургического завода, изучив кухню двух западных фирм. Показываю формулу представителю одной из фирм, чтобы убедиться в правоте. Он в восторге, даже чуть подправляет формулу.
Я срочно сдаю ее в посольство с чувством выполненного задания. И расслабился в гостинице. Вместо того чтобы идти есть в кафе на шведский стол, решил съесть апельсин из вазы в номере. Начал очищать. Вдруг пришла категоричная мысль: «Не ешь». Я только дотронулся губами и отложил. Результат. Резкая головная боль полоской на лбу. Стал вертеться и извиваться в судорогах. Так я вертелся пять суток.
Пришлось срочно покинуть Нигерию. Здоровье резко ухудшалось. Заболела поясница. Сил хватало на пол дня. Приходил в норму в течение четырех лет, хотя врачи прогнозировали совсем другое. Стал более внимательно относиться к моим внезапно появляющимся интуитивным мыслям.
6. Работаю в Госстрое СССР после возвращения из загранкомандировки. Систематически занимаюсь в спортзале перед началом рабочего дня.
Изучаю медицину, слушаю лекции ведущих врачей. Осваиваю Йогу. Закаляюсь ледяной водой. Делаю неимоверные усилия, чтобы вернуть здоровье. И вот, в один из обычных дней моих занятий в спорт зале, во время бега по залу, я ощутил огромный прилив энергии через темя моей головы.
Пришла мысль, что у меня открывается клапан на голове, в который устремилась недостающая мне энергия из космоса. На глазах я становлюсь сильным, выносливым, здоровым.
И действительно, я стал с легкостью делать все йоговские асаны. Приседал и отжимался не уставая. Бегал так же легко, как и ходил. Проныривал 25 метровую прорубь туда и обратно.
Ко мне вернулось здоровье. С этого момента я стал трепетно передавать свой опыт оздоровления другим.
Мои руки приобрели свойство принимать энергетические сигналы от органов других людей и передавать им недостающую жизненную энергию.
Я стал отличать сигналы от здоровых органов и сигналы о помощи органу. Мне подсказали знающие эти вопросы люди, что теперь я должен использовать такие способности. Но не все люди в это верят.
Можно еще много перечислять подобных знаковых примеров из моей жизни. Мне стало ясно одно - интуицию человека надо ценить, развивать и использовать во благо человека.
.
