Суть массажа.

Все, что происходит в организме, особенно при внутреннем заболевании, а также нервные напряжения и физические перегрузки, вызывают изменения и напряжения, как в органах, так и на поверхности тела.

В коже, мышцах, сухожилиях и надкостнице периодически могут образовываться уплотнения и узелки (миогелозы). К примеру, обнаружив уплотнения мышц между лопатками, и удалив его с помощью массажа – снимаются боли в сердце, которые раньше не проходили, даже при приеме лекарств.

Массируя активные точки и рефлекторные зоны, мы помогаем своему организму быть здоровым.

Результат.

Выработав индивидуальную методику массажа или самомассажа, и регулярно применяя ее на практике, можно помочь оздоровлению своего организма в целом, или его отдельным органам.

Массаж способствует устранению зажатых участков мышц, высвобождению защемленных нервных окончаний.

Массаж положительно воздействует на психоэмоциональное состояние человека. Изучайте его и применяйте.

1. Режим закаливания. Суть закаливания.

Природа создала для человека разнообразные жизненные условия, от очень благоприятных, до сильно экстремальных.

Человек живет, борется и выживает в мире противоположностей. Он постоянно находится и балансирует между жарой и морозом. Между - сухим и мокрым. Между - штормом и штилем. Между - светом и тьмой. Между - добром и злом. Между - любовью и ненавистью. Между - хорошим и плохим. Между - богатством и бедностью. Между спокойствием и нервозностью.

Даже сам человек создан природой, как две противоположности. Мужчина – женщина, со всеми вытекающими последствиями.

Природа наделила человеческий организм уникальными саморегулирующими способностями жизнеобеспечения. Эти способности помогают нам довольно успешно выживать в этом мире противоположностей.

Человек умеет переносить, как плюс 60 градусов, так и минус 60 градусов по Цельсию. В процессе своей эволюции, человек научился балансировать между этими противоположностями и выбирать оптимальную среду между ними. Научился адаптироваться к климату и другим ситуациям, используя для этого отлично работающую систему саморегуляции.

Но наступают моменты и обстоятельства, когда нашему организму все - таки необходима помощь, чтобы он и дальше мог эффективно работать. Человек должен научиться помогать своему организму.

Автор на себе испытал, и действие жаркого климата в западной Африке возле экватора в Нигерии, когда температура поднималась до 60 градусов при 100 процентной влажности, и действие трескучих морозов под минус 60 градусов в Якутии. Там же, в Крещенские морозы, на реке Лене, автор три раза нырял и плавал в проруби при температуре наружного воздуха минус 45 градусов. Организм, как видите, может выдерживать и жару и, казалось бы, нечеловеческий мороз.

Человек выдерживает не только жару и мороз, он может выдержать и очень большую высоту, и низкое атмосферное давление, и разряженный воздух, и нехватку кислорода, и экстремальные психологические состояния.

Автор осуществил в Непальских Гималаях подъем на перевал высокогорного комплекса Аннапурна. Зашел в зону вечных снегов и ледников. Перевалил седловину высочайшей горы Мира, и пешим переходом, замкнул это уникальное высокогорное кольцо. Организм, при этом, испытал все климатические сюрпризы. И тропическую жару, и холод, и нехватку кислорода, и шквальный ветер, и снег, и дождь, и пыль.

Чтобы организм мог легко реагировать на эти климатические природные явления, его необходимо систематически тренировать. Готовить, быть выносливым.

Такая подготовка и есть закаливание. Человеку требуется закаливание и для поднятия иммунитета организма, который сильно слабеет от пребывания в комфортных цивилизованных условиях.

Закаливание также необходимо, и против стрессовых состояний, сопровождающих человека по жизни.

Закаливание это профилактические мероприятия, способствующие поддержанию здоровья в любой природной среде, в любых человеческих ситуациях.

Способы закаливания давно отработаны, их множество. Это закаливание физическими нагрузками. Закаливание воздушное. Закаливание солнцем и тепловыми нагрузками. Закаливание холодной, ледяной и горячей водой, снегом. Закаливание дыхательной системы. Закаливание оптимальным питанием и физиологически полезным голоданием. Закаливание психологическое. И самомассаж, как универсальное средство поднятия жизненного тонуса и закаливающей помощи любому нашему органу.

Много написано книг и учебных пособий по этим вопросам. Но при всех вышеперечисленных методах закаливания, главным для себя, вы должны принять метод «самовнушения». Вам это закаливание жизненно необходимо.

Механизм самовнушения, это мощное средство человеческого организма, созданное природой, для преодоления всех препятствий на нашем жизненном пути. Только не все люди правильно им пользуются.

Некоторые люди, а их немало, предпочитают, чтобы их здоровьем занимались врачи. Эти люди выбрали для себя пассивную позицию стороннего наблюдателя за состоянием своего здоровья.

Однако врач не в состоянии первым услышать сигнал о помощи от нашего внутреннего пульта управления. Врач, как и любой другой человек, способен слышать только свои сигналы, но не ваши.

Поэтому действуйте. Научитесь мобилизовать свою волю, силу и энергию для достижения ваших благородных задач и целей в жизни. Будьте здоровы.