- •1. Режим закаливания. 10
- •2. Режим физических нагрузок. 29
- •3. Режим полезного питания. 37
- •4.Режим физиологически полезного голодания. 44
- •5.Самомассаж активных точек и рефлекторных зон. 52
- •6. Закаливание и психоэмоциональный эффект. 62
- •7. Об авторе. Автобиографический очерк. 68
- •8. Приложения. 86
- •Краткий обзор методики восстановления своего здоровья пятью природными способами.
- •Введение.
- •1. Режим закаливания. Почему необходимо закаливание?
- •2. Режим физических нагрузок.
- •Результат.
- •Целесообразно выработать некоторые привычки.
- •3.Режим полезного питания.
- •Почему нужно правильно питаться?
- •Оптимальное потребление продуктов.
- •Результат.
- •4.Режим физиологически полезного голодания.
- •Почему необходимо физиологически - полезное голодание?
- •Целесообразно выработать некоторые привычки.
- •5.Cамомассаж активных точек и рефлекторных зон. Почему полезен самомассаж?
- •Суть массажа.
- •Результат.
- •1. Режим закаливания. Суть закаливания.
- •2. Выбор способов закаливания и индивидуальный график.
- •3. Зимнее плавание в проруби.
- •4. Многолетний опыт закаливания в Клубе моржей «Серебряного бора».
- •5. Опыт закаливания моржей «Серебряного бора» в Непальских Гималаях.
- •6. Опыт закаливания моржей «серебряного бора» в горах кавказа. Высокогорный переход через Главный Кавказский хребет с выходом к Черному морю.
- •2.Режим физических нагрузок.
- •1.Суть физических упражнений.
- •2. Подбор физических упражнений и график занятий.
- •3. Йога - система совершенствования физического тела и души человека.
- •4. Рекомендации по применению физических упражнений.
- •3. Режим полезного питания. Суть – полезного питания.
- •6. Подслащивающие природные естественные вещества.
- •7.Зерновые. Еще одна группа натуральных природных продуктов.
- •8. Мясные и рыбные продукты. Натуральная белковая пища, синтезирующая незаменимые аминокислоты.
- •9. Цельное молоко. Прекрасный дар природы животного происхождения.
- •10. Вода и водные напитки. Обязательная составляющая нашей пищи.
- •11. Пищевые изделия, к которым необходимо подходить ответственно и взвешенно.
- •12. Некоторые рекомендации по содержанию организма чистым изнутри.
- •4. Режим физиологически полезного голодания.
- •1.Суть – увеличение жизненных сил через внутреннее очищение.
- •2. Еженедельное краткосрочное голодание.
- •3. Ежеквартальное среднесрочное голодание.
- •4. Учет. Анализ. Выводы.
- •5. Вопросы длительного голодания.
- •5.Самомассаж активных точек и рефлекторных зон.
- •1.Суть – стимулирование работы организма через биоэнергетические связи.
- •2. Самомассаж и последовательность его выполнения.
- •6. Закаливание и психоэмоциональный эффект.
- •1.Весенняя ода ледяной воде- 2002.
- •2.Походная адыгейская-96.
- •3. Походная высокогорная – 98.
- •4. Походная юбилейная - 2011.
- •5. Походная адыгейская-94.
- •6. Походная всепогодная-2002.
- •7. Об авторе. Автобиографический очерк.
- •1.Жизнь-это учеба и постоянное совершенствование своей квалификации.
- •3. Жизнь-это постоянная общественная работа.
- •4. Жизнь-это не только работа, но и увлечения.
- •5. Жизнь- это постоянная работа интуиции на опережение событий.
- •8. Приложения.
- •2. Цели и направления деятельности Клуба.
- •3. Права и обязанности членов Клуба.
- •4. Органы управления Клубом.
- •5. Источники формирования имущества Клуба.
- •6. Порядок реорганизации и ликвидации Клуба.
- •2.Примерное положение о проведении общегородских спортивно- оздоровительных мероприятий
- •6. Требования к участникам.
- •3. Должностная инструкция врача Клуба.
- •4.Примерный план
- •5. Кодекс моржа - горовосходителя.
- •6. Примерный план
5. Источники формирования имущества Клуба.
5.1 Клуб может иметь в собственности здания, строения, земельные участки, транспорт, оборудование, инвентарь, имущество культурно- просветительного и оздоровительного назначения, денежные средства, акции, другие ценные бумаги, иное имущество, необходимое для материального обеспечения деятельности, предусмотренной настоящим Уставом.
5.2 Источниками формирования имущества Клуба являются:
- вступительные и членские взносы;
- добровольные взносы и пожертвования;
- поступления от проводимых, в соответствии с Уставом, лекций, выставок, лотерей, аукционов и других мероприятий;
- доходы от предпринимательской деятельности;
- гражданско-правовые сделки;
- внешнеэкономическая деятельность;
- других, не запрещенных законом поступлений.
5.3 Клуб осуществляет предпринимательскую деятельность лишь постольку, поскольку это служит достижению уставных целей, ради которых он создан и соответствующую этим целям. Предпринимательская деятельность осуществляется Клубом в соответствии с Гражданским кодексом Российской Федерации, Федеральным законом «О введении в действие части первой Гражданского кодекса Российской Федерации» и другими законодательными актами Российской Федерации.
Доходы от предпринимательской деятельности Клуба не могут перераспределяться между членами Клуба и должны использоваться только для достижения уставных целей.
5.4 Члены Клуба не имеют прав собственности на долю имущества, принадлежащую Клубу.
5.5 Клуб отвечает по своим обязательствам принадлежащим ему имуществом. Члены Клуба не отвечают по обязательствам Клуба, равно как и Клуб не отвечает по обязательствам членов Клуба.
6. Порядок реорганизации и ликвидации Клуба.
6.1 Клуб может быть реорганизован в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации. Решение о реорганизации Клуба принимается на Общем собрании членов Клуба не менее чем 2/3 голосов от общего числа присутствующих на Общем собрании членов.
6.2. При реорганизации все имущественные и неимущественные права Клуба переходят к вновь возникшему юридическому лицу (правопреемнику) в порядке, предусмотренном законодательством Российской Федерации.
6.3 Клуб может быть ликвидирован по решению Общего собрания Клуба принятому не менее чем 2/3 голосов от общего числа присутствующих на Общем собрании членов, либо по решению суда в порядке, установленном действующим законодательством Российской Федерации.
Ликвидация Клуба осуществляется ликвидационной комиссией, образуемой по решению Общего собрания Клуба или по решению суда. Общее собрание устанавливает порядок и сроки проведения ликвидации.
6.4 Имущество и денежные средства Клуба, оставшиеся в результате ликвидации Клуба после расчетов с бюджетом и кредиторами направляются на уставные цели, а в спорных случаях – на цели, определяемые решением суда.
При ликвидации Клуба документы по личному составу в установленном законом порядке передаются на государственное хранение.
6.5 Сведения и документы, необходимые для государственной регистрации Клуба в связи с его ликвидацией, передаются в орган, принявший решение о государственной регистрации Клуба при его создании.
Государственная регистрация Клуба в связи с его ликвидацией осуществляется в порядке, определенном действующим законодательством.
Председатель Совета Клуба С.Н. Максимов