49. Половые железы. Строение и функции.

Половые железы (иногда называемые гонадами) - это яичники у женщин и яички у мужчин.

Мужские половые железы. Два яичка расположены внутри мошонки на передней области таза. Их главная функция выработка сперматозоидов, которые выделяются через пенис.

Расположение и строение. Яички являются первичными половыми органами мужчины, расположенными в семенниках.

Функции. Яички отвечают за выработку сперматозоидов и семени, но в них также есть особые клетки с эндокринной функцией. Они производят мужские половые гормоны, называемые андрогенами, из которых главный гормон - тестостерон.

Тестостерон отвечает за:

• рост и развитие мужских половых органов и сохранение их взрослых размеров;

• рост и распределение волос на теле;

• увеличение гортани (и, как следствие, изменения голоса);

• усиление роста костей и мышц;

• мужское половое возбуждение.

Как происходит выработка тестостерона Тестостерон вырабатывается в результате действия гормонов гипоталамуса и передней доли гипофиза. Уровень тестостерона регулируется отрицательной обратной связью.

Женские половые железы. Яичники - это первичные половые органы женщины, расположенные в нижней части брюшной полости по сторонам матки. Они производят яйцеклетки для репродукции, но также и другие системы - овариальные фолликулы и желтое тело, - у которых есть эндокринные функции, связанные с репродуктивной деятельностью организма.

Функции. Овариальные фолликулы выделяют гормон эстроген, который в начале полового созревания отвечает за:

• созревание женских половых (репродуктивных) органов, таких как матка и влагалище;

• развитие грудей;

• рост и распределение волос на теле;

• распределение жира на бедрах, ногах и в груди.

Желтое тело также выделяет немного эстрогена, но основной его гормон - прогестерон, который заставляет уплотняться выстилающие ткани матки, чтобы подготовить организм к беременности. И эстроген, и прогестерон отвечают за изменения, которые происходят во время менструального цикла.

Как происходит выработка эстрогена и прогестерона, как и тестостерон, эстроген и прогестерон выделяются в результате действий гормонов гипоталамуса и гипофиза. Уровни эстрогена и прогестерона регулируются

отрицательной обратной связью. 

50. Закаливание организма. Принципы и факторы закаливания.

Закаливание-это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливание-это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уровновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Факторы закаливания: солнце, воздух, вода.

Принципы закаливания:

СИСТЕМАТИЧНОСТЬ-закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течении всего года независимо от погодных условий и без перерывов. Лучше всего закаливающие процедуры будет четко закреплено к режиму дня.

ПОСТЕПЕННОСТЬ-закаливание приносит положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ- необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами.

УЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ;

РАЗНООБРАЗИЕ СРЕДСТВ И ФОРМ;

АКТИВНЫЙ РЕЖИМ;

СОЧЕТАНИЕ ОБЩИХ И МЕСТНЫХ ПРОЦЕДУР;

САМОКОНТРОЛЬ.

Основные методы закаливания:

1.закаливание воздухом (прогулка). Улучшает процесс пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно -сосудистой и дыхательной систем, улучшает самочувствие организма.

2. Воздушные ванны. Важным условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха.

3. Закаливание водой (обтирание, обливание, душ, купание).

4. закаливание в парной (баня).

5. Закаливание солнцем (солнечные лучи ).

6. солнечные ванны.

7.хождение босиком.

Закаливающие процедуры в детских садах:

Воздушные ванны, солнечные процедуры, утренняя гимнастика, бодрящая гимнастика после дневного сна, ходьба по массажной дорожке босиком после дневного сна, водные процедуры- умывание водой, мытье рук до локтя после дневного сна, полоскание ротовой полости.