2.Современные методы оздоровления.

Теории оздоровления – результат глубоких исследований, проведённых во многих странах по широкому кругу вопросов, связанных с сохранением, поддержанием и восстановлением здоровья. Авторы оздоровительных теорий, как правило, используют как медицинские знания во всей их полноте, так и знания, накопленные народной и нетрадиционной медициной, которые подчас отвергаются современной медицинской наукой.

В состав оздоровительных систем входят следующие разделы:

- совершенствование духовности;

- физическое совершенствование;

- дыхательные техники и их применения;

- питание;

- управление эмоциями;

- управления мыслями;

- биоэнергетика (это электрические и энергетические процессы в организме, создающие условия для биохимических процессов, которые обеспечивают деятельность клеток, органов и систем организма).

В разных оздоровительных системах перечисленным разделам отводятся разные роли – их выдвигают на первый или второстепенный план, могут объединять с другими, дробить, но все они обязательно присутствуют.

Не существует двух одинаковых людей, поэтому нужны различные оздоровительные системы. Каждый человек будет использовать только ту систему, которая близка лично ему. Кроме того любая оздоровительная система требует приложения определённых условий со стороны того, кто начинает ее практиковать. Следовательно, прежде всего человек должен поверить в эффективность данной системы, поверить его создателю. Именно поэтому люди приходят к использованию разных оздоровительных систем.

Для успешной практики в области оздоровления необходимо начинать занятия под руководством специалиста, поскольку в каждой системе существуют особенности, не описанные в литературе, и каждый человек индивидуален, что тоже невозможно предусмотреть в книге. При возникновении каких-либо индивидуальных проблем оказать практическую помощь сможет только специалист, имеющий достаточный опыт практической работы в рамках конкретной оздоровительной системы.

ВОПРОСЫ:

1.Перечислите основные составляющие(элементы) здорового образа жизни.

2.Роль двигательной активности в формировании здоровья человека.

3.Роль питания в формировании здоровья человека.

4. Психо -эмоциональная устойчивость.

5.Перечислите разделы входящие в состав оздоровительных систем.

6. Почему нужны различные оздоровительные системы?

Тесты 3 четверть:

1. Что может стать источником травмы на перемене?

1. - радиаторная батарея центрального отопления - двери, в проём которых вставлено стекло- лестница, невнимательность.

2 - радиаторная батарея центрального отопления - двери, в проём которых вставлено стекло- лестница, крик.

3- радиаторная батарея центрального отопления - двери, в проём которых вставлено стекло- лестница

2. Мероприятия которые необходимо соблюдать когда приступаете к интенсивному занятию спортом:

1. - убедитесь, что у вас есть соответствующие одежда и снаряжение;

- на первых порах не будьте слишком честолюбивы, не стремитесь к рекордным результатам, надо увеличивать нагрузку постепенно;

- перед каждым занятием непременно сделайте разминку;

- если при выполнении какого-либо движения или упражнения у вас появилась боль или другие неприятные ощущения, немедленно прекратите занятия.

2. - убедитесь, что у вас есть соответствующие одежда и снаряжение;

- на первых порах не будьте слишком честолюбивы, не стремитесь к рекордным результатам, надо увеличивать нагрузку постепенно;

- если при выполнении какого-либо движения или упражнения у вас появилась боль или другие неприятные ощущения, немедленно прекратите занятия.

3. - на первых порах не будьте слишком честолюбивы, не стремитесь к рекордным результатам, надо увеличивать нагрузку постепенно;

- перед каждым занятием непременно сделайте разминку;

- если при выполнении какого-либо движения или упражнения у вас появилась боль или другие неприятные ощущения, немедленно прекратите занятия.