1.Управление чувствами и эмоциями

Умение управлять чувствами и эмоциями в конфликтных ситуациях заключается в использовании конкретных приёмов и аргументов и недопущении нелояльных.

К допустимым приёмам относятся:

- умение придать конфликту ход в соответствии со своим сценарием, т.е. овладеть инициативой;

- концентрация своих действий на главном или наиболее слабом звене позиции противника;

- использование «эффекта внезапности» - самые неожиданные и важные сведения и действия необходимо приберегать и применять их в решающих фазах конфликта.

Нелояльными приёмами и аргументами являются:

- использование не доказанных или даже ложных аргументов в надежде на то, что противник этого не заметит, а может быть, не знает;

- обращение к публике с целью взволновать, наэлектризовать и привлечь на свою сторону окружающих, используя их зависимость, слабые стороны, религиозные и национальные предрассудки или давая какие-либо обещания;

- аргументация своей позиции взглядами людей, с которыми противник в силу разных причин не смеет спорить;

- угроза или прямое применение мер морального или физического насилия.

Не нужно конфликтовать без особой необходимости – если есть малейшая возможность достичь согласия, ею надо непременно воспользоваться.

Поведение при общении с возбуждённым собеседником:

- не надо перебивать раздражённого человека, лучше дать ему выговориться до конца;

- следует помочь ему разрядиться, организовать психический дренаж: «Что вы имеете в виду?», «Да?”, «Понимаю!», «Это важно узнать», «Можно ли это рассказать поподробнее?», «Да, а что было потом?»

Эти реплики снижают напряжённость, боязнь быть не понятным. Постепенно высказывая свои чувства и обиды, человек накапливает удовлетворение. Когда человека терпеливо и доброжелательно выслушали, он становится менее реактивным, более разумным и восприимчивым. Теперь он слышит уже не только себя, может осознать свои ошибки и принять правильное решение.

Как снять эмоциональное напряжение:

- дать себе усиленную физическую нагрузку;

- наколоть дров;

- пройтись пешком или просто походить туда и обратно. Как только человек начинает двигаться, волнение уменьшается.

- посоветоваться, просто выговориться другу;

- послушать музыку или даже выплакаться;

- смех также может служить средством разрядки эмоционального напряжения;

- общее расслабление мускулатуры – релаксация.

Эмоции и достижение цели. Ничто так не способствует возбуждению положительных эмоций, как значительная цель, достижение которой стало органической потребностью человека. Преодолев трудности и достигнув этой цели, человек получает много эмоций.

Помните, что ощущение успешности и полезности своих усилий делает человека устойчивее по отношению к последующим нагрузкам.

2.Суицид и подросток.

Самоубийство(суицид) среди подростков во многом объясняется низкой стрессоустойчивостью и особенной чувствительностью их организма к различного рода воздействиям.

Обстоятельства, которые могут стать причинами самоубийства: семейные ссоры или конфликты в школе, а также любое событие, создающее для человека психотравмирующую ситуацию.

Признаки по которым можно определить потенциального самоубийцу:

- человек начинает замыкаться в себе, сторонится общества, людей;

- чаще обычного ведёт разговоры о смерти и самоубийстве;

- начинает раздавать своё личное имущество;

- когда он принимает окончательное решение, к нему после состояния депрессии возвращаются спокойствие и даже весёлое настроение.

В юности огромное значение для формирования устойчивого образа своего «я» имеет внешность. Во многих случаях причиной самоубийства становится какой-нибудь незначительный изъян или несчастный случай, приведший к обеззараживанию лица или тела.

Человек с несформировавшимися внутренними убеждениями может бороться против несправедливости, сердиться, плакать, обижаться или жаловаться, но в нём обязательно будет расти терзающее его чувство собственной неполноценности, и очевидно в определённый момент чаша реальных или предполагаемых страданий может переполниться.

Главная причина всех жизненных неудач – отсутствие уверенности в себе, которое вызвано неумением оценить себя и понять других людей.

Каждому человеку необходимо знать, что подъёмы и спады настроения, его приподнятость сегодня и снижение завтра наблюдаются у большинства людей.

Депрессия – угнетённое состояние духа. Она может развиться из-за сложных отношений с родителями, со сверстниками, из-за того, что по вашему мнению, вы не так выглядите, не так себя ведёте, из-за разрыва с девушкой(парнем), ссоры с другом, болезни кого-то из членов семьи, ощущения провала или неудачи в каких-либо делах.

Из депрессии можно вытащить себя чисто физически: займитесь каким-то делом, лучше физической деятельностью. Но если вы чувствуете сильную подавленность, и это состояние не проходит за несколько дней, стоит посоветоваться с психологом или врачом.

Депрессия может довести человека до самоубийства, особенно если какие-то трудности и проблемы кажутся не разрешимыми и невыносимыми.

Но самоубийство- это не решение. Вместо этого попробуйте изменить свой внешний облик, неплохо уехать в другое место, изменить имя. Человек может переломить ситуацию.

Если вы чувствуете, что с другом творится что-то не ладное, останьтесь с ним до тех пор, пока это состояние не пройдёт. Убедите его обратиться за помощью к специалисту. Расскажите об этом взрослому, которому вы доверяете и который может организовать помощь.

Что предпринять, если с чьей-либо стороны предполагается попытка суицида:

- не игнорируйте этого человека, найдите возможность внимательно его выслушать

- не спорьте, не критикуйте и не осуждайте его

- пригласите специалиста – психолога или врача

- не оставляйте человека в одиночестве.

Через какое-то время депрессия и мысли о самоубийстве могут вернуться, поэтому важно не терять времени и пройти курс психотерапии, чтобы найти и устранить глубинные психологические причины, которые подталкивают человека к самоубийству.

Искусство жить – это уверенность в том, что несчастья, когда они настигают нас, естественны в долгой человеческой жизни и закономерны, что они, как и радости, преходящи. На смену ночи всегда обязательно приходит день.

ВОПРОСЫ:

1.Расскажите о допустимых и некорректных приёмах при конфликте.

2 .Расскажите как нужно себя вести при общении с возбуждённым собеседником.

3.Каковы правила поведения в конфликтной ситуации?

4.Как снять эмоциональное напряжение?

5.Как вы понимаете термин «суицид»? Назовите наиболее типичные причины самоубийства.

6.По каким признакам можно определить потенциального самоубийцу?

7.Дайте определение депрессии. Как её можно преодолеть?

8.Расскажите, что можно предпринять, если с чьей-то стороны предполагается попытка суицида.

Урок 32 – Тема урока: Роль взаимоотношений подростков в формировании репродуктивной функции.

Состояние влюблен­ности. Это состояние имеет личностный характер. Каждый человек, испытавший на себе чувство влюбленности, даст толь­ко свое определение и описание этого со­стояния. Одни могут выразить свои чувст­ва кратко, другие могут говорить о нем до бесконечности. У многих это такое состоя­ние, когда люди не могут обходиться друг без друга, и это не является пресловутой привычкой, а является жизненной потреб­ностью находиться рядом с любимым че­ловеком, жить одной жизнью с ним, ды­шать одним воздухом с ним. Желание любить и быть любимым вы­зывает у людей стремление стать лучше, достойнее, совершеннее. Радость, счастье становятся полными при условии, что по­добные состояния, чувства и ощущения переживает и любимый человек.

Чувства и страсти нарастают, а могут и угаснуть, чтобы вновь вспыхнуть, но уже к новому объекту.

В жизни сексуальность и её проявления связывают с любовью. Практически каждый человек имеет свою точку зрения по этому поводу:

-одни считают, что проявления сексуальности в любой форме не допустимы без любви или хотя бы влюблённости.

-другие более свободно относятся к сексу и любви.

-третьи придерживаются мнения, что любовь и сексуальность существуют сами по себе, никак не связаны между собой.

-некоторыми людьми любовь вообще отрицается.

Большинство людей придерживается мнения, что в любви на первый план выступает альтруизм(чувство противоположное эгоизму), выражающийся в потребности психологического слияния с любимым человеком.

Желание любить и быть любимым пробуждает в человеке лучшие качества, стремление стать лучше, достойнее, совершеннее. Радость, счастье становятся полными при условии, что подобные состояния, чувства переживает и любимый человек.

Но бывает и безответная любовь.

Психологи считают, что необхо­димо относиться к своим чувствам в ситу­ации безответной любви как к задаче, кото­рую можно решить.

Полез­ные советы в ситуации безответной любви:

- надо завалить себя работой, спасаясь от сердечного горя;

- постараться найти для себя новый круг общения и новое занятие;

- можно заняться решением чьей-то про­блемы, помочь тому, кто в этом нуждает­ся;

- хорошая физическая нагрузка помогает в стрессовом состоянии (из организма вмес­те с потом выходит адреналин, который формирует ощущения тоски и безысход­ности, и норадреналин, усиливающий чув­ства гнева и враждебности);

-можно попытаться развенчать свой иде­ал (любят всегда одновременно и челове­ка, и идеализированный образ, созданный на его основе);

- надо вспомнить недостатки своего «предмета», искать в нем изъяны и недостатки, подчеркивать их в своем во­ображении;

- нельзя замыкаться в себе, надо пись­менно фиксировать свои проблемы и на­вязчивые идеи, не жалея времени на веде­ние дневника - это довольно сильное ле­карство.

Ревность не мене сильное чувство, чем любовь. Часто она сопровождает влюблённость. Отношение к ревности бывает разное:

- одни считают её необходимым спутником любви, пикантной приправой к чувствам.

- другие полагают, что ревность губит любовь.

Чувство ревности весьма болезненно, это жгучее, ранящее переживание. Тяжело бывает не только тому, кого ревнуют, но и самому ревнующему. Справиться с ревностью удаётся далеко не каждому.

Необходимо остановиться на таком понятии, как «ловушки влюблённости».

«Ловушки влюбленности» воз­никают из неосознаваемых убеждений и предубеждений, которые мы привносим в наши отношения. Наши ожидания осно­ваны на представлениях, которые сложи­лись у нас в течение жизни, а некоторые из них являются ложными. Например, существует такое убеждение: если кто-то любит тебя, то он (она) знает твои мысли и чувства. «Если бы ты меня любил, ты бы знал, чего я хочу (чувствую, думаю). Ты не знаешь, значит — не лю­бишь». Это неверно. Единственный путь узнать наверняка, что думает и чувствует другой, — это услышать от него самого. Другое предубеждение, которое препят­ствует открытому выражению чувств: «Если я скажу тебе, что я переживаю, ты рассердишься. Я этого боюсь, поэтому не скажу». Подобные тезисы основаны на широко распространенном, но ошибочном убеждении, что мы несем ответственность за чувства и переживания наших близ­ких. Это не так. Мы можем отвечать толь­ко за собственное поведение.

«Ловушки любви» играют свою роль и при вступлении в сексуальные отношения. Например: «Если ты меня любишь, то должна это доказать» или «Если ты не согласна, значит, ты меня не любишь».

Мотивы вступления в сексуаль­ные отношения весьма многообразны, не всегда это – любовь и желание.

Некоторые мотивы вступления в сексуальные отношения:

- алкогольное опьянение;

- скука;

- отсутствие эмоционального тепла дома;

- материальная выгода;

- желание удержать партнера, страх ос­таться в одиночестве;

- стремление не быть «белой вороной», быть «как все»;

- попытка привлечь к себе внимание;

- желание самоутвердиться;

- дефицит информации;

- стремление доказать свою взрослость;

- насилие. И то, что происходит не соответствует вашему представлению «о первом разе». И часто этот день становится последним днём вашей влюблённости. Будто сдёрнули пелену с ваших глаз, а с нею - и романтический ореол. Чувства и страсти угасли и не у всех они смогут вспыхнуть вновь.

ВОПРОСЫ:

1.Что такое, по вашему мнению, состояние влюблённости?

2.Какие точки зрения существуют по поводу сексуальности?

3. Полез­ные советы в ситуации безответной любви.

4.Ревность, что это такое и кому от неё польза?

5.»Ловушка влюблённости», чем она опасна?

6.Какие вы знаете мотивы вступления в сексуальные отношения.

Урок 33 – Тема урока : Употребление табака, алкоголя, наркомания и токсикомания. Их последствия для здоровья.