Советы, выполнение которых поможет управлять своими чувствами и эмоциями:

• воспитывайте выдержку и волю;

• научитесь анализировать ситуацию: чем она вызвана, какие могут быть последствия, что зависит от вас для ее успешного разрешения; практика показывает, что не бывает безвыходных положений.  Если вы не в состоянии справиться с конфликтной ситуацией, надо обратиться за помощью к родителям или друзьям;

• не давайте выхода отрицательным эмоциям и не выплескивайте их на окружающих,  найдите способ снять стресс юмористическим подходом к проблеме, доверительной беседой с близким человеком;

• не совершайте импульсивных, непродуманных действий — это только осложнит ситуацию, а не поможет ее разрешить;

• будьте объективны в оценках поступков других людей. Прежде чем вынести кому-либо приговор, поставьте на их место себя и подумайте, как бы вы поступили;

• постарайтесь всегда быть в хорошем настроении — оно служит залогом успеха и крепкого здоровья, облегчает контакты с окружающими.

2.Психологическая уравновешенность в конфликтных ситуациях.

Конфликт- столкновение противоположно направленных целей, позиций, мнений или взглядов двух или нескольких людей. Независимо от того, о чём идёт речь, в конфликте всегда противоречие, за которым стоит различие ценностей, норм.

В основе любого конфликта лежит ситуация, суть которой – либо противоположные цели или средства их достижения, либо несовпадение интересов, желаний, влечений оппонентов.

Чаще всего конфликт возникает из мелочи: неудачно сказанное слово – и вот уже бушует конфликт, а из-за чего он возник, часто вспомнить не могут.

Конфликты подразделяют:

- конфликт ценностей – возникшие в этом случае разногласия касаются взглядов на событие.

- конфликт интересов – возникает, когда разные интересы противоречат друг другу.

- конфликт правил взаимодействия – возникает тогда, когда кто-либо из оппонентов проявляет нетерпимость, пытаясь навязать свою точку зрения и требуя соответствия его взглядов своим.

Все конфликты делятся на конструктивные(созидательные) и деструктивные (разрушительные).

Конструктивными конфликты бывают тогда, когда оппоненты не выходят за рамки этических норм, деловых отношений и разумных аргументов, борьба противоположностей – источник развития.

Разрушительный конфликт возникает, когда одна из сторон упорно и жёстко настаивает на своей позиции, не желает учитывать интересы другой стороны, прибегает к нравственно осуждаемым методам борьбы, стремится психологически подавить партнёра, дискредитируя и унижая его.

Метод преодоления разногласий:

- найдите время для беседы, т.е. любую проблему надо обсудить;

- подготовьте условия, т.е. правильно подберите время, место и другие условия;

- обсудите проблему (не «я против тебя», а «мы против проблемы»);

- заключительный договор о решении возникшей проблемы.

Правила поведения в конфликтной ситуации:

1.Не стремитесь доминировать во что бы то ни стало.

2.Будьте принципиально, но не боритесь из принципа.

3.Помните: прямолинейность хороша, но не всегда.

4.Критикуйте, но не критиканствуйте!( Придирчивая, но поверхностная и огульная критика.)

5.Чаще улыбайтесь! Улыбка дёшево стоит, но дорого ценится.

6.Традиции бывают хорошие и не очень.

7. сказать правду тоже надо уметь!

8.Будьте независимы, но не самоуверенны!

9.Не ждите справедливости по отношению к себе, если вы не справедливы е другим.

10.Не превращайте настойчивость в назойливость!

11.Не переоценивайте свои способности и возможности.

12.Не проявляйте инициативу там, где в ней не нуждаются.

13.Проявляйте доброжелательность!

14.Проявляйте выдержку в любой ситуации.

15.Реализуйте себя в творчестве, а не в конфликтах!

Учитесь слушать других.

Семь правил активного слушателя:

1.Слушая собеседника, стремитесь понять его внутренний мир.

2.Уразумейте цель говорящего.

3.Не перебивайте собеседника фразой: «Я и так это знаю!»

4.Слушая. вникайте, сопереживайте, ищите в собеседнике хоть что-то для вас интересное и ценное!

5.Овладевая искусством спора, параллельно овладевайте искусством жеста, мимики, интонации.

6. Колкости , реплики, резкости – опасное оружие. Используйте их только в исключительных случаях.

7. Помните: бестактный человек является главным источником конфликта!

ВОПРОСЫ:

1.Перечислите мероприятия, выполнение которых поможет вам управлять своими чувствами и эмоциями.

2.Дайте определение конфликта.

3.Каке бывают конфликты? Охарактеризуйте виды конфликтов.

4.Расскажите о методе преодоления разногласий.

5.каковы правила поведения в конфликтной ситуации?

6.Семь правил активного слушателя.

Урок 31 – Тема урока: Управление чувствами и эмоциями. Суицид и подросток.