Окончание занятия

Занятие 7: “Жизнь как поток нейтральных событий”

На занятие взять:

1. Личностная карта (лист),

2. Плакат "Деятель, созерцатель и пр.",

3. Работа Души на сегодня (каждому).

Начало занятия:

1. Группа собирается по семьям.

2. Гости выходят в центр, их приглашают (или нет) семьи.

3. Все стоят по семьям, сбор визиток.

4. Все встали в общий круг правильно: М-Ж. Минута ребят, минута девушек с интонацией "Разгляди прекрасное в партнере!"

Дележка по ДЗ

1. Наблюдай, как ты делаешь (и держишь в душе) Неприятные События. Возможно, ты это делаешь зачем-то. Как ты понимаешь, зачем?

2. Превращай Проблемы в Возможности. Какие новые возможности дарит тебе эта Проблема?

3. Чему учит тебя эта Неприятность? Какие уроки она тебя дарит?

Какие впечатления и результаты?

Красивая медитация

Сели удобно, расслабились. Тема: У вас сейчас был кусок жизни, когда вы вышли из дома и шли на занятие. Что вы сумели за это время увидеть в мире, в людях вокруг вас, в себе? Как только вы вышли из дома, окунулись ли вы в простор мира, почувствовали ли свежесть воздуха? Увидели ли высокое небо, разглядели ли его голубизну, хоть и скрытую за пеленой облачности? Поздоровались ли с летящими над вами птицами? Поприветствуете ли деревья — они ждали вас все это время, пока вы были дома? Ваши ноги ступали по земле — земля держала вас. Спасибо ей! Скрипел снег, разговаривал с вами. Вам нравится это? Вы ощущали подвижность своего тела — вы радовались этому? Навстречу вам шли люди — вы видели их лица, иногда слышали их голоса — вам понравилось это? Вы сумели порадоваться этим маленьким радостям жизни? Сколько вы сумели их собрать за время, пока вы сегодня дошли от дома до Клуба?

Короткая дележка.

Карусель: Естественно, я обиделся...

Стоячая карусель в парах. Ведущий дает ситуацию, задача переживательно ее обыграть под ту эмоцию, которую задал ведущий. Например, “У вас украли деньги, сумма умеренная. Сделайте — Подавленность! Теперь — Удивление! Теперь — Понимание! И — Удовлетворение!” — и т.д.

• Обыграть — то есть с помощью специально созданной внутренней ситуации, образов и речи вызвать это состояние как естественное, закономерное. А в следующую минуту — эмоцию совершенно другую, но такую же естественную и закономерную.

Короткая демонстрационка, потом стоячая каруселька.

По 30 сек. на обыгрывание каждой эмоции. Один работает, другой помогает, но и контролирует-оценивает. Новая эмоция — работает в этой же паре другой, как передача эстафеты.

• Упражнение предполагает высокую внутреннюю собранность, и здесь это организуется с помощью команды “Фокус!” Ведущий поднимает руку с указательным пальцем вверх и объявляет: “Фокус”. Любой, кто увидит и услышит это, обязан мгновенно прекратить любые разговоры и сделать тот же жест: руку и палец кверху, что значит призыв к тишине и вниманию.

• Вариант: вместо "Фокус" все закрывают глаза и вчувствуются в ситуацию.

(Фокус!) Вы идете по дороге с хорошим человеком, заговорились, вас обрызгала проезжающая машина. — Продумайте, какова будет ваша естественная реакция? Сделайте: Раздражение на всех. Философская задумчивость. Огорчение за себя, недовольство собой — сам виноват. Огорчение за водителя. Радостный смех. (Аплодисменты, 1 мин. ОС, Смена партнера и роли).

• Здесь и далее под каждую новую нужную эмоцию ведущий немного переиначивает рассказ, помогая пережить то, что планируется. Картинкой и голосом подсказывает нужное мироощущение.

(Фокус!) Ваши, дорогие вам родители выражают недовольство визитом ваших, дорогих вам друзей, причем при них и при чем в весьма некорректной форме. — "Естественная реакция". Готовность провалиться сквозь землю. Возмущение. Благодарность друзьям. Благодарность родителям. (Аплодисменты, 1 мин. ОС, Смена партнера и роли).

(Фокус!) Проспал на экзамен, хотя в ваши планы это никак не входило. — "Естественная реакция". Тихая истерика. Адресная агрессия (на себя, на других, на мир?). Огорчение за науку и ваших ближних. Бодрый подъем духа. (Аплодисменты, 1 мин. ОС, Смена партнера и роли).

(Фокус!) Вы потеряли работу, деньги, квартиру, и, поскольку уезжаете из этого города, своих близких и друзей. — "Естественная реакция". Ощущение краха. Острое переживание несправедливости. Философское огорчение за сотрудников на работе, своих близких и друзей. Радость возможности новой жизни. (Аплодисменты, 2 мин. ОС).

Полная, по кругу, дележка по итогам. Что оказалось для вас важного в этом упражнении? Вы умеете это делать в жизни? Вы учитесь этому?