Борьба за внимание: Пара на пару

Все разбиваются на четверки, а внутри четверки на пары. Первая пара встает друг напротив друга, задача — переселиться в душу и тело человека напротив, прочувствовать его внутреннюю душевную и телесную жизнь. При этом можно и переговариваться, чтобы например проверить правильность своих ощущений-предположений. Задача другой пары — их отвлекать, высмеивать, смешить, мешать работать (естественно, без физических прикосновений и просто громкого ора).

Демонстрационка.

5 минут работы в парах, пары меняются ролями.

Смена партнеров в четверке и смена пары для четверки, работа 5 минут, пары меняются ролями.

Дележка.

Присутствие с покоем

Обычно внешнее может нас может дергать только тогда, когда есть что-то дергающееся внутреннее. Если внутри покой и прозрачность — как что-то внешнее может вас задеть? Он говорит — вы слышите, примериваете к себе и берете то, что вас устраивает. Остальное — пропускаете мимо. Но если у вас нет покоя, нет прозрачности — его слова вас задевают.

И именно поэтому мы сейчас поучимся быть в покое. Быть, присутствовать, не отключаться — но находиться в полном внутреннем безмолвии и покое.

Случайным образом разбились на пары и сели в карусельку без контактов рук, но в контакте глаз. Задание: в течение 5 минут смотреть друг на друга, не играя в гляделки, а просто находясь перед человеком и воспринимая то, что видится. Быть и видеть. И ничего более. Да, и быть в полном покое. Из подергиваний разрешается только моргание, любые же движения, тем более ерзание и смех означают сбой и —

и тогда ведущий объявляет "Сбой!", все друг друга обнимают и каруселька сдвигается в новые пары. И так далее, до тех пор, пока все и каждый не сумеют в течение 5 минут находиться друг перед другом в полном покое.

Если душа не чиста, обычно идет психосоматика: глаза режет яркий свет, хочется кашлять, чесаться, затекает шея, болит попа... Если отнестись к этому с теплотой и принятием, все это скоро проходит.

В реальности, редко какая группа оказывается способной выполнить упражнение даже после 3 проб-перемещений. Тогда тех, кто дает регулярные сбои, можно из упражнения вывести, пусть они побудут в покое сами наедине с собой. И тогда группа с упражнением справляется.

Развитие упражнения

Перемещение в карусельке и задание: внешний круг пребывает в покое, внутренний круг пытается вызвать у него любые душевные реакции. Можно смешить, можно обвинять, можно ругаться... В целом — задача задеть. 3 мин. Обратная связь: не важно, было ли что-то выражено внешне, важно — внутренне вас хоть как-то сумели задеть?

Перемещение, смена пары и роли. 3 мин.

Обсуждение: почему сейчас вас не задевало (почти) ничего, что вам про вас говорили? В жизни — задевает, а здесь (в игре?) нет. Почему? В чем разница? В ком разница?

Отпустить дежурных

Тусики-мутусики

Все встали в круг и повторяют за ведущим. Ведущий говорит "Тусики-мутусики, тусики-мутусики!" и так далее подряд (и руками, согнутыми в локтях, изображает нечто вроде паровозика), но делает все это с разным темпоритмом. То спокойно, то наступательно, то расслабленно, то лукаво, то с вызовом... Задача круга — все повторять за ведущим и вливаться в его ритм, энергетику и состояние.

Когда все поняли, как это делается, все делятся в четыре круга по 8-10 человек и работают самостоятельно. Каждый должен побыть лидером и заразить остальных своими "тусиками-мутусиками", своим состоянием.

Если каждый работает по 1 минуте, на все около 10 минут.

==== ПЕРЕРЫВ ====