1. Функции мышц:

1. Мышцы выполняют двигательную функцию (бег, ходьба, прыжки).

2. Мышцы осуществляют поддерживание определённой позы тела человека при сидении, стоянии, ходьбе.

3. С помощью мышц осуществляется трудовая деятельность человека

2. Строение мышц и их свойства:

Мышца - это орган, имеющий специфическую форму, определённую конструкцию и выполняющий присущую только ему функцию. В состав мышцы входят мышечная, соединительная и нервная ткани. Мышца имеет мышечную часть - тела (брюшко) и сухожильную часть, которой мышца прикрепляется к кости. Сухожилие образовано плотной волокнистой соединительной тканью. В мышце имеются нервы, которые регулируют сокращение и питание мышцы - это соматические нервы. Тело мышцы состоит из большого количества мышечных волокон, толщина которых составляет 0,1 мм, а длина от 2 мм до 12 см. Каждое мышечное волокно состоит более, чем 1000 тончайших мышечных волоконец - миофибрилл, толщина которой около 1 мкм (микрона). На всём протяжении мышечного волокна имеются чередующиеся тёмные и светлые участки, что послужило назвать скелетные мышцы поперечнополосатыми. Миофибриллы - это тонкие сократительные нити внутри мышечного волокна. Участок между двумя соседними пластинками называется саркомером - сократительный аппарат мышцы.

Мышца обладает тремя важнейшими свойствами: возбудимостью, проводимостью и сократимостью. Последнее свойство является специфическим свойством мышц. Возбуждение и сокращение мышц вызывается нервными импульсами, поступающими из нервных центров. В организме насчитывается около 600 мышц.

3. Классификация мышц.

Мышцы классифицируют:

1. по форме: длинные - мышцы конечностей, короткие - мышцы грудной клетки,

широкие - мышцы туловища.

2. по направлению волокон: мышцы с параллельным расположением мышечных волокон; мышцы перистые (ног); мышцы с круговым расположением волокон (глаза, рта, вокруг отверстий).

3. по функции: сгибатели-разгибатели, отводящие-приводящие, пронаторы-супинаторы.

4. по глубине залегания: поверхностные, глубокие.

5. по топографии: мышцы спины, шеи, груди, живота и т.д.

6. по отношению к суставам: одно-, дву- и многосуставные.

7. синергисты - мышцы одинакового действия.

8. антагонисты - мышцы противоположного действия.

4. Работа и сила мышц

Сокращаясь, мышцы совершают работу. Существует 2 вида работы: статистическая и динамическая.

Статистическая работа - поддержание определённой позы тела, головы при сидении, стоянии. Мышцы находятся в состоянии напряжения. Она кратковременна, человек быстро утомляется. .

Динамическая работа - поочерёдное сокращение различных групп мышц. Мышцы быстро сокращаются и быстро утомляется. Обычно при динамической работе различные группы мышц сокращаются поочерёдно, что даёт возможность мышце длительное время совершать работу.

Для каждого вида мышечной деятельности нужно подобрать средний (оптимальный) ритм и величину нагрузки, при которых будет выполнена наибольшая работа, а утомление будет развиваться постепенно.

Гиподинамия - пониженная подвижность ведёт к потере работоспособности мышц, их быстрому утомлению и, в конечном счёте, к атрофии.

Сила мышц зависит:

1. От анатомического строения - чем в мышце больше мышечных волокон, тем оно толще, следовательно, и сильнее.

2. От особенности прикрепления к костям - чем больше площадь прикрепления мышцы к кости и чем дальше от точки опоры, тем сильнее.

3. От возбуждения нервной системы - чем больше возбуждение мышечных волокон, тем мышца сильнее.

4. От психологического настроя - т.е. желание бороться и победить.