«Обучение навыкам самовоспитания, построение системы выявления и решения проблем, приемы самовоспитания»

Цель: Обучить детей навыкам самовоспитания, научить прорабатывать приемы самовоспитания, умело применять их в жизненной практике, вести дневник самовоспитания.

Форма проведения: Беседа - анкетирование – беседа.

Возраст: Старшие классы (8 – 11кл).

Количество участников: классный коллектив 25 – 30 чел.

Продолжительность мероприятия: 25 – 40 мин.

Подготовительный этап: Тема, цель занятия записаны на доске,

подготовить на каждую парту листки для анкет, ручки.

Ход мероприятия:

1. Объявление темы и цели занятия.

2. Постановка проблемы: Как подготовить старший класс к самостоятельной работе над собой? Как научить детей развивать навыки самостоятельного решения проблем?

Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но этому можно научиться. Учить детей работать над собой надо начать с классного часа: « Зачем необходимо самовоспитание?» ( Классный час можно заменить, если ребята к этому готовы, дискуссионным клубом или ток- шоу). На классном часе учитель поясняет, что такое самовоспитание с яркими примерами из жизни великих людей, с чего оно начинается. Проводится анкетирование « Способны ли вы к самовоспитанию?» После этого ученики знакомятся с четырьмя приемами самовоспитания. Ребята учатся выбирать и использовать те или иные приемы, подходящие к ним . ( Например, преодолеть страх отвечать у доски, избавиться от страха можно при помощи приема самовнушения)

Учитель может сам определять школьнику самозадачу или ту область поведения, в которой у него обнаружились «слабые места» поведения личности.

Можно предложить ученикам завести дневник самовоспитания, куда будут записываться самозадачи на неделю, месяц, год, самооценка их выполнения, анализироваться трудности. Когда эта работа будет доведена до навыка (школьники самостоятельно выдвигают задачи самовоспитания, пути их решения), дневники можно заменить листками самовоспитания и самообразования.

Поговорим о приемах самовоспитания и проработаем их.

Самовоспитание начинается с самооценки. Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя. Самооценка формируется путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих притязаний с результатами своей деятельности.

Адекватная самооценка позволяет правильно сформулировать цели самовоспитания.

Заниженная самооценка самого человека непосредственно влияет на его отношение к другим. Человек с низкой самооценкой часто бывает несправедлив к людям, которых считает удачливее, сильнее себя. Он, как правило, мнителен и отрицательно относится к тем, кто, как ему кажется, его не любит, не уважает. Он стремится к установлению жесткой дисциплины. Считает, что каждый старается его обмануть, за глаза посмеяться над ним, а отсюда появляется подозрительность, неверие в честность окружающих его людей.

Завышенная самооценка отдаляет, мешает установлению нормальных деловых контактов. Несколько завышенная самооценка, если она не ведет к себялюбию, высокомерию, не страшна. Она обязательно способствует достижению успехов в любом виде деятельности.

В выработке нравственной культуры, мужества, в формировании эрудиции и в умении руководить людьми немалую роль играют приемы самовоспитания.

Сейчас каждый из приемов мы попытаемся проработать на себе.

Напоминаю, что эти приемы - добровольно принятая система!

Итак,

1-й прием – САМОПРИКАЗ

Самоприказ – это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе : «Разговаривать спокойно!», «Не поддаваться на провокацию!», «Молчать, молчать!» помогает сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.

Важно, чтобы он был разумным и в то же время, чтобы заставлял преодолевать нежелание, заставлял делать что нужно, а не то что хочется. Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не может заставить себя выполнять намеченный план действий. В этот момент и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает, необходимо повторить его несколько раз. Если это возможно, повторять его вслух.

Так, немецкий король Генрих четвертый, трус с детских лет, идя в бой, приказывал: « Вперед, трусливое тело! Вперед, трусливая сволочь!» С этими словами он шел впереди своих войск и своим примером вдохновлял их.

Задание №1 группе ( на 1-2 мин)

Составить и записать на листочках самоприказы, которые вы могли бы себе предложить. Напоминаю, что чаще к самоприказам обращаются импульсивные люди, те которые не могут себя контролировать.

2–й прием – САМОВНУШЕНИЕ

Самовнушение помогает вести себя не выходя за рамки принятых в данном обществе правил культурного поведения, владеть собой в самых трудных ситуациях. Оно может быть применено в процессе самовоспитания любых качеств личности.

В течение нескольких недель, а иногда и месяцев с целью изменения поведения в требуемую сторону помногу раз в день произносится заранее подготовленная фраза: «Я ни при каких обстоятельствах не буду повышать голос!», «Я буду слушать собеседника, не перебивая, как бы трудно мне ни было!», «Меня не выведут из себя никакие замечания окружающих!»

Делается это повторение заученных формул до тех пор, пока уверенность не становится непоколебимой, не оставляя ни тени сомнений в возможности справиться с собой, вести себя в соответствии с самовнушением.

Так, например, много раз повторяя: «Я не чувствую боли», можно избавиться от болевых ощущений.

Особенно действенным самовнушение бывает в тех случаях, когда проводится перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати. Какие- либо усилия, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно, без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения, который приводит к соответствующим изменениям в организме.

Мысленные внушения произносятся в медленном темпе, в такт дыханию.

Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состоянии коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном состоянии.

Задание №2 группе ( 2 – 4 мин)

Составить и записать на листочках текст из 4-5 предложений, который помогал бы настроить Вас на совершение важной задачи.

(Например: « Я ни на кого не сорвусь. Буду спокойна и уравновешенна…»)

Напоминаю, что прием самовнушения надо применять ежедневно, повторяя текст с утра, внушая необходимое качество.

3-й прием - САМОКОРРЕКЦИЯ.

Трудно переоценить умение контролировать свои действия и поступки, осуществлять контроль за поведением. Самокорректировка позволяет корректировать накал страстей, умение держать себя в руках, быстро успокаиваться и находить пути исправления своих недостатков.

Всю жизнь упорно и настойчиво корректировал своё поведение Л. Н. Толстой. В дневнике он отмечает свои недостатки: «Неосновательность (под этим я разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие; привычка к праздности» и намечает пути исправления своих недостатков. Всю свою жизнь настойчиво корректировал свои потребности и душевные состояния М. Ганди. « Человек,- писал он, - является человеком потому, что способен к самоограничению, и остается человеком лишь постольку, поскольку на практике осуществляет его».

Самокорректировка позволяет преобразовывать хаос негативных мыслей и чувств, разрушающих жизненный потенциал, в гармоничную структуру. Если такое преображение происходит сознательно, оно приводит к более эффективному использованию жизненной энергии личности.

Задание №3 группе (2-3 мин)

На листочках продолжите текст, для себя лично составьте продолжение –

Сегодня я вижу в себе такие недостатки: ……… и хочу наметить для себя следующие пути их исправления…

4-й прием – САМОСТИМУЛЯЦИЯ

Мнительным и самолюбивым людям, большую помощь в самовоспитании могут оказать методы самопоощрения и самонаказания. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя,

Мысленно говоря: «Умница!», «Молодец!», «Здорово получилось!», «И дальше так!». А в случае неудачи мысленно выговаривать себе: «Плохо!», «Очень плохо!», «Стыдно!». Очевидно, в случае крупных успехов и значительных неудач воздействие усиливается.

Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше поведение постоянно. Хотя прибегать к ним, очевидно, необходимо в зависимости от ситуации. К сожалению, очень часто человек не дополучает положительной оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без самоподкрепления интенсивной работы- одна из причин повышения нервозности, депрессий.

Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно, лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.

Очень важно убедить себя в собственных возможностях влиять на свое тело, изменять свои взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования к себе увеличиваются постепенно.

Задание №4 группе ( 2- 4 мин)

Напоминаю, прием применяется, когда что-то удалось, для ощущения самодостаточности.

Проведем эту работу на себе. На листочках запишите текст для самостимуляции на примере сегодняшнего дня.

Спасибо всем большое за активное участие !

Для облегчения процедуры ведения и структурирования содержания Дневников самоанализа авторами-разработчиками дневника был внедрен своеобразный алгоритм заполнения.

В дневниках для организации самостоятельной работы ребятам предлагалось записывать анализ шагов по решению конкретной субъективно значимой проблемы с использованием стандартного плана:

• Описание ситуации

• В чем заключается твоя проблема?

• Что тебе говорят окружающие об этом?

• Какие сложности возникают в связи с этим?

• Почему это надо решать?

• Когда это надо решать?

• В чем видишь выход из создавшейся ситуации?

• Что ты собираешься делать?

• А что другие делают с этим?

• Что вообще можно сделать в этом случае?

• Можно ли частично решать проблему? С чего начать?

• Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?

• Что ты теперь собираешься делать?

• Как ты узнаешь, что ты идешь правильно?

• Какая помощь тебе нужна? Где ты будешь брать ее?

• Кого и в чем можно попросить о помощи в процессе достижения цели?

• Что ты уже делал с этим?

• Как изменилось твое самочувствие после самостоятельных действий?

В отчетах преподавателей, организующих деятельность учащихся отмечается, что многие ребята постепенно научились озвучивать то, что их беспокоит, общаются с учителями, ходят на консультации к психологу, стараются самостоятельно решать какие-либо проблемы, идут за помощью к родителям.