Занятие № 12

Показатели срочного функционального состояния организма.

Как уже было отмечено выше, при организации срочного контроля одни показатели регистрируются до и после тренировки, другие – непосредственно в процессе тренировки.

Непосредственно в процессе тренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок) обычно анализируют:

• внешние признаки утомления;

• динамику частоты сердечных сокращений;

• значительно реже – показатели биохимического состава крови.

Внешние признаки постнагрузочного утомления приведены в табл. 27, 28.

Значения частоты сердечных сокращений в конце каждого упражнения (или в течение первых 6-10 с после него) характеризуют энергетическую направленность последнего.

Принципы оценки энергетического характера тренировочных нагрузок по физиологическим и биохимическим показателям приведены в табл. 29.

При регистрации частоты сердечных сокращений между упражнениями определенными ориентирами могут служить следующие данные: восстановление частоты сердечных сокращений со 180 до 120 уд./мин у квалифицированного спортсмена при хорошем функциональном состоянии организма должно занимать не более 90 с.

В скоростно-силовых видах спорта степень подключения креатинфосфокиназного механизма при выполнении физических нагрузок можно оценивать также по увеличению в крови содержания продуктов обмена креатинфосфата в мышце (креатина, креатинина и неорганического фосфата) или изменению их содержания в моче.

До и после тренировки целесообразно регистрировать при выполнении циклических нагрузок, направленных на развитие выносливости:

а) массу тела;

б) функциональное состояние сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ);

в) функциональное состояние системы внешнего дыхания (ЖЕЛ);

г) морфологический состав крови;

д) биохимический состав крови (содержание лактата и мочевины в сыворотке крови);

е) кислотно-щелочное состояние крови;

ж) состав мочи.

Показатели белой крови и состав мочи в последнее время используется в этих целях крайне редко.

Ориентировочные принципы оценки срочных постнагрузочных изменений массы тела у высококвалифицированных спортсменов:

• средняя нагрузка – снижение массы тела на 0,3 – 0,5 кг;

• высокая нагрузка – снижение массы тела более чем на 0,5 кг.

Естественно, при этом должны учитываться температура окружающей среды, влажность воздуха, высота над уровнем моря и т.п.

Принципы оценки срочных постнагрузочных изменений ЖЕЛ:

• средняя нагрузка – снижение ЖЕЛ на 100-300 мл;

• нагрузка выше средней – снижение ЖЕЛ на 300-450 мл;

• высокая нагрузка – снижение ЖЕЛ на 450-700 мл;

• очень высокая нагрузка – снижение ЖЕЛ более чем на 700 мл.

Принципы оценки срочного постнагрузочного прироста содержания мочевины в сыворотке крови:

• < ммоль/л – недостаточная нагрузка;

• 1-2,5 ммоль/л – средняя нагрузка;

• > 2,5 ммоль/л – высокая нагрузка.

Принципы оценки срочных постнагрузочных изменений ЭКГ (Н.Д.Граевская, 1975):