Принципы оценки относительных значений показателя рwс170

Общая физическая работоспособность	РWС170 (кгм/мин-кг)
Низкая	14 и меньше
Ниже средней	15-16
Средняя	17-18
Выше средней	19-20
Высокая	21-22
Очень высокая	23 и больше

Таблица 9

Оценка физической работоспособности по результатам теста рwс170 (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов

(модификация В.Л.Карпмана с соавт., 1974)

Масса тела, кг	Оценка физической работоспособности
	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, единоборствами, специально не тренирующиеся «на выносливость»
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
Спортсмены, занимающиеся скоростно-силовыми и сложнокоординационными видами спорта
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

Общие принципы проведения пробы РWС₁₇₀ со специфическими нагрузками циклического характера (по В.Л.Карпману с соавт., 1988).

При выполнении специфических нагрузок физиологические сдвиги определяются работой, направленной непосредственно на поддержание скорости движений, и той дополнительной работой, которую совершает спортсмен по преодолению внешнего сопротивления, перемещению массы собственного тела и веса инвентаря (например, лодки, велосипеда и т.д.) При прочих равных условиях атлеты с большей массой тела выполняют большую механическую работу, требующую, следовательно, и больших энергетических затрат. В связи с этим величины РWС₁₇₀ (V) отражают уровень физической работоспособности уже с учетом веса тела спортсмена.

При проведении пробы с циклическими нагрузками регистрируют два показателя: скорость движения и ЧСС.

Скорость движения рассчитывается по формуле:

V = S / t,

где V – скорость в м/с; S – длина дистанции в м; t – длительность физической нагрузки в с

ЧСС определяют пальпаторно, аускультивно или инструментальным методом в течение первых 5 с восстановительного периода или по времени первых после окончания нагрузки 10 или 15 сердцебиений.

Расчет скорости движений циклического характера при ЧСС 170 уд./мин производит по формуле:

РWС₁₇₀ (V) = V₁ + (V₂ – V₁) х 170 – f

f₂ – f₁

где РWС₁₇₀ (V) – физическая работоспособность, выражаемая в величинах скорости (м/с) при пульсе 170 уд./мин; f₁ и f₂ - ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; V₁ и V₂ – скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Чем больше РWС₁₇₀ (V), тем выше физическая работоспособность.

Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.

Гарвардский степ-тест. Теоретической основой Гарвардского степ-теста является физиологическая закономерность, согласно которой продолжительность работы на пульсе, равном 150-170 уд./мин, и скорость восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) после выполнения подобной физической нагрузки достаточно надежно характеризуют функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень общей физической работоспособности организма.

Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить мышечную работу в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных.

В тех случаях, когда обследуемый не в состоянии выполнить работу в течение всего заданного отрезка времени, фиксируется то время, в течение которого она совершалась.

Регистрация ЧСС после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.

Расчет индекса Гарвардского степ-теста производят по следующей формуле:

ИГСТ = t х 100

(f₁ + f₂ + f₃) х 2

где ИГСТ – индекс Гарвардского степ-теста в условных единицах; t – продолжительность реально выполненной физической работы, с; f₁, f₂, f₃ – ЧСС на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 с.

Принципы оценки приведены в табл.10.

Таблица 10