6. Мастерская «Жизненные силы и потенциал организации»

Е.С. Евграфова.

Цель:

Формирование потребности вести здоровый образ жизни.

Задачи:

Для руководителя семинара

Создать атмосферу психологического комфорта, доброжелательности, взаимоуважения участников мастерской.

1. Дать совокупность представлений о следующих понятиях:

• Физическое здоровье (физическая культура) – внешние признаки здоровья.

• Соматическое здоровье (внутреннее состояние органов и систем организма).

• Психическое здоровье (умение выстраивать гармоничные отношения).

• Нравственное здоровье, характеризуется качественным отношением человека к законам мироустройства.

• Познакомить с некоторыми способами сохранения и укрепления здоровья.

• Мотивировать детей применять полученные на мастерской знания и умения в решении реальных жизненных задач.

• Проанализировать работу семинара.

Задачи

Для участников мастерской:

1. Познакомиться с остальными участниками мастерской.

2. Познакомиться с основными понятиями.

3. Принять участие в практикумах.

4. Подвести итоги работы семинара через перечень выводов.

Мастерская разработана на основе практических методов, опирающихся на следующие принципы:

1. Доступности - используются окружающие нас ресурсы и резервы организма человека.

2. Безопасности - все методы и методики рекомендованы или одобрены медициной и апробированы на практике.

3. Эффективности - результаты видны через короткое время.

4. Передаваемости - «Научился сам, научи другого».

Содержание.

Теория:

Вводная лекция: «Сила жизни – путь к успеху».

Практика:

Тренинг на знакомство «Имя - качество»

Тренинг на командообразование «Сороконожка».

Антистрессовые упражнения.

Точечный массаж Уманской А.А.

Рефлексия.

Предполагаемый результат:

1. Наличие у детей интереса к предлагаемым упражнениям.

2. Наличие готовности введения элементов оздоровления в жизнедеятельность свою и своей семьи.

Приложение.

Тренинг на знакомство «Имя - качество».

Знакомство участников мастерской в кругу. Каждый участник начинает свою речь следующим образом: «Меня зовут____ и у меня есть потрясающее качество…» называет своё имя и своё качество, начинающееся на ту же букву, что и имя.

Тренинг на командообразование «Сороконожка».

Все участники мастерской выстраиваются в колонны по 6-9 человек. Берут впередистоящего за талию и закрывают глаза все, кроме последнего человека в колонне.

Задача: стоящему последним, провести всю колонну по заданному пространству не задевая окружающих предметов. Каждый должен испытать себя в роли ведущего.

Антистрессовые упражнения.

Стресс – давление, сжатие (лат.), усилие, ударение, напряжение (англ.).

Стресс – это физиологическая реакция организма человека на непредвиденную ситуацию, т.е. форма адаптации организма к окружающей среде.

Где «записывается» информация о стрессах в теле человека:

1. Голова (кора головного мозга).

2. Область между лопаток и лопатки (трапецевидные мышцы спины).

3. Область груди (вилочковая железа).

4. Область почек со спины (надпочечники).

5. Поясница (треугольник от крестца до пояса).

6. Пятки.

В основе антистрессовых упражнений лежат усиливающиеся вибрации – это одно из главных механических «вытряхиваний» из организма информации о стрессах.

Антистрессовые упражнения являются эффективнейшим средством психосаморегуляции. Систематическое выполнение этих упражнений даёт видимые результаты по улучшению как физического, так и психосоматического здоровья уже через неделю и раньше.