Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Деятельность дмоо как механизм решения воспитат...doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.03.2025
Размер:
4 Мб
Скачать
☆

Упражнения.

  1. Подушечками пальцев проводится легкое постукивание по голове, имитирующее капли дождя.

Цели:

  • активизация функций центральной нервной системы;

  • расслабление шейных мышц;

  • снижение кровяного давления.

  • Упражнение «Гром небесных барабанов».

    Ладонями прикрыть уши, пальцами обхватить затылок. Завести указательные пальцы за средние и произвести щелчок по затылку. Должен получиться характерный звук в ушах, который необходимо производить до 12 раз.

    Цели:

    • активизируются мыслительные процессы на уровне сознания;

    • улучшение питания внутреннего уха и слухового нерва.

    1. Постукивание груди подушечками пальцев, затем кулачками и снова подушечками пальцев.

    Цели:

    • улучшение кроветворения;

    • регуляция иммунных функций организма.

  • Упражнение проводится в парах. Участники похлопывают друг друга по очереди по лопаткам и области между ними. Для этого необходимо сложить ладошки лодочкой, так чтобы между ладошкой и массируемой поверхностью был воздух.

    Цель: увеличение притока питательных веществ в тканях, и одновременно освобождение от продуктов распада через ускорение движения лимфы.

    1. Кулачками простукиваем треугольник от крестца до поясницы, постепенно усиливая и к концу снова ослабляя постукивания.

    Цели:

    • гармонизация жизненной энергии;

    • укрепление нервной системы.