Глава 7. Психология профессионального здоровья 189

леднее очень важно. И, конечно, выполняемая деятельность должна иметь какой-то полезный эффект, ту или иную степень общественной значимости. Ее результаты могут быть вос­требованы только в рамках семьи, но и этого уже вполне достаточно, чтобы утвердиться в чувстве собственной нуж­ности, укрепить свое душевное настроение. Однако, какое бы дело человек ни выбирал для себя, его достижения в нем, совершенствование мастерства и интенсивность труда не должны превратиться в самоцель и, самое главное, не должны поставить под угрозу состояние его здоровья. По­жилой возраст уже обязывает строже следить за разумным распределением времени между делом и отдыхом.

Вариант третий. К нему можно отнести людей, которые не хотят с выходом на пенсию продолжать прежнюю работу. Среди них немало тех, кто случайно, неудачно выбрал про­фессию. Расставаясь с ней, они не испытывают особых со­жалений по этому поводу. К выходу на пенсию относятся достаточно спокойно, не драматизируя этого события, и не испытывают в связи с ним психологического дискомфорта. Открывающуюся перспективу свободного времени воспри­нимают с удовлетворением, намереваясь занять себя реали­зацией тех увлечений, интересов, которым прежде, в силу своей основной работы, уделяли внимание от случая к слу­чаю. Некоторые, например, с удовольствием уходят в об­щественную работу, для которой у них есть необходимые предпосылки. Это, как правило, инициативные, энергичные люди, не безразличные к событиям в окружающей их жизни. Такой выбор может быть обусловлен и характером предше­ствующей работы, требовавшей от исполнителя активного общественного поведения. Став пенсионерами, эти люди охотно посещают различные собрания по месту жительства, вступают в общественные организации, принимают заинте­ресованное участие в работе домовых комитетов, клубов пен­сионеров. Их не надо уговаривать потрудиться ради благо­устройства и озеленения своего двора. Все мыслимые формы занятости пенсионеров трудно перечислить. Здесь достаточ­ный простор для личной инициативы и изобретательности. Но какое бы занятие ни выбрал для себя человек, важно, чтобы оно было интересным для него и полезным для других. Такая вовлеченность в интересное для себя и общественно полезное дело будет не только источником радости для пен­сионера, но и серьезной поддержкой его самочувствия, со­стояния здоровья. Известны и такие случаи, когда пожилой

190 Психология здоровья

человек, выйдя на пенсию и занявшись каким-то делом, вдруг открывает в себе до того не известные ему творческие воз­можности, например, талант художника, писателя и др. Так получилось, что вся его предыдущая жизнь не востребовала в нем проявления этого дара. И вот только теперь перед ним открываются новые и увлекательные горизонты самореали­зации.

У занятых пенсионеров выше уровень социальной адап­тации по сравнению с теми, кто предпочитает одиночество, замыкание в кругу своей семьи, индивидуальный, обособ­ленный стиль поведения, в том числе в проведении досуга.

Вариант четвертый. К нему можно отнести ту сравни­тельно немалую группу людей, которые относились к своей профессии прежде всего как к источнику заработка, а, оставив ее, не обнаруживают в себе потребности заняться по интересу каким-то видом деятельности. Они покидают профессию, не переживая стресса, а пенсию воспринимают как выход на заслуженный отдых, заполняя его по возможности приятным времяпровождением или просто ленивым ничегонеделанием. Сами того не подозревая, своей затянувшейся бездеятель­ностью они создают реальные угрозы для собственного здо­ровья. Ограничивая себя в проявлении познавательной и двигательной активности, они усугубляют собственное вхож­дение в старость, как бы добровольно ускоряя развитие свойственных ей процессов физического и умственного дрях­ления. Беда их в том, что часто по неведению они нарушают важнейший физиологический принцип, предполагающий ра­зумное чередование активной деятельности и отдыха. Такой образ жизни, проходящий под знаком незанятости, ведут, как правило, люди, оказавшиеся по стечению обстоятельств, собственной воле или в силу каких-то своих индивидуальных особенностей вне полнокровной социальной жизни.

Итак, подводя итог сказанному выше, можно сделать один общий и главный вывод: надо заранее готовиться к выходу на пенсию, чтобы не оказаться уязвимым к воздей­ствию связанных с ним факторов риска. Своевременная и хорошо продуманная подготовка стареющего человека к пенсионному статусу должна обязательно предусматривать меры по поддержанию физического и психического здоровья. Нужно готовить себя к полноценной, осмысленной жизни, в которой достойное место будет уделено интересному, по­лезному делу и в которой не будет отстранения от внешнего мира, утраты потребности и радости общения с близкими

7. Психология профессионального здоровья 191

людьми, друзьями, знакомыми. Не может быть каких-то общих для всех рецептов того, чем и как занять себя на пепсин. Каждый решает этот вопрос индивидуально с учетом своих способностей, интересов и в целом той жизненной ситуации, в которой он оказывается к этому времени. Всегда есть из чего выбрать. Это может быть продолжение занятий по прежней специальности, увлечение новым для себя делом, общественная работа, уход в хозяйственную деятельность, переключение на чтение книг, изучение иностранного языка, посещение выставок, музеев, концертов, занятие туризмом и т. д. В целом, перед выходом на пенсию следует оценить всю ситуацию комплексно, не упустив из виду самые важные моменты. Выстраивая план своей будущей жизни, надо пра­вильно оценить и свое материальное положение, а, соответ­ственно, и те возможности, которое оно вам обеспечит.

Литература

1. Гуфеланд X. Искусство продлевать человеческую жизнь (мак- робиотика). // Время жить. СПб., 1996.

2. Колбанов В. В. Валеология. Основные понятия, термины, определения. СПб., 1998.

3. Котова Л, А. Психологическая адаптация к пенсионному статусу и психическая декомпенсация в позднем возрасте. // Лечение и реабилитация психически больных позднего возраста / Под ред. Колбанова В. В. Л., 1990.

4. Лебедев В. И, Личность в экстремальных условиях. М., 1989.

5. Маклаков А. Г. Основы психологического обеспечения про­ фессионального здоровья военнослужащих. Автореф. докт. дисс. СПб., 1996.

5. Мариненко Н. В. Уроки безопасности. М., 1991.

6. Маркова А. К. Психология профессионализма. М., 1996.

7. Никифоров Г. С. Самоконтроль человека. Л., 1989.

5. Никифоров Г. С. Надежность профессиональной деятельнос­ ти. СПб., 1996.

10. Пономаренко В. А. Психология жизни и труда летчика. М., 1992.

11. Психологическое обеспечение профессиональной деятель­ ности / Под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 1991.

12. Судаков К. В. Диагноз здоровья. М., 1993.

13. Якокка Л. Карьера менеджера. М., 1991.