67. Організаційно-методичні основи уроків фізичної культури з учнями смг, які мають захворювання ссс.

Дітям, які мають відхилення в роботі ССС, необхідно вилучити з процесу ФВ наступні вправи:

• статичні;

• в швидкому темпі;

• із затримкою дихання;

• з натужуванням;

• на тренажерах;

• для розвитку бистрості.

Вправи, які можна застосовувати в процесі фізичного виховання:

• без предметів;

• з предметами та малим обтяженням (гімнастична палиця, набивний м’яч);

• спеціальні дихальні вправи з акцентом на грудне і черевне дихання;

• циклічні вправи (дозована ходьба, біг, плавання, лижі тощо).

Особливості занять з підгрупою „А”

Із занять виключаються вправи:

1. Різкі нахили голови і тулуба.

2. Статичні вправи, пов’язані із затримкою дихання, з великим напруженням: положення „місток”, стійка на лопатках з допомогою і без допомоги рук, стійка на руках, передпліччях, на голові.

3. Тривалі виси на руках, вис прогнувшись (коли голова знаходиться внизу, а ноги вгорі).

4. Підтягування на перекладині для чоловіків; згинання і розгинання рук в упорі від гімнастичної лави для жінок.

5. Виконання парних вправ біля гімнастичної стінки, на лаві.

6. Не рекомендується займатися спортивною гімнастикою на всіх снарядах без попередньої підготовки і дозволу лікаря.

7. Всі вправи на розвиток спритності, сили. Витривалість включається в заняття на другому році навчання при з’ясуванні реакції організму у відповідь на фізичне навантаження. При бігу на витривалість дистанція розбивається на відрізки (150-200 метрів), які чергуються з ходьбою. Вправи на спритність проводяться з поступовим збільшенням дистанції (від 8-10 метрів до 15-20 метрів).

8. Виключається участь в змаганнях: з легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор, плавання та лижних перегонів.

Для дітей групи А руховий режим у діапазоні ЧСС 120-130 уд/хв застосовується протягом 1,0 – 1,5 міс з поступовим доведенням навантажень до ЧСС 140-150 уд/хв в основній частині заняття. Добрий оздоровчий тренувальний ефект для серцево-судинної і дихальної систем в умовах аеробного енергозабезпечення справляють навантаження при ЧСС 130-150 уд/хв. Діапазон ЧСС понад 150 уд/хв є оздоровчо-тренувальним для цієї групи школярів, оскільки для них характерною є гіпоксія та слабке пристосування до м’язової роботи. Інтенсивність навантажень при ЧСС у діапазоні 150-170 уд/хв – перехідний рубіж від аеробного до анаеробного енергозабезпечення – використовується тільки у вигляді короткочасних вправ.

68. Організаційно-методичні основи уроків фізичної культури з учнями смг, які мають захворювання органів дихання.

Школярам із захворюваннями органів дихання не можна виконувати вправи, що ведуть до затримки дихання, натужування. Необхідно більше приділяти уваги на дихання.

Особливості занять з підгрупою „А”

Із занять виключаються вправи:

1. Різкі нахили голови і тулуба.

2. Статичні вправи, пов’язані із затримкою дихання, з великим напруженням: положення „місток”, стійка на лопатках з допомогою і без допомоги рук, стійка на руках, передпліччях, на голові.

3. Тривалі виси на руках, вис прогнувшись (коли голова знаходиться внизу, а ноги вгорі).

4. Підтягування на перекладині для чоловіків; згинання і розгинання рук в упорі від гімнастичної лави для жінок.

5. Виконання парних вправ біля гімнастичної стінки, на лаві.

6. Не рекомендується займатися спортивною гімнастикою на всіх снарядах без попередньої підготовки і дозволу лікаря.

7. Всі вправи на розвиток спритності, сили. Витривалість включається в заняття на другому році навчання при з’ясуванні реакції організму у відповідь на фізичне навантаження. При бігу на витривалість дистанція розбивається на відрізки (150-200 метрів), які чергуються з ходьбою. Вправи на спритність проводяться з поступовим збільшенням дистанції (від 8-10 метрів до 15-20 метрів).

8. Виключається участь в змаганнях: з легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор, плавання та лижних перегонів.

Для дітей групи А руховий режим у діапазоні ЧСС 120-130 уд/хв застосовується протягом 1,0 – 1,5 міс з поступовим доведенням навантажень до ЧСС 140-150 уд/хв в основній частині заняття. Добрий оздоровчий тренувальний ефект для серцево-судинної і дихальної систем в умовах аеробного енергозабезпечення справляють навантаження при ЧСС 130-150 уд/хв. Діапазон ЧСС понад 150 уд/хв є оздоровчо-тренувальним для цієї групи школярів, оскільки для них характерною є гіпоксія та слабке пристосування до м’язової роботи. Інтенсивність навантажень при ЧСС у діапазоні 150-170 уд/хв – перехідний рубіж від аеробного до анаеробного енергозабезпечення – використовується тільки у вигляді короткочасних вправ.