14. Фізична вправа як основний засіб фізичного виховання, її класифікація.

Фізичні вправи - це такі види рухових дій (включаючи і сукупності їх) які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання і підпорядковані його закономірностям.

Одна з широко розповсюджених і практично виправданих класифікацій в даний час є класифікація фізичних вправ за тими вимогами, які вони переважно висувають до фізичних якостей людини і за деякими додатковими ознаками. Відповідно виділяють:

1. Швидкісно-силові види вправ, що характеризуються максимальною інтенсивністю, або потужністю, зусиль (спринтерський біг, метання, стрибки, піднімання штанги).

2. Види вправ, що вимагають переважного прояву витривалості в рухах циклічного характеру (біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, ходьба, плавання, гребля на відповідні дистанції і т.п.).

3. Види вправ, що вимагають прояву головним чином координаційних і інших здібностей в умовах строго заданої програми рухів (гімнастичні і акробатичні вправи, стрибки в воду, фігурне катання, синхронне плавання і т. п.).

4. Види вправ, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, неперервної зміни ситуацій і форм дій(боротьба, бокс, фехтування, спортивні ігри і т.д.).

В біомеханіці їх поділяють на локомоторні (спрямовані на переміщення свого тіла в просторі) обертові, переміщуючі (зв'язані з переміщенням зовнішніх фізичних тіл і ін.

В фізіології на вправи, що виконуються в різних зонах фізіологічної інтенсивності роботи (максимальній, субмаксимальній, великій і помірній). Досить широко поширена класифікація вправ на основі особливостей структури рухів, коли виділяють групи циклічних, ациклічних і комбінованих (поєднаних) вправ.

15. Поняття «методи», «методичні прийоми». Класифікація методів фізичного виховання.

Методи – це способи взаємної діяльності учня і вчителя спрямованої на вирішення навчально-виховних завдань. (Шиян)

Методи (вправи) – це організаційно-методична форма виконання тренувального завдання. (Линець)

Методи – це спосіб виконання конкретної вправи або застосування інших засобів (слово, показ), які забезпечують досягнення поставленої мети (розвиток якостей, навчання, контроль). (Круцевич)

Методичний прийом - способи реалізації того чи іншого методу в конкретній педагогічній ситуації.

Методичні прийоми – шляхи реалізації методів у конкретних випадках і умовах процесу фізичного виховання. (Шиян)

Б. Шиян у процесі фізичного виховання вділяє три групи методів: практичні методи, методи використання слова та методи демонстрації. Практичні методи він поділяє на методи навчання рухових дій (загалом, по частинам, підвідних вправ), удосконалення та закріплення рухових дій (ігровий метод та змагальний), тренування (безперервний, повторний, комбінований).

В запропонованій класифікації Т.Ю. Круцевич методи поділяються на три великі групи:

І. Спрямовані на оволодіння знаннями

ІІ. Спрямовані на оволодіння руховими уміннями і навиками

ІІІ. Спрямовані переважно на розвиток рухових якостей та вдосконалення рухових навиків