55. Аналіз результатів лікарсько-педагогічних спостережень

56

Фізіологічні механізми процесів відновлення. Класифікація відновних засобів.

Відновлення- це сукупність змін в організмі,що наступають після припинення виконання фізичного навантаження .

Протягом відновного періоду видаляються продукти метаболізму та відновлюється енергетичний баланс,пластичні речовини,ферменти,які були витрачені на виконання м»язової роботи ,тобто відновлюється гомеостаз. Окрім того ,в період відновлення проходять процеси ,що забезпечують у подальшому зростання функціональних резервів організму ,його працездатність.

У періоді відновлення можна виділити 4 фази : швидкого відновлення,повільного,субкомпенсації і тривалого відновлення. Першим двом фазам відповідає період відновлення фізичної працездатності ,зниженої в результаті роботи,третій фазі-підвищена працездатність,четвертій-повернення до перед робочого рівня фізичної працездатності.

Швидкість і тривалість відновлення більшості функціональних показників перебуває у прямій залежності від потужності роботи : чим більша потужність,тим більші зміни відбуваються за її час тривалості і відповідно ,вища швидкість і коротший період відновлення . Хід початкового відновлення багатьох показників за своїм характером є віддзеркаленням їх змін у період впрацьовування.

Фізична працездатність і багато функції організму ,що її визначають ,протягом періоду відновлення не тільки досягають перед робочого рівня,а й перевищують його,проходячи стадію надвідновлення.

Відновлення фосфатогенів відбувається дуже швидко за рахунок енергії аеробного метаболізму.

Виведення молочної кислоти з м»язів ,крові і тканинної рідини відбувається тим швидше ,чим менше її утворилося під час роботи.

Молочна кислота виводиться так:

1) окислення до СО2 і Н2О

2) перетворення на глікоген м»язів і печінки,а також на глюкозу

3) перетворення на білки

4) виведення із сечею і потом

Засоби відновлення спортивної медицини.

1.Педагогічні-керування працездатністю спортсменів і відновними процесами шляхом доцільно організованої м»язової діяльності на основі врахування кількісних характеристик режимів навантаження та відпочинку

2.Психологічні-зниження нервово-психічного напруження ,стану психічного пригнічення,швидке відновлення затраченої енергії,формування чіткої установки на ефективне виконання тренувальних програм,доведення до межі індивідуальних можливостей напруження функціональних систем,що приймають учать в роботі

3.медико-біологічні- сприяння підвищенню резистентності організму до навантажень ,більш швидкому знаттю гострих форм загальної та місцевої втоми ,підвищення енергетичних ресурсів,прискорення адаптаційних процесів,підвищення працездатності,стійкості до специфічних і неспецифічних стресових впливів

4.в спортивній реабілітації при травмах і захворюваннях- поступова адаптація організму до фізичного навантаження ,що зростає,відновлення різних параметрів сили м»язів в зоні пошкодження,відновлення рівня загальної фізичної підготовленості,відновлення специфічних рухових навиків.