Гигиеническая оценка физического воспитания и условий его проведения

Детальная характеристика школьной базы для физического воспитания: спортплощадки, спортзалы – количество, размеры, высота залов, освещение, вентиляция, оборудование, инвентарь и т.п.

Подсобные помещения при спортзале (раздевалки, душевые, снарядные и др.).

Выход из зала на земельный участок.

Гигиеническая оценка урока физического воспитания. Класс, место в расписании дня, недели.

Характеристика одежды, обуви учащихся на этом уроке. Распределение учащихся на группы в данном классе (основная, подготовительная, специальная). Организация занятий в подготовительной и специальной группах.

Хронометраж урока, структура урока, динамика показателей пульса, дыхания, моторная плотность урока. Гигиенические условия в зале во время урока.

Внеучебные занятия физкультурой.

Какие секции работают, число занимающихся в них, место и время проведения занятий, медицинский контроль за учащимися.

Физкультминутки на уроках в младших и других классах.

Организация отдыха на переменах, во внеучебное время и в группах продленного дня.

Заключение и предложения.

Справочно-информационный материал

Основная форма физического воспитания в общеобразовательных школах – урок физической культуры. Гигиенические требования к уроку:

• Соответствие содержания урока и величины нагрузки состоянию здоровья, физической подготовленности, возрасту и полу учащихся,

• Правильное построение урока с выделением его структурных частей, созданием оптимальной моторной плотности занятия и физиологической нагрузки,

• Выполнение физических упражнений, содействующих укреплению здоровья, гармоничному развитию и формированию правильной осанки,

• Соблюдение последовательности занятий, правильное их сочетание с другими уроками в расписании учебного дня и недели,

• Выполнение учащимися упражнений в спортивной одежде и при температурных условиях, обеспечивающих закаливание организма.

Оценка содержания урока и величины нагрузки, физической подготовленности, возрасту и полу учащихся, построения урока с выделением его структурных частей, оптимальной моторной плотности занятия и физиологической нагрузки, наличие физических упражнений, содействующих укреплению здоровья, гармоничному развитию и формированию правильной осанки проводится с помощью хронометражных наблюдений, построения пульсовой кривой урока, общей плотности физкультурного занятия, моторной плотности урока, средней частоты пульса, с использованием внешних признаков утомления. Данные хронометражных наблюдений заносятся в протокол.

Пример хронометражной карты.

Петров Иван, 12 лет, Пульс за 10 сек. – 12 ударов.

Время начала наблюдаемого упражнения	Название упражнения	Длительность упражнения, мин.	Величина пульса за 10 сек.
0	построение	2	12
2	ходьба	2	15
5	бег	3	20
8	наклоны	3	15
и т.д. до 45 мин.		Сумма

Общая плотность физкультурного занятия – отношение полезного времени урока (время без действия не учитывается) к продолжительности занятия по расписанию (40 или 45 мин.). Значение этого показателя должно быть 80-90%.

Моторную плотность определяют суммированием времени затраченного на выполнение всех движений в течение урока, делением суммы на время всего занятия и умножением на 100%. Гигиеническая норма – 60-80% в зависимости от содержания урока.

Структура урока – вводная часть продолжается 5-10 мин., основная – 25-30 мин., заключительная – 3-5 мин.

Реакция организма на нагрузку оценивается по частоте сердечных сокращений, определяемой за 10 секундные интервалы – до занятия, после вводной части урока, по окончанию общеразвивающих упражнений, во время основной части через каждые 3-5 минут, после заключительной части и в течение 3-5 минут в восстановительном периоде. Определение физиологической кривой. При нагрузке соответствующей физической подготовленности школьника и правильном построении занятия частота пульса должна увеличиваться: во вводной части урока на 15-20%, во время основной – на 50-60% (после общеразвивающих упражнений), в игровой – 70-90%, в заключительной части частота пульса снижается и должна превышать исходную на 5-10%, с возвращением к исходной через 2-3 минуты после окончания урока.

Средняя частота пульса у младших школьников должна составлять – 140-150 уд./мин. У старших школьников средняя частота пульса увеличивается до 150-160 уд./мин. (в основной части урока – 160-180 уд./мин., в вводной и заключительной около – 130 уд./мин.).

Внешние признаки утомления косвенно характеризуют соответствие уровня нагрузки физической подготовленности учащегося. Небольшая степень утомления – вполне допустимая реакция организма на физическую нагрузку. Внешние признаки утомления представлены в табл.

Внешние признаки утомления

Показатели	Степень выраженности утомления
	небольшая	значительная	сильная
Изменение окраски кожи лица	Небольшое покраснение лица	Значительное покраснение лица	Резкое покраснение (побледнение, синюшность)
Потливость	Незначительная	Большая (выше пояса)	Очень резкая (ниже пояса), выступание солей
Дыхание	Учащенное	Значительно учащенное	Очень учащенное, поверхностное, беспорядочное (одышка)
Движения	Не нарушены	Неуверенные, покачивание	Резкое покачивание, отставание на марше, нарушение координации
Самочувствие	Хорошее	Жалобы на усталость, боль в ногах, одышку, сердцебиение	Резкая усталость, боль в мышцах, головная боль, чувство жжения в груди, тошнота

Выписка из СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях»

П р и л о ж е н и е 4 (рекомендуемое)

Примерный объем двигательной активности обучающихся

Классы	Ежедневный объем времени (ч)	Культурно-оздоровительные мероприятия				Уроки физкультуры в неделю	Внеклассные формы занятий в неделю спортсекции, кружки физкультуры, группы ОФП (ч)	Общие мероприятия для обучающихся		Самостоятельные занятия физкультурой не менее (мин.)
I	2	5 - 6	5	15 - 20	1	2	1,10	6 - 8	Е	10 - 15
II	2	5 - 6	5	15 - 20	1	2	1,30	6 - 8	Ж	15 - 20
III	2	5 - 6	5	15 - 20	1	2	1,30	6 - 8	E	15 - 20
IV	2	5 - 6	5	15 - 20	1	2	1,30	6 - 8	M	15 - 20
V	2	5 - 7	5	35 - 45	1	2	1,30	8 - 9	E	20 - 25
VI	2	5 - 7	5	35 - 45	1	2	1,30	8 - 9	С	20 - 25
VII	2	6 - 8	5	35 - 45	1	2	2	8 - 9	Я	20 - 25
VIII	2	6 - 8	5	35 - 45	1	2	2	8 - 9	Ч	20 - 25
IX	2	6 - 8	-	35 - 45	1	2	2	8 - 9	Н	25 - 30
X	2	6 - 8	-	15 - 20	-	2	2	10	О	25 - 30
XI	2	6 - 8	-	15 - 20	-	2	2	10		30 - 35