Периодизация тренировочного процесса

Вопросам планирования в системе подготовки спортсменов всех без исключения видов спорта уделяется особое внимание. Проблемам рационального распределения средств и методов воспитания спортсменов высокого класса посвящены работы многих ученых и специалистов спорта.

В совокупности планирование должно обеспечить формирование такой структуры тренировочного процесса, которая позволит решить следующие задачи: 1) обеспечить непрерывное, планомерное и эффективное повышение уровня технико-тактической, физической и психологической подготовки спортсменов с учетом современных требований соревновательной деятельности;

2) способствовать достижению наивысшей готовности и наилучшего результата на главных соревнованиях макроцикла.

Фундаментальные, опробованные временем, закономерности планирования тренировочного процесса легли в основу организации подготовки спортсменов и в видах спортивной борьбы.

С учетом решения основных задач подготовки борцов: освоения и совершенствования технико-тактических действий, обеспечения оптимальных параметров физической и функциональной подготовленности, а также реализации достигнутых результатов подготовки в соревновательной деятельности, в практике организации тренировочного процесса традиционной формой является периодизация подготовки, с распределением средств в подготовительном, соревновательном и переходном периодах.Особенности распределения средств и направленности подготовки в подготовительном периоде решают два этапа: общеподготовительный и специальноподготовительный. Задача общеподготовительного этапа обеспечить оптимальное повышение физических и функциональных возможностей борцов для специализированной технико-тактической подготовки и последующей реализации своих потенциальных возможностей в соревновательной деятельности.

Планы подготовки. Содержание тренировочных циклов

Для систематизации средств, методов, параметров нагрузки по реализации комплексных задач всех сторон спортивной подготовки борцов, в настоящеевремя решению конкретных задач управления тренировочным процессом способствуют три группы планов (оперативные, текущие, перспективные), включающие восемь разновидностей:

1.План занятия - структура и содержание заданий одной тренировки.

2.План тренировочного дня - расписание, направленность и содержание учебно-тренировочных занятий в течение дня.

3.План микроцикла, охватывающий от двух до семи (иногда больше) дней.

4.План предсоревновательного мезоцикла, состоящий из нескольких микроциклов и охватывающий период от 15 дней до 2-х месяцев.

5.План тренировочного макроцикла, состоящий из нескольких мезоциклов и охватывающий период от 7 до 28 недель.

6.План тренировочного года, состоящий из двух-трех макроциклов и охватывающий период около 12 месяцев.

7.Четырехлетний план, охватывающий олимпийский цикл.

8.Многолетний план тренировки, включающий стратегическую цель, перспективную модель, пути и средства реализации, для достижения высших спортивных результатов.

В совокупности планирование должно обеспечить формирование такой структуры тренировочного процесса, которая позволит решить следующие задачи: 1) обеспечить непрерывное, планомерное и эффективное повышение уровня технико-тактической, физической и психологической подготовки спортсменов с учетом современных требований соревновательной деятельности; 2) способствовать достижению наивысшей готовности и наилучшего результата на главных соревнованиях макроцикла.

Для наполнения указанных планов реальными параметрами нагрузкимогут использоваться как блоки целенаправленной подготовки (с применением разных по структуре, объемам, содержанию тренировочных средств) традиционные микроциклы (Л.П.Матвеев с соавт.1974), имеющие четыре основных разновидности:

-Собственно-тренировочные (ударные, ординарные, общеподготовительные, специально-подготовительные);

-Подводящие;

-Соревновательные;

-Восстановительные

Сохраняя периодизацию тренировочного процесса и основные задачи каждого этапа, для варьирования средствами и направленностью тренировочной работы, также могут применяться основные и регулировочные микроциклы, как разновидности маятниковых (нетрадиционных) микроциклов ( .А.Аросьев,1969, Г.С.Туманян,1988).