- •Спортивная физиология
- •Глава I. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений
- •Задачи спортивной физиологии
- •Методы исследования в спортивной физиологии
- •Классификация физических
- •Аналитические классификации
- •4. Умеренная мощность
- •1. Максимальная мощность
- •2. Субмаксимальная мощность
- •3. Большая мощность
- •2. Статические усилия
- •Ациклические стандартные и
- •1. Ациклические стандартные упражнения.
- •1. Однократные и 2. Комбинационные.
- •2. Ситуационные (нестандартные) упражнения.
- •Глава II. Физическая работоспособность
- •Понятие утомления.
- •Проявление и диагностика утомления
- •II фаза – непреодолеваемое (некомпенсируемое, явное) – характеризуется следующими проявлениями:
- •Теории и механизмы развития утомления
- •1. Повышенная афферентация от работающих мышц может изменять функциональное состояние центральной нервной системы.
- •2. Выраженные изменения химизма мышечной ткани.
- •Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности
- •Восстановление физической работоспособности. Общее представление о восстановлении
- •Механизмы восстановления и факторы,
- •Закономерности течения восстановительных процессов
- •1. Неравномерное течение восстановления характеризуется двумя фазами:
- •Методы оценки и способы активации
- •Глава III. Адаптация к мышечным нагрузкам
- •1. Адаптация к физическим нагрузкам.
- •Стадия физиологического напряжения.
- •Физическая работоспособность и факторы
- •Факторы, обусловливающие Физическую
- •Методы определения Физической
- •Глава IV. Физиологические основы
- •Физиологический механизм развития состояния тренированности. Понятие о состоянии спортивной формы
- •Физиологическое обоснование принципов
- •Влияние факторов окружающей среды на
- •5.1. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность
- •5.2. Тепловая адаптация (акклиматизация)
- •5.3. Потери воды и солей в процессе тренировки в жарких условиях
- •5.4. Питьевой режим
- •Спортивная деятельность в условиях пониженной температуры
- •5.6. Физическая работоспособность в холодных условиях
- •5.7. Акклиматизация к холоду
- •5.8. Спортивная работоспособность в условиях пониженного
- •Барометрическое давление, парциальное давление о2 в атмосферном и альвеолярном воздухе на разных высотах
- •5.9. Горная акклиматизация (адаптация к высоте)
- •Содержание в крови эритроцитов в зависимости от высоты над уровнем моря
- •5.10. Спортивная работоспособность в среднегорье и после
- •Глава V. Физиологические основы обучения и
- •Рефлекторные механизмы организации
- •Стадии (фазы) формирования двигательного
- •Функциональная система (п.К.Анохин) как
- •Значение теории двигательного навыка для
- •Глава VI. Физиологическая характеристика
- •Общие механизмы развития физических качеств
- •Физиологическая характеристика мышечной
- •Факторы, определяющие мышечную силу
- •Физиологическая характеристика быстроты. Виды быстроты. Обоснование методов развития
- •Физиологическая характеристика скоростно-силовЫх качеств
- •Ловкость и гибкость
- •Глава VII. Физиологические механизмы
- •Выносливость и ее виды
- •Физиологические механизмы развития
- •Энергетические механизмы развития выносливости
- •Каждый из этих критериев может быть охарактеризован количественно различными физиологическими и биохимическими показателями
- •Глава VIII. Физиологические критерии спортивного отбора и ориентации
- •Понятие о спортивном отборе. Цели, классификация форм спортивного отбора
- •Основные принципы и критерии проведения
- •Наследуемость морфометрических признаков (средние данные ряда исследователей, %)
- •Средства и организация отбора и ориентации
- •Глава IX. Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни человека
- •Понятие о здоровье
- •Физиологические основы здоровья
- •Диагностика здоровья
- •6. Определение тонуса вегетативной нервной системы (внс).
- •Глава X. Физиологические основы занятий физической культуры и спортивной
- •Анатомо-физиологические и функциональные особенности женского организма
- •Физиологические изменения в женском
- •Для женщин характерна специфика проявления физических качеств.
- •Менструальный цикл и физическая работоспособность
- •Влияние спортивных тренировок на организм
- •Глава XI. Физиологические основы
- •Гипокинезия, ее влияние на функции организма (ссс, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат)
- •Механизмы влияния физических упражнений на
- •Особенности воздействия различных физических
- •Особенности оздоровительного влияния
- •Нормирование физических нагрузок при занятиях
Механизмы восстановления и факторы,
влияющие на его течение
Первоначально главными причинами восстановительных процессов считали периферические факторы - изменение химизма клетки, нарушение гомеостаза.
В настоящее время при объяснении механизмов восстановительных процессов полагают, что в период восстановления происходит усиленная нейрогенная активация гормонально-гуморальной формы регуляции функций.
Одной из первых теорий, значение которой до настоящего времени не утрачено, является представление о восстановлении как о так называемых следовых процессах в тканях и ЦНС.
Известно, что наличие следовых процессов присуще живым тканям, что показано в работах классиков отечественной физиологии. Новое освещение эти представления получили в работах П.К.Анохина. Определенные категории нервных клеток продолжают свои реакции на внешние раздражения и после прекращения действия непосредственного раздражителя, оставляя определенный след. По мнению Н.Е.Введенского каждое возбуждение оставляет след, который затем и определяет последующие ответные реакции организма. Им были использованы открытые изменения возбудимости нервной клетки (рефрактерность, экзальтация) для процесса рабочего акта. Одним из отражений следовых процессов в нервной ткани является представление И.П.Павлова о последовательной индукции. До последнего времени наличие индукционных процессов в ЦНС привлекается для объяснения восстановительных процессов в некоторых условиях (активный отдых, статические усилия).
Значительный вклад в теорию восстановления был сделан Г.В.Фольбортом. Им были выдвинуты следующие положения:
Все ткани при напряженной деятельности утомляются.
2. Изменения, происходящие при утомлении, являются основным возбудителем восстановительных процессов,
3. Скорость изменений в тканях определяет интенсивность течения восстановления. Чем глубже утомление (до определенных пределов), тем больше напрягаются восстановительные процессы,
4. Восстановление не является плавным и непрерывным подъемом работоспособности.
5. В период восстановления различают два процесса - восстановление как таковое и упрочение этого восстановления, когда орган восстанавливает свою способность к длительной деятельности.
Но во всех этих теориях прослеживается явное превалирование значимости нервной системы. Она принимает непосредственное пусковое и коррегирующее участие в адаптации к мышечной деятельности, а также включает через гипоталамо-гипофизарную систему гуморальные эндокринные механизмы, поддержания и восстановления гомеостаза.
В первой фазе восстановления в коре головного мозга имеется остаточное возбуждение. Вслед за этой фазой наступает посрерабочее торможение ЦНС. По прошествии некоторого времени восстановительное торможение сменяется фазой восстановленной возбудимости. В это время могут происходить волнообразные колебания возбудимости, отмечается состояние повышенной возбудимости ЦНС - "экзальтационная" фаза. С этой фазой связывают явление суперкомпенсации биохимических процессов.