Вопрос 2. Раскройте механизм воздействия физкультми­нуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки).

В течение учебного дня от урока к уроку постепенно нарастает утомление учащихся, снижается их внимание, работоспо­собность, увеличивается число ошибок при выполнении учебных задании. Длительное сидение за партой вызывает застойные явления, ведет к утомлению мышц спины, шеи, ног.

Утомившись, школьники обычно опускают плечи и голову, пере­кашивают туловище влево или вправо и т. п. Все это отрицательно влияет на формирование правильной осанки.

В момент появления утомления от напряженной умственной ра­боты в классе во время уроков проводят физкультурные минуты. Они являются эффективным средством снижения утомления и повыше­ния умственной работоспособности, благоприятно воздействуют на организм, предотвращают нарушения осанки. В комплексы физкультурных минут включают простые, удобные для выполнения в классной комнате (кабинете) упражнения. Они долж­ны способствовать активному отдыху тех групп мышц и частей тела, которые утомляются от однообразной позы сидения за партой. В целях снижения статической нагрузки физкультминутки орга­низуют ежедневно на каждом уроке, за исключением уроков физи­ческой культуры. Перед началом физкультминутки дежурный открывает окно или форточку, и школьники строятся в проходах между партами. Эффективными в этом отношении являются упражнения в потя­гивании, выпрямлении и прогибании позвоночника, распрямлении грудной клетки. С целью устранения застойных явлений в плечевом поясе, ногах, области таза и живота используют разнообразные уп­ражнения для мышц плечевого пояса и рук (особенно кистей), туло­вища, тазобедренных суставов, ног. Физкультурные минуты необходимо выполнять и во время при­готовления домашних заданий по гуманитарным и естественным пред­метам, в группах продленного дня и в домашних условиях, а также при длительной работе в сидячем положении.

Проводят физкультминутки в течение 1-2 мин, в то время, когда ослабевает внимание, появляется вялость и возникает сонливость.

Билет 18.

Вопрос 1. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми (подробно рассказать порядок организации и проведения, а также правила одной или двух подвижных игр).

Во время игры учащиеся выполняют разнообразные движения, которые оказывают разностороннее воздействие на организм и содействуют укреплению здоровья, развивают ко­ординацию, ловкость, быстроту, подготавливают к участию в спортивных играх, помогают отработать элементы спортивной техники и тактики.

Подготовка к проведению игры. Выбор игры непосредственно зависит от места ее проведения и от наличия пособий и инвентаря. Из-за отсутствия соответствующего инвентаря и неудачной его замены подчас игра может расстроиться.

Разметка площадки. Если разметка площадки требует много вре­мени, то это делается до начала игры. Несложную разметку можно произвести одновременно с рассказом содержания игры или же до ее начала, а при рассказе лишь указывать на отмеченные границы.

Размещение играющих и место руководителя при объяснении игры.

Прежде чем объяснить игру, необходимо так расставить участни­ков, чтобы они хорошо видели руководителя и слышали его рассказ. Рассказ должен быть кратким, логичным, последовательным. Рекомендуется придерживаться следующего плана изложения:

название игры; роль играющих и их места расположения;

ход игры; цель; ее правила.

Для лучшего усвоения игры рассказ рекомендуется сопровождать показом. Он может быть неполным (некоторые моменты игры разъясняются жестами и отдельными движениями) или полным (воспроизводятся наиболее сложные моменты игры). К показу полезно привлекать участников игры. Выделение водящих. Выделять водящих можно разными способами:

По назначению руководителя (учителя).

По жребию. Жребий может быть произведен путем расчета, метания и другими способами. Для расчета дети становятся в круг и начинают какую-либо "считалку". Произнося каждое слово, они ука­зывают по очереди на игроков. На кого придется последнее слово "считалки", тот становится водящим или, наоборот, выбывает из круга. В последнем случае считают до тех пор, пока не останется один уча­стник. Он и станет водящим.

Выделение водящего по выбору играющих.

Хорошо установить очередность в выборе водящего, чтобы каж­дый участник побывал в данной роли. Распределение на команды. Играющих распределяют на команды путем расчета: строят в шеренгу, рассчитывают на первый-второй; первые номера составят одну команду, вторые — другую. Таким же способом можно разделить и на 3-4 команды.

Путем выбора капитанов: когда два, назначенных учителем ученика поочередно набирают себе команду. Выбор капитанов команд. В организации командных игр важная роль отводится капитанам или командирам команд, которые отвеча­ют за поведение всей команды в целом и отдельных играющих. Капитанов выбирают сами играющие или назначают руководители.

Игра. Необходимо добиваться сознательной дисциплины, честного выполнения правил и обязанностей, возложенных на игроков. Стре­мясь к цели, каждый игрок должен действовать со своим коллективом. Иногда дисциплина в игре нарушается из-за того, что руководитель непонятно объяснил игру. Это вызывает споры, неправильное пове­дение, ссоры, грубость. В данном случае надо сразу же дополнительно разъяснить правила игры.

Дисциплина нарушается из-за неправильного выбора водящих или разделения на команды.

Ошибки надо устранять немедленно, как только они обнаружены.

Судейство. Судья следит за правильным выполнением приемов в игре, что способствует улучшению техники игры и в целом повы­шает интерес к ней.

Выделение помощников. Помощники, выбранные руководителем, наблюдают за соблюдением правил, учитывают результаты игры, а также раздают инвентарь и устанавливают пособия. Они могут быть в роли судей, счетчиков очков, могут учитывать результаты, следить за честным соблюдением правил.

Руководство процессом игры. Наблюдение за ходом игры и поведением играющих.

Необходимо начать игру организованно и своевременно. Игра начинается по условному сигналу (команда, свисток, хлопок в ладоши, взмах рукой или флажком).

Рекомендуется употреблять различные команды и сигналы. Сигнал подается только после того, как руководитель убедится в том, что все игроки поняли содержание игры и заняли соответствующие места.

Игра "Спасение пойманных"

Считалкой выбираются трое водящих. Они становятся на одной сто­роне площадки. Все остальные располагаются недалеко от них в ряд. По команде дети разбегаются в разные стороны, а водящие стараются их поймать. Пойманные игроки берутся за руки и в центре площадки становятся в круг. Водящие продолжают ловить игроков до тех пор, пока не останутся трое не пойманных, которые стремятся подбежать к игрокам, стоящим в кругу и выручить кого-либо из них. Если это удалось, то игроки опускают руки и убегают из круга. Если оставшимся игрокам долго не удается подойти к кругу и коснуться одного из пойманных игроков, то они проигрывают. Игра начинается сначала, водящими становятся три не пойманных игрока.

Правила игры: игрокам нельзя выходить за пределы площадки. Пойманные игроки не должны покидать круг до тех пор, пока остав­шиеся три игрока не выручат их.