- •Билет 1.
- •Вопрос 1. . Что такое здоровый образ жизни (зож) и как вы его реализуете?
- •Вопрос 2. Основные причины травматизма при занятиях физической культурой.
- •Билет 2.
- •Вопрос 1. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании, каково его значение для здоровья человека?
- •Вопрос 2. Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу.
- •Билет № 3.
- •Вопрос 1. В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке(офп)?
- •Вопрос 2. Требования безопасности перед началом, во время и после окончания занятий по гимнастике.
- •Вопрос 1. В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить?
- •Вопрос 2. . Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.
- •Вопрос 1. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать, если наступило утомление?
- •Вопрос 2. Требования безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Первая помощь при обморожении.
- •Билет 6.
- •Вопрос 1. Физическое качество – гибкость. От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?
- •Вопрос 2. Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
- •Билет № 7.
- •Вопрос 1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр.
- •Эмблема и флаг
- •"Ода спорту"
- •Вопрос 2 Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом.
- •Билет № 8.
- •Вопрос 1. Физическое качество - выносливость. Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой.
- •Вопрос 2 Общие требования безопасности при проведении туристических походов.
- •Билет № 9.
- •Вопрос 1. Понятие ≪физическая нагрузка≫. Основные способы её регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой
- •Вопрос 2. Требования безопасности перед началом и после окончания занятий по легкой атлетике.
- •Билет № 10.
- •Вопрос 1. Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается взаимосвязь с общей культурой общества? Как она используется для укрепления здоровья человека?
- •Вопрос 2. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.
- •Билет № 11.
- •Вопрос 1. Что понимается под тестированием физической подготовленности и с помощью каких тестов можно определить развитие силы, быстроты, выносливости?
- •Вопрос 2. . Как и каким образом происходит влияние занятий физической культурой на вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение)?
- •Билет № 12.
- •Вопрос 1. Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.
- •Билет 13.
- •Вопрос 1. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные (собеседование)?
- •Вопрос 2. Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела (составить комплекс специальных упражнений)?
- •Вопрос 1 Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
- •Вопрос 2. . Требования безопасности во время проведения подвижных игр.
- •Билет 15.
- •Вопрос 1. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире.
- •Вопрос 2 Основные требования безопасности во время плавания в естественных водоёмах.
- •Билет 16.
- •Вопрос 1. Значение правильной осанки в жизни человека. Средства формирования правильной осанки.
- •Вопрос 2. Правила выполнения утренней гимнастики. Составьте комплекс утренней гимнастики.
- •Вопрос 1. Раскройте особенности организации и проведении индивидуальных закаливающих процедур.
- •Вопрос 2. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки).
- •Вопрос 1. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми (подробно рассказать порядок организации и проведения, а также правила одной или двух подвижных игр).
- •Вопрос 2. Правила игры, размер площадки, жесты судьи, одной из спортивных игр(баскетбол, волейбол, футбол- на ваш выбор)
- •Вопрос 1. Основные формы занятий физической культурой. Более подробно расскажите об одной из форм занятий (на собственном примере).
- •Вопрос 2. Основные меры по оказанию первой медицинской помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.
- •Вопрос 2. В чем видится целесообразность индивидуального контроля за результатами в двигательной подготовленности?
Вопрос 2. Правила игры, размер площадки, жесты судьи, одной из спортивных игр(баскетбол, волейбол, футбол- на ваш выбор)
В баскетбол играют на площадке 28*15 м, ограниченной со всех сторон линиями ( боковой и лицевой ), средняя линия с кругом в центре поля, две трапеции (длинной 5м. 80 см), с каждой стороны площадки, начинающиеся от лицевых линий. На площадке выделена 3- очковая зона для броска, ограниченная радиусом длиной 6м. 25 см. Нижний край щита поднят над полом на 2м 75см. Щит вынесен в глубь площадки на 1м.20см. Высота корзины от пола 3м. 05см. В баскетбол играют мячом от 567 до 650гр. Состав команды -12 человек: 5 полевых игроков и 7 запасных. Форма игроков единая, номера с 4 по 99.
В баскетбол играют 2 команды по 5 человек. Каждая команда старается забросить мяч в корзину соперника. Игра продолжается 2 тайма по 20 мин. С 10 мин перерывом. В случае ничьей назначается 5- мин. дополнительный период. В каждой половине игры команды имеют право использовать 2 мин перерыва. Игровые часы фиксируют только чистое время - во время перерыва часы останавливают. Игроков можно заменять неограниченное количество раз во время остановки игры (когда назначен спорный бросок, назначен фол, взят мин перерыв.) Игра начинается спорным броском, при котором 2 игрока разыгрывают мяч, касаясь его 1 раз, но сами при этом не имеют право ловить мяч. Игроки на площадке могут передвигаться без мяча, передавать его, ловить, бросать в корзину, перехватывать, вырывать, выбивать, ловить отскочивший от пола мяч. Игроки команды, владеющие мячом, могут передавать его друг другу. Стоя на месте, игрок не имеет право сделать больше одного шага с мячом в руках. Игроки имеют право вести мяч только одной рукой. Если мяч после ведения пойман, снова мяч вести нельзя. В этом случае мяч нужно передать партнеру или бросить в кольцо. Выполнить бросок имеет право любой игрок нападающей команды. Правила игры запрещают: столкновения, удары, захваты, толчки, подножки. За все эти нарушения записываются персональные замечания – фол - и мяч передается команде соперника, которая выбрасывает его из-за боковой линии. При 5-ти фолах участник удаляется из игры Другие нарушения правил, которые не рассматриваются как фол, но являются ошибками: бег с мячом в руках, пробежка. Ведение 2-мя руками, выбивание мяча за пределы площадки. После результативного броска мяч вводится в игру участниками противоположной команды. За бросок в корзину команда получает 2 очка, со штрафного 1 очко, из-за 6-ти метровой зоны -3 очка. В течении 10 сек.команда, владеющая мячом, должна перейти из зоны защиты в зону нападения. Побеждает та команда, которая набрала больше очков. Если игрок стоит с мячом более 5 сек, мяч у команды отбирается.
Волейбол - спортивная командная игра, в которой две команды по 6 человек ведут игру. Игра в волейбол проводится на ровной площадке размером 18 * 9м. Волейбольная сетка разделяет площадку на две равные половины. Ширина сетки - 1м., высота - 2м.43см. для мужчин, 2м.24см. - для женщин, 2м. 10см. - для девочек и девушек, 2м.20см. - для мальчиков и юношей. Мяч должен быть круглым и весить перед началом игры 250 -300 гр.
Игроки располагаются на площадке, образуя две линии: переднюю (2,3,4) и заднюю (5,6,1). Переход игроков выполняется по ходу часовой стрелки. Игра начинается подачей игрока, стоящего за линией площадки. Подающий игрок подбрасывает мяч и ударом одной руки по мячу направляет его в сторону соперника. Подача считается выполненной, если игрок, подбросив мяч, коснулся его рукой. Подача считается правильной, если мяч пролетит над сеткой, не касаясь её. При подаче игрок может подпрыгнуть, разбежаться и после совершения удара приземлиться в пределах площади
Удары по мячу можно проводить любой частью тела выше пояса и стопой. Каждая команда должна отбить мяч не более чем в 3 удара (не считая блока), не давая ему упасть на землю. Один и тот же игрок не имеет права прикоснуться к мячу 2 раза подряд. Одновременное прикосновение двух игроков одной команды считается за 2 удара. Если мяч в этих случаях пролетит над сеткой, то команда, совершившая ошибку, теряет подачу и проигрывает очко. Если мяч коснется веток деревьев, потолка, стен, площадку, снарядов и т.п., он считается выбывшим из игры. Команде за такой удар засчитывается ошибка (гол). Мяч считается проигранным:
а) когда он коснулся земли,
б) если команда ударила более 3-х раз,
в) если мяч был задержан в руках пли телом,
г) если его не отбили, если один и тот же игрок коснулся его 2 раза,
д) если игрок прикоснулся к сетке, наступил на среднюю линию, перенес руку над сеткой, касаясь при этом мяча на стороне противника,
е) если мяч приземлился за площадкой или был выбит под сетку.
Игра состоит из трех или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 25 очков (с разницей в два очка). После первой партии команды меняются площадками. Решающая пятая партия продолжается до 15 очков.
Билет 19.
