Индивидуальный профиль физической кондиции

> 1

1,0

0,9

0,8

0,7

0,6

0,5

0,4

0,3

0,2

0,1

0

-0,1

-0,2

-0,3

-0,4

-0,5

-0,6

-0,7

-0,8

-0,9

-1,0

<-1

С У П Е Р

О Т Л И Ч Н О

Мужчины

Тест Возраст

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26-29 30-34

Отжимание в упоре лежа, раз

Прыжки в длину с места, см

Поднимание туловища, раз

Вис на переклади-

не, с

Наклоны туловища вперед, см

Бег 1000 м, с

12 15 17 19 21 23 25 28 32 37 40 42 43 44 44 44 43 42 40 38 36

112 127 140 152 163 174 185 196 206 216 225 233 238 241 242 241 238 233 227 219 209

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 25 25 25 24 23 22 21 19

9 11 14 18 22 26 30 35 40 46 51 55 58 60 61 61 60 58 55 50 45

4 5 6 7 8 9 9 10 10 11 11 11 10 10 9 9 8 8 7 6 5

332 315 298 281 268 256 243 233 224 216 209 203 198 194 191 192 194 198 206 215 226

Женщины

Тест Возраст

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26-29 30-34

Отжимание в упоре лежа, раз

Прыжки в длину с места, см

Поднимание туловища, раз

Вис на переклади-

не, с

Наклоны туловища вперед, см

Бег 1000 м, с

8 9 10 11 12 13 14 14 15 15 16 16 15 15 15 15 14 14 13 11 9

104 120 132 142 152 160 167 173 177 180 180 178 176 172 167 161 155 149 143 137 131

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 21 21 20 19 18 17 16 14 12 10 8

6 9 12 15 19 23 27 31 35 39 41 42 41 39 35 30 25 22 19 16 13

6 7 8 9 10 11 12 12 13 13 13 13 13 12 12 11 10 9 8 7 6

347 357 340 325 311 298 288 279 271 265 262 262 265 269 274 280 287 294 302 310 318

Оценка уровня физической кондиции (ОУФК)

Значение ОУФК

Оценка

от 0,61 и выше

от 0,21 до 0,60

от 0,20 до –0,20

от –0,21 до 0,60

от –0,61 до –1,00

от –0,01 и ниже

Супер

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Неудовлетворительно

Опасная зона