Долженствующий вес тела в зависимости от роста, пола и ширины грудной клетки (а.Ф. Синяков, 1988)

Рост, см	Вес, кг
	Мужчины			Женщины
	Узкая грудная клетка Р = 0,83хL - 80	Нормальная грудная клетка Р = 0,74хL - 60	Широкая грудная клетка Р = 0,89хL - 75	Узкая грудная клетка Р = 0,72хL - 65	Нормальная грудная клетка Р = 0,73хL - 62	Широкая грудная клетка Р = 0,69хL - 48
150 155 160 165 170 175 180 185 190	44,5 48,7 52,8 57,0 61,1 65,3 69,4 73,6 77,7	51,0 54,7 58,4 62,1 65,8 69,5 73,2 76,9 80,6	58,5 63,0 67,4 71,85 76,3 80,8 85,2 89,7 94,1	43,0 46,6 50,2 53,8 57,4 61,0 64,6 68,2 71,8	47,5 51,2 54,3 58,5 62,1 65,8 69,4 73,1 76,7	55,5 59,0 62,4 65,9 69,3 72,8 76,2 79,7 83,1

Избыточная масса тела чаще возникает за счет большого удельного содержания жира. Определяют жироотложение по выраженности рельефа костей, мышц, толщины кожно-жировой складки, определяемой у мужчин в области живота напротив пупка, отступая 3 см от средней линии, а у женщин – в области спины под нижним углом лопатки.

Различают три степени развития жироотложения: малое, среднее, большое.

При малом жироотложении рельеф костей плечевого пояса и мышц выступает отчетливо, а оттянутая на уровне пупка складка кожи вместе с подкожной клетчаткой не толще 1 см.

При среднем (нормальном) жироотложении рельеф костей выражен неясно, толщина кожно-жировой складки 1-2 см.

Для большого жироотложения характерен сглаженный мышечный рельеф, когда кости плечевого пояса почти не видны, все формы тела округлены, отмечается наличие постоянных жировых складок в области живота, груди, шеи и других местах; толщина кожно-жировой складки на животе 3 см и более.

Для определении степени ожирения по таблице 31 определить долженствующую массу тела. Затем определить насколько ваш вес больше долженствующего, а разницу выразить в процентах.

При I (начальной) степени ожирения ваш вес больше нормального на 10-30%, при II степени – на 31-50%, при III степени – 51-100%.

Если ваш вес превышает долженствующий на 20% и более, вам необходимо проконсультироваться у врача.

Пропорциональность развития грудной клетки определяют по индексу Эрисмана: ПРГК = ОГК – L/2, где ОГК – окружность грудной клетки (в см), L – длина тела (в см). В норме средняя величина индекса Эрисмана для лиц мужского пола колеблется от +3 до +6, а для женщин от –1,5 до +2.

Окружность грудной клетки (ОГК) в паузе для детей и подростков нормостенического типа рассчитана по уравнениям А.Ф. Синякова:

ОГК = 1,62 х возраст +48 (для мальчиков 10-12 лет);

ОГК = 4,1 х возраст + 20 (для мальчиков 13-17 лет);

ОГК = 1,7 х возраст + 47 (для девочек 10-12 лет);

Крепость телосложения рассчитывается по индексу Пинье: ИП = L – (m+ОГК), где L – длина тела (в см), m – масса тела (в кг), ОГК – окружность грудной клетки (в см).

Оценка индекса Пинье. Чем меньше разность, тем ИП лучше: если ИП меньше 10 – телосложение крепкое, 10-20 – хорошее, 20-25 – среднее, 26-35 – слабое, более 36 – очень слабое. При избыточной массе тела вследствие ожирения ИП может оказаться со знаком минус..

Индекс «грации» определяет пропорциональность развития обхватных размеров голени и талии: ИГ = окружность голени

окружность талии.

При ИГ = 0,5 – оценка хорошо, 0,45-0,47 – удовлетворительно, меньше 0,41 – неудовлетворительно. ИГ рассчитывается для молодых людей женского пола.

Окружность талии у девушек при грацильном телосложении равна L – 100, где L – длина тела.

Индекс скелии позволяет судить о соотношении длины туловища и ног: ИС = L ноги . 100. Длина ноги равна полусумме высот над рост сидя

полом передней подвздошно-остистой и лобковых точек.

Оценка: при ИС до 0,49 можно говорить о коротконогости,

при 85-89 – средненогости,

при ИС > 89 – длинноногости.

Оценку физического развития у подростков 13-15 лет можно произвести по таблице 32, где представлены основные продольные, поперечные и обхватные размеры, а также общая масса и активная масса тела (мышечная) в зависимости от пола и вариантов развития: норма, отставание (ретардация), опережение (акселерация).

Таблица 32