Исследование статической устойчивости.

Вестибулярная сенсорная система обеспечивает сохранение равновесия тела, поддерживает его положение в пространстве, улучшает координацию движений. Особенно важна роль вестибулярного аппарата при выполнении безопорных движений (прыжков на лыжах с трамплина, прыжков в воду, гимнастических прыжков и др.) и движений на уменьшенной опоре (бег на коньках, езда на велосипеде, упражнения на гимнастическом бревне и др.). наиболее доступным и простым является проба Ромберга [2,46].

Данная проба позволяет исследовать функциональное состояние вестибулярного анализатора и нервной системы в целом. Различают простую и усложненную пробу Ромберга. Для здоровых молодых людей используют усложненную пробу: обследуемый принимает стойку, в которой ноги устанавливаются на одной прямой линии так, чтобы пятка одной ноги касалась другой, руки вытянуты вперед, пальцы разведены, глаза закрыты.

Здоровые нетренированные люди сохраняют равновесие в пределах 30-50 сек. Появление дрожания пальцев рук и век, покачивание свидетельствуют о недостаточно совершенной регуляции мышечного тонуса. Время пробы фиксируется в момент потери равновесия. Некоторые спортсмены (гимнасты, фигуристы) способны сохранять равновесие до 100-120 сек.

Уменьшение времени выполнения пробы, дрожание век и пальцев рук наблюдаются при нервно-физическом перенапряжении, травмах, различных заболеваниях нервной системы.

Таблица 26

Среднее время сохранения устойчивости в усложненной позе Ромберга у детей, подростков и юношей, не занимающихся спортом

Возраст, лет	Время сохранения устойчивости, с	Возраст, лет	Время сохранения устойчивости, с
6 7 8 9 10 11 12	13 16 21 24 28 30 36	13 14 15 16 17 18	44 48 50 52 51 53

Помимо пробы Ромберга для исследования состояния вестибулярного анализатора при самоконтроле можно рекомендовать пробу Яроцкого. Она проста и доступна и заключается в выполнении круговых поворотов головой в одну сторону (вправо или влево) в темпе 2 поворота в 1 с. Фиксируется время сохранения равновесия. У не занимающихся спортом оно составляет в среднем 28 с. У тренированных спортсменов и физкультурников время сохранения равновесия может увеличиться до 40-80 с и более. Выполнять описанные выше пробы рекомендуется парами: один занимающийся выполняет пробу, другой фиксирует время сохранения устойчивости и страхует испытуемого (потеря равновесия может привести к падению).

Исследование зрения

Зрительная сенсорная система является важнейшей среди других так как через нее воспринимается до 80% всей информации, поступающей из внешней среды. Зрительная сенсорная система обеспечивает восприятие света и цвета, формы и величины предметов, их удаленность друг от друга, а также восприятие движений. Наиболее важными показателями зрительной системы являются острота зрения, поле зрения и цветное зрение [43].

С целью самоконтроля за своим зрением используется таблица русского врача Сивцева (таблица 27). Ее можно сканировать на компьютер, а затем увеличить до стандартного размера машинописной бумаги (208 х 294 мм).

Таблица 26 полученного формата закрепляется на хорошо освещенной стене на высоте, соответствующей уровню ваших глаз в положении стоя. Один глаз вы прикрываете листом картона размером 10 х 10 см, а другим смотрите на таблицу.

Если с расстояния 3.5 метра вы видите все буквы второй строчки снизу (V=1.0) – ваше зрение нормальное; если вы различаете буквы только вышерасположенных строк – у вас развивается близорукость.

Таблица 27